যখন তোমার পেট খারাপ থাকে, তখন এক কাপ গরম চা পান করা তোমার উপসর্গগুলি কমানোর একটি সহজ উপায়।
তবে, চায়ের ধরন একটি বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে।
কিছু নির্দিষ্ট জাত বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং বমির মতো সমস্যাগুলির চিকিৎসায় কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
সঠিক খাবার থেকেই একটি শান্ত অন্ত্রের শুরু। তোমার লক্ষ্য বেছে নাও এবং তোমার পরিকল্পনা পাও।
Powered by DietGenie
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করোএখানে পেট খারাপ সারাতে নয়টি চা দেওয়া হলো।
১. গ্রিন টি
গ্রিন টি এর অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়েছে।
ঐতিহাসিকভাবে এটি ডায়রিয়া এবং হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি (Helicobacter pylori) দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হত, যা পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং পেট ফাঁপা সৃষ্টি করতে পারে।
এটি অন্যান্য পেটের সমস্যাও উপশম করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ৪২ জন ব্যক্তির উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি রেডিয়েশন থেরাপির কারণে সৃষ্ট ডায়রিয়ার ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে।
প্রাণী গবেষণায়, গ্রিন টি এবং এর উপাদানগুলি পেটের আলসার নিরাময়েও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, যা ব্যথা, গ্যাস এবং বদহজমের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
মনে রেখো যে প্রতিদিন ১-২ কাপ (২৪০-৪৭৫ মিলি) পান করা সবচেয়ে ভালো, কারণ - ironically - অতিরিক্ত সেবন এর উচ্চ ক্যাফেইন উপাদানের কারণে বমি বমি ভাব এবং পেট খারাপের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত।
সংক্ষিপ্তসার: গ্রিন টি পরিমিত পরিমাণে সেবন করলে পেটের আলসার নিরাময়ে এবং ডায়রিয়ার মতো সমস্যাগুলির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।
২. আদা চা
আদা চা আদা সেদ্ধ করে তৈরি করা হয়।
এই আদা বমি বমি ভাব এবং বমির মতো হজমের সমস্যাগুলির জন্য অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী হতে পারে।
একটি পর্যালোচনা অনুসারে, আদা গর্ভবতী মহিলাদের সকালের অসুস্থতা এবং কেমোথেরাপি দ্বারা সৃষ্ট বমি বমি ভাব ও বমি প্রতিরোধে সাহায্য করেছে।
অন্য একটি পর্যালোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে যে আদা গ্যাস, পেট ফাঁপা, ক্র্যাম্প এবং বদহজম কমাতে পারে এবং অন্ত্রের নিয়মিততা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
যদিও এই গবেষণাগুলির বেশিরভাগই উচ্চ-মাত্রার আদা সাপ্লিমেন্টের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে, আদা চা একই রকম অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে।
এটি তৈরি করতে, খোসা ছাড়ানো আদার একটি টুকরা গ্রেট করে ১০-২০ মিনিটের জন্য ফুটন্ত জলে ভিজিয়ে রাখো। ছেঁকে নিয়ে একা বা সামান্য লেবু, মধু বা কায়েন মরিচ দিয়ে উপভোগ করো।
সংক্ষিপ্তসার: আদা চা বমি বমি ভাব, বমি, গ্যাস, পেট ফাঁপা, ক্র্যাম্প এবং বদহজম সহ বিভিন্ন হজমের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
৩. পুদিনা চা
পেট খারাপ শুরু হলে পুদিনা চা একটি সাধারণ পছন্দ।
প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে পুদিনা অন্ত্রের পেশী শিথিল করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
এছাড়াও, ১,৯২৭ জন ব্যক্তির উপর ১৪টি গবেষণার একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে পুদিনা তেল শিশুদের পেটের ব্যথার সময়কাল, ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করেছে।
এই তেল কেমোথেরাপি-সম্পর্কিত বমি বমি ভাব এবং বমি প্রতিরোধেও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে কেবল পুদিনা তেলের গন্ধ শুঁকে বমি বমি ভাব এবং বমি প্রতিরোধ করা যায়।
যদিও এই গবেষণাগুলি চায়ের পরিবর্তে তেলের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, পুদিনা চা একই রকম সুবিধা প্রদান করতে পারে।
তুমি এই চা মুদি দোকানে কিনতে পারো বা ৭-১২ মিনিটের জন্য গরম জলে চূর্ণ করা পুদিনা পাতা ভিজিয়ে নিজের তৈরি করতে পারো।
সংক্ষিপ্তসার: পুদিনা চা পেটের ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। পুদিনা তেলও খুব প্রশান্তিদায়ক।
