ইয়োহিম্বে একটি সাপ্লিমেন্ট যা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED) বা চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, ইয়োহিম্বে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের সাথে কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি জড়িত, এবং এটি সবার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
ইয়োহিম্বে একটি জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্ট যা আফ্রিকার একটি চিরহরিৎ গাছের ছাল থেকে তৈরি হয়।
এটি সাধারণত ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় এবং বডিবিল্ডারদের মধ্যে চর্বি কমানোর জন্য একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা হয়ে উঠেছে।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করোএর জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, এই সাপ্লিমেন্টটি গ্রহণ করার আগে তোমার কিছু ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।
এই নিবন্ধটি ইয়োহিম্বে সম্পর্কে তোমার যা জানা দরকার তার সবকিছু সরবরাহ করে, যার মধ্যে এর উপকারিতা, ব্যবহার এবং সম্ভাব্য বিপদগুলি রয়েছে।
ইয়োহিম্বে কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
ইয়োহিম্বে একটি ভেষজ সাপ্লিমেন্ট যা পশ্চিম আফ্রিকার ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
সম্প্রতি, ইয়োহিম্বে একটি খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্ট হিসাবে বিক্রি হচ্ছে যার বিভিন্ন সাধারণ ব্যবহার রয়েছে, যেমন ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের মতো চিকিৎসার অবস্থা থেকে শুরু করে ওজন কমাতে সাহায্য করা পর্যন্ত।
এই সাপ্লিমেন্টটি পশ্চিম ও মধ্য আফ্রিকায় পাওয়া একটি চিরহরিৎ গাছ, যার নাম Pausinystalia johimbe, এর ছাল থেকে তৈরি হয়।
এটি প্রায়শই ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারে বিক্রি হয় এবং ইয়োহিম্বে বার্ক এক্সট্র্যাক্ট বা ইয়োহিম্বিন নামে বাজারজাত করা হয়, যা ইয়োহিম্বে ছালের সক্রিয় উপাদান। অনেকে বিশ্বাস করেন যে ইয়োহিম্বিন শরীরে আলফা-২ অ্যাড্রেনার্জিক রিসেপ্টর নামক রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে কাজ করে।
এই রিসেপ্টরগুলি ইরেকশন প্রতিরোধে একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। অতএব, ইয়োহিম্বিন ইরেকশন প্রতিরোধে দায়ী রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন উপশম করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
ইয়োহিম্বিন নাইট্রিক অক্সাইডের নিঃসরণও বাড়াতে পারে। এর ফলে রক্তনালীগুলির প্রসারণ এবং যৌন অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পেতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: ইয়োহিম্বে একটি ভেষজ সাপ্লিমেন্ট যা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসা এবং ওজন কমাতে ব্যবহৃত হয়। এটি প্রাথমিকভাবে আলফা-২ অ্যাড্রেনার্জিক রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে কাজ করে।
ইয়োহিম্বে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে সাহায্য করতে পারে
ইয়োহিম্বে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন উপশম করার কথিত ক্ষমতার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত, তবে অনেকে ভাবেন যে এই দাবির পিছনে কোনো প্রমাণ আছে কিনা।
সাতটি নিয়ন্ত্রিত গবেষণার একটি পর্যালোচনা ইঙ্গিত করে যে এই দাবির পিছনে সত্যতা থাকতে পারে। এই গবেষণায়, ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসায় ইয়োহিম্বিন প্লেসবোর চেয়ে স্পষ্টভাবে বেশি কার্যকর ছিল।
পর্যালোচনায় থাকা একটি গবেষণায় ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে আক্রান্ত ৮২ জন পুরুষ প্রবীণদের উপর ইয়োহিম্বিনের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছিল।
এক মাস চিকিৎসার পর, ইয়োহিম্বিন গ্রহণকারী রোগীদের মধ্যে ৩৪% এর লক্ষণগুলির অন্তত আংশিক উন্নতি হয়েছিল, যখন ২০% রোগী সম্পূর্ণ এবং স্থায়ী ইরেকশনের কথা জানিয়েছিলেন। প্লেসবো গ্রহণকারী প্রবীণদের মধ্যে মাত্র ৭% কোনো উন্নতির কথা জানিয়েছিলেন।
তবে, আমেরিকান ইউরোলজি অ্যাসোসিয়েশনের মতো সংস্থাগুলি অপর্যাপ্ত প্রমাণ এবং সম্ভাব্য প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসায় ইয়োহিম্বিন সুপারিশ করে না।
সংক্ষিপ্তসার: গবেষণায় দেখা গেছে যে ইয়োহিম্বিন গ্রহণ করা প্লেসবো গ্রহণের চেয়ে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসায় বেশি কার্যকর। তবে, অপর্যাপ্ত প্রমাণ এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে চিকিৎসা সংস্থাগুলি এই সাপ্লিমেন্টটি সুপারিশ করতে দ্বিধা করে।
ওজন কমানোর জন্য ইয়োহিম্বের ফলাফল মিশ্র
ইয়োহিম্বে সাপ্লিমেন্টগুলি ওজন কমাতে এবং শরীরের গঠন উন্নত করতেও বাজারজাত করা হয়।
চর্বি কোষে অবস্থিত আলফা-২ অ্যাড্রেনার্জিক রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করার ইয়োহিম্বিনের ক্ষমতা, তাত্ত্বিকভাবে, চর্বি হ্রাস এবং ওজন হ্রাস বাড়াতে পারে। বেশ কয়েকটি নিয়ন্ত্রিত গবেষণায় এটি মূল্যায়ন করা হয়েছে এবং মিশ্র ফলাফল পাওয়া গেছে।
একটি গবেষণায় ২০ জন স্থূল মহিলার উপর ইয়োহিম্বিনের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছিল যারা তিন সপ্তাহের জন্য ১,০০০-ক্যালরি ডায়েট গ্রহণ করেছিলেন। ইয়োহিম্বিন গ্রহণকারী মহিলারা প্লেসবো গ্রহণকারীদের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ওজন কমিয়েছিলেন — ৭.৮ পাউন্ড (৩.৬ কেজি) বনাম ৪.৯ পাউন্ড (২.২ কেজি)।
ইয়োহিম্বিন অভিজাত ফুটবল খেলোয়াড়দের মধ্যেও অধ্যয়ন করা হয়েছিল এবং তিন সপ্তাহের মধ্যে শরীরের চর্বি ১.৮ শতাংশ পয়েন্ট কমাতে দেখা গেছে। প্লেসবো গ্রুপে কোনো উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন পাওয়া যায়নি।
অন্যদিকে, আরও দুটি নিয়ন্ত্রিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ইয়োহিম্বিনের ওজন হ্রাস বা চর্বি হ্রাসে কোনো উল্লেখযোগ্য প্রভাব নেই।
ইয়োহিম্বেকে ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্ট হিসাবে ব্যাপক ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করার আগে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ইয়োহিম্বিন গ্রহণ করলে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস এবং শরীরের চর্বি কমে যায়। তবে, অন্যান্য গবেষণায় কোনো প্রভাব পাওয়া যায়নি। ইয়োহিম্বে একটি কার্যকর ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্ট কিনা তা মূল্যায়ন করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত পড়া: অ্যাপেটামিন: ব্যবহার, বৈধতা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ব্যাখ্যা করা হয়েছে