৪. কালো চা
কালো চা গ্রিন টি এর মতো অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে, বিশেষ করে পেট খারাপ সারাতে।
এটি ডায়রিয়া নিরাময়ে বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে।
আসলে, ১২০ জন শিশুর উপর করা একটি গবেষণায়, একটি কালো চায়ের ট্যাবলেট গ্রহণ করলে মলত্যাগের পরিমাণ, ফ্রিকোয়েন্সি এবং ধারাবাহিকতা উন্নত হয়।
২৭ দিনের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে E. coli দ্বারা সংক্রামিত শূকরছানাদের কালো চায়ের নির্যাস দিলে ডায়রিয়ার প্রকোপ ২০% কমে যায়।
যদিও বেশিরভাগ গবেষণা সাপ্লিমেন্টের উপর, চা পেটের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে। তবে, প্রতিদিন ১-২ কাপ (২৪০-৪৭৫ মিলি) সেবন সীমিত করা সবচেয়ে ভালো, কারণ এর অতিরিক্ত ক্যাফেইন পেটের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: গ্রিন টি এর মতো, কালো চা পরিমিত পরিমাণে সেবন করলে ডায়রিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: প্রাকৃতিকভাবে হজমশক্তি উন্নত করে এমন ৯টি সেরা চা
৫. মৌরি চা
মৌরি গাজর পরিবারের একটি উদ্ভিদ, যার লাইকরিসের মতো স্বাদ রয়েছে।
এই ফুল গাছের চা সাধারণত পেটের ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং ডায়রিয়া সহ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
৮০ জন মহিলার উপর করা একটি গবেষণায়, মাসিকের আগে এবং চলাকালীন কয়েক দিন ধরে মৌরি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে বমি বমি ভাবের মতো উপসর্গগুলি হ্রাস পায়।
একটি টেস্ট-টিউব গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে মৌরি নির্যাস E. coli এর মতো বেশ কয়েকটি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে।
১৫৯ জন ব্যক্তির উপর করা অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মৌরি চা অস্ত্রোপচারের পরে হজমের নিয়মিততা এবং অন্ত্রের পুনরুদ্ধারকে উৎসাহিত করে।
এক কাপ (২৪০ মিলি) গরম জলে ১ চা চামচ (২ গ্রাম) শুকনো মৌরি বীজ ঢেলে বাড়িতে মৌরি চা তৈরি করার চেষ্টা করো। অন্যথায়, মৌরি গাছের শিকড় বা পাতা ৫-১০ মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে ছেঁকে নিতে পারো।
সংক্ষিপ্তসার: মৌরি চায়ের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি বমি বমি ভাবের মতো অবস্থা কমাতে সাহায্য করে। এটি মাসিকের উপসর্গগুলিও উপশম করতে পারে এবং অন্ত্রের নিয়মিততা বাড়াতে পারে।
৬. লাইকরিস চা
লাইকরিস তার স্বতন্ত্র মিষ্টি, সামান্য তেতো স্বাদের জন্য বিখ্যাত।
ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার অনেক রূপ এই শিম্বি জাতীয় উদ্ভিদকে পেট খারাপ সারাতে ব্যবহার করেছে।
একাধিক গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে লাইকরিস পেটের আলসার নিরাময়ে সাহায্য করে, যা পেটের ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বদহজমের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে - এমন একটি অবস্থা যা পেটের অস্বস্তি এবং বুক জ্বালা সৃষ্টি করে।
বিশেষত, ৫৪ জন ব্যক্তির উপর এক মাসব্যাপী গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন দুবার ৭৫ মিলিগ্রাম লাইকরিস নির্যাস গ্রহণ করলে বদহজম উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
তবে, লাইকরিস চা সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
এই চা অনেক সুপারমার্কেট এবং অনলাইনে কেনা যায়। এটি প্রায়শই ভেষজ চায়ের মিশ্রণে অন্যান্য উপাদানের সাথে মিলিত হয়।
মনে রেখো যে লাইকরিস রুট বেশ কয়েকটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত এবং উচ্চ পরিমাণে বিপজ্জনক হতে পারে। অতএব, প্রতিদিন ১ কাপ (২৪০ মিলি) লাইকরিস চা পান করো এবং তোমার যদি কোনো চিকিৎসা অবস্থা থাকে তবে তোমার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করো।
সংক্ষিপ্তসার: লাইকরিস চা পেটের আলসার নিরাময়ে এবং বদহজম কমাতে সাহায্য করতে পারে, যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন। প্রতিদিন ১ কাপ (২৪০ মিলি) এর বেশি পান না করার বিষয়টি নিশ্চিত করো।
প্রস্তাবিত পড়া: প্রাকৃতিকভাবে ফাঁপা কমানোর জন্য ৮টি ভেষজ চা
৭. ক্যামোমাইল চা
ক্যামোমাইল চা হালকা, সুস্বাদু এবং প্রায়শই সবচেয়ে প্রশান্তিদায়ক চায়ের মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।