ইয়োহিম্বে গ্রহণের সম্ভাব্য বিপদ
ইয়োহিম্বিন ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসার জন্য ইয়োহিম্বিন হাইড্রোক্লোরাইড নামক একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ হিসাবে পাওয়া যায়। তবে, ইয়োহিম্বে বার্ক এক্সট্র্যাক্ট বা ইয়োহিম্বিন হাইড্রোক্লোরাইড হিসাবে বিক্রি হওয়া সাপ্লিমেন্টগুলিও সহজে ওভার-দ্য-কাউন্টারে পাওয়া যায়।
একটি খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্ট হিসাবে ইয়োহিম্বের প্রধান উদ্বেগগুলি হল পণ্যের ভুল লেবেলিং এবং সম্ভাব্য গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এই কারণে, ইয়োহিম্বে সাপ্লিমেন্টগুলি অস্ট্রেলিয়া, কানাডা এবং যুক্তরাজ্যের মতো অনেক দেশে নিষিদ্ধ।
ভুল লেবেলিংয়ের রিপোর্ট
যেহেতু খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্টগুলি ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (FDA) দ্বারা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না, তাই তুমি যে পণ্যটি পাচ্ছ তা লেবেলে যা আছে ঠিক তাই হবে তার কোনো গ্যারান্টি নেই।
হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষকরা ৪৯টি ভিন্ন ইয়োহিম্বে সাপ্লিমেন্ট পরীক্ষা করেছেন এবং দেখেছেন যে তাদের ৭৮% পণ্যে কত ইয়োহিম্বিন ছিল তা স্পষ্টভাবে লেবেল করা হয়নি।
আরও কী, যে সাপ্লিমেন্টগুলিতে ইয়োহিম্বিনের পরিমাণ লেবেল করা হয়েছিল সেগুলি ভুল ছিল। সাপ্লিমেন্টগুলিতে ইয়োহিম্বিনের প্রকৃত পরিমাণ লেবেলে তালিকাভুক্ত পরিমাণের ২৮% থেকে ১৪৭% পর্যন্ত ছিল।
এটি অত্যন্ত উদ্বেগজনক কারণ এটি তোমাকে ইচ্ছার চেয়ে বেশি পরিমাণে এই সাপ্লিমেন্টটি গ্রহণ করার ঝুঁকি বাড়ায়, যা ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে।
ইয়োহিম্বের প্রতিকূল প্রভাব
এই সাপ্লিমেন্টগুলি গ্রহণ করলে বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি থাকে।
একটি গবেষণায় ক্যালিফোর্নিয়া পয়জন কন্ট্রোল সিস্টেমে ইয়োহিম্বিন-যুক্ত সাপ্লিমেন্টের প্রতিকূল প্রভাব সম্পর্কে রিপোর্ট করা সমস্ত কেস পর্যালোচনা করা হয়েছিল।
সবচেয়ে বেশি রিপোর্ট করা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ছিল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, উদ্বেগ এবং উচ্চ রক্তচাপ। এমনকি কয়েকজন হার্ট অ্যাটাক, খিঁচুনি এবং তীব্র কিডনি আঘাত সহ জীবন-হুমকির ঘটনাও অনুভব করেছেন।
তবে, এটি উল্লেখ করা উচিত যে এই কেসগুলির মধ্যে অনেকগুলি ইয়োহিম্বে ছাড়াও আরও বেশ কয়েকটি উপাদানযুক্ত পণ্য থেকে উদ্ভূত হয়েছিল, যা প্রতিকূল প্রভাবগুলিতে অবদান রাখতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: ইয়োহিম্বে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার সম্ভাব্য বিপদ রয়েছে, যার মধ্যে ভুল পণ্যের লেবেলিং এবং প্রতিকূল প্রভাব রয়েছে।
প্রস্তাবিত পড়া: থার্মোজেনিক সাপ্লিমেন্ট কি তোমাকে চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে? উপকারিতা ও ঝুঁকি
তোমার কি ইয়োহিম্বে গ্রহণ করা উচিত?
বেশ কয়েকজনের ইয়োহিম্বে গ্রহণ করা উচিত নয়।
যাদের হৃদরোগ, উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ, কিডনি রোগ, লিভার রোগ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ইতিহাস রয়েছে তাদের ইয়োহিম্বে এড়িয়ে চলা উচিত।
গর্ভবতী মহিলা এবং ১৮ বছরের কম বয়সী শিশুদেরও ইয়োহিম্বে ব্যবহার থেকে বিরত থাকা উচিত।
যদি তোমার ইরেক্টাইল ডিসফাংশন থাকে এবং লক্ষণগুলি উপশম করতে চাও, তাহলে চিকিৎসার বিকল্পগুলি সম্পর্কে তোমার ডাক্তারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করো। নিরাপদ এবং আরও কার্যকর ওষুধ তৈরি করা হয়েছে, তাই ডাক্তাররা এখন ইয়োহিম্বিন হাইড্রোক্লোরাইড কম ঘন ঘন প্রেসক্রাইব করেন।
ওজন কমানোর উপর ইয়োহিম্বের প্রভাবের বর্তমান প্রমাণ অস্পষ্ট। ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য তুমি আরও অনেক জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারো।
সামগ্রিকভাবে, ভুল লেবেলিং এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ব্যাপকতার কারণে, এই সাপ্লিমেন্টটি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা সবচেয়ে নিরাপদ হতে পারে।
যদি তুমি ইয়োহিম্বে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নাও, তাহলে একটি স্বনামধন্য কোম্পানি থেকে কিনো। নিশ্চিত করো যে পণ্যটি গুণমান এবং নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে এবং এতে কত ইয়োহিম্বিন রয়েছে তা স্পষ্টভাবে উল্লেখ করা হয়েছে।
ইয়োহিম্বে সাপ্লিমেন্টের জন্য কোনো নির্দিষ্ট ডোজ নির্দেশিকা নেই। কিছু সূত্র প্রতিদিন ৩০ মিলিগ্রাম ইয়োহিম্বিন হাইড্রোক্লোরাইডের সমতুল্য বা দিনে প্রায় ১০ মিলিগ্রাম তিনবার গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছে।
অন্যান্য গবেষণায় অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ০.০৯ মিলিগ্রাম/পাউন্ড/দিন (০.২০ মিলিগ্রাম/কেজি/দিন) ব্যবহার করা হয়েছে। এটি ১৬৫ পাউন্ড (বা ৬৫ কেজি) ওজনের একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য প্রতিদিন ১৫ মিলিগ্রামের সমান।
সংক্ষিপ্তসার: ভুল লেবেলিং এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে, ইয়োহিম্বে সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা সবচেয়ে নিরাপদ হতে পারে। যদি তুমি ইয়োহিম্বে গ্রহণ করো, তাহলে নিশ্চিত করো যে তুমি একটি স্বনামধন্য ব্র্যান্ডের পণ্য খুঁজে পাচ্ছ যা গুণমান এবং নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে।
সংক্ষিপ্তসার
ইয়োহিম্বে একটি জনপ্রিয় ভেষজ সাপ্লিমেন্ট যা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে সাহায্য করতে এবং শরীরের গঠন ও ওজন কমাতে বাজারজাত করা হয়।
ইয়োহিম্বিন ইয়োহিম্বে সাপ্লিমেন্টের প্রধান সক্রিয় উপাদান, এবং প্রমাণ রয়েছে যে এটি ইরেক্টাইল ডিসফাংশন কার্যকরভাবে উন্নত করতে পারে। তবে, ওজন হ্রাস এবং শরীরের গঠন গবেষণার ফলাফল মিশ্র।
গবেষণায় ইয়োহিম্বে পণ্যগুলিতে ভুল লেবেলিংয়ের বেশ কয়েকটি ঘটনা প্রকাশিত হয়েছে। উল্লেখ করার মতো, এই পণ্যটি গ্রহণ করলে কিছু সম্ভাব্য ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি থাকে।
এই কারণগুলির কারণে, এই সাপ্লিমেন্টটি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা বা অন্তত একটি স্বনামধন্য কোম্পানি থেকে পণ্য কেনা সবচেয়ে নিরাপদ হতে পারে।