এটি প্রায়শই তোমার হজমের পেশী শিথিল করতে এবং গ্যাস, বদহজম, মোশন সিকনেস, বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়ার মতো সমস্যাগুলির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
৬৫ জন মহিলার উপর করা একটি গবেষণায়, প্রতিদিন দুবার ৫০০ মিলিগ্রাম ক্যামোমাইল নির্যাস গ্রহণ করলে কেমোথেরাপির কারণে সৃষ্ট বমির ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় হ্রাস পায়।
ইঁদুরের উপর করা একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল নির্যাস ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে।
যদিও এই গবেষণাগুলি উচ্চ পরিমাণে ক্যামোমাইল নির্যাস পরীক্ষা করেছে, এই ডেইজি-সদৃশ ফুল থেকে তৈরি চা পেটের সমস্যাগুলিও উপশম করতে পারে।
এটি তৈরি করতে, একটি তৈরি চা ব্যাগ বা ১ টেবিল চামচ (২ গ্রাম) শুকনো ক্যামোমাইল পাতা ৫ মিনিটের জন্য ১ কাপ (২৩৭ মিলি) গরম জলে ভিজিয়ে রাখো।
সংক্ষিপ্তসার: ক্যামোমাইল চা বমি, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি হজমের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
৮. তুলসী চা
তুলসী নামেও পরিচিত, পবিত্র তুলসী একটি শক্তিশালী ভেষজ যা দীর্ঘকাল ধরে এর ঔষধি গুণাবলীর জন্য সম্মানিত।
যদিও অন্যান্য চায়ের মতো সাধারণ নয়, এটি পেট খারাপ সারাতে একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
একাধিক প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে পবিত্র তুলসী পেটের আলসার থেকে রক্ষা করে, যা পেটের ব্যথা, বুক জ্বালা এবং বমি বমি ভাবের মতো অনেক উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
আসলে, একটি প্রাণী গবেষণায়, পবিত্র তুলসী পেটের আলসারের ঘটনা হ্রাস করেছে এবং চিকিৎসার ২০ দিনের মধ্যে বিদ্যমান আলসারগুলি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করেছে।
তবে, আরও গবেষণা প্রয়োজন।
পবিত্র তুলসী চায়ের ব্যাগ অনেক স্বাস্থ্য দোকানে এবং অনলাইনে পাওয়া যায়। তুমি নিজেও তাজা এক কাপ তৈরি করতে শুকনো পবিত্র তুলসী গুঁড়ো ব্যবহার করতে পারো।
সংক্ষিপ্তসার: প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে পবিত্র তুলসী পেটের আলসার থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, পেটের ব্যথা, বুক জ্বালা এবং বমি বমি ভাবের মতো উপসর্গগুলি হ্রাস করে।
৯. স্পিয়ারমিন্ট চা
পুদিনার মতো, স্পিয়ারমিন্ট হজমের কষ্ট উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
এতে কার্ভোন নামক একটি যৌগ রয়েছে, যা তোমার হজমতন্ত্রে পেশী সংকোচন কমাতে সাহায্য করে।
একটি ৮-সপ্তাহের গবেষণায়, ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম (IBS) আক্রান্ত ৩২ জন ব্যক্তিকে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধের পাশাপাশি স্পিয়ারমিন্ট, ধনে এবং লেবু বাল্ম ধারণকারী একটি পণ্য দেওয়া হয়েছিল।
স্পিয়ারমিন্ট পণ্য গ্রহণকারীরা নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম পেটের ব্যথা, অস্বস্তি এবং পেট ফাঁপা অনুভব করেছেন।
তবে, সাপ্লিমেন্টে কেবল স্পিয়ারমিন্টই নয়, একাধিক উপাদান ছিল।
এছাড়াও, একটি টেস্ট-টিউব গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে এই পুদিনা বেশ কয়েকটি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে যা খাদ্যবাহিত অসুস্থতা এবং পেটের সমস্যার কারণ হতে পারে।
তবে, আরও মানব গবেষণা প্রয়োজন।
স্পিয়ারমিন্ট চা বাড়িতে তৈরি করা সহজ। কেবল ১ কাপ (২৪০ মিলি) জল ফুটিয়ে নাও, তাপ থেকে সরিয়ে নাও এবং এক মুঠো স্পিয়ারমিন্ট পাতা যোগ করো। ৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখো, তারপর ছেঁকে পরিবেশন করো।
সংক্ষিপ্তসার: স্পিয়ারমিন্ট চা পেটের ব্যথা এবং পেট ফাঁপা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি খাদ্য বিষক্রিয়ার জন্য দায়ী কিছু ব্যাকটেরিয়ার স্ট্রেনও মেরে ফেলতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: পেট খারাপের জন্য সেরা ১২টি খাবার: প্রাকৃতিক প্রতিকার
সংক্ষিপ্তসার
গবেষণায় দেখা গেছে যে চা অনেক স্বাস্থ্য-প্রচারকারী বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে।
অনেক ধরণের চা পেট খারাপ সারাতে সাহায্য করতে পারে।
তুমি বমি বমি ভাব, বদহজম, পেট ফাঁপা বা ক্র্যাম্প অনুভব করছো কিনা, এই সুস্বাদু পানীয়গুলির মধ্যে একটি তৈরি করা তোমাকে আবার সেরা অনুভব করতে সাহায্য করার একটি সহজ উপায়।
