প্রেগনেনোলোনকে “মাতৃ হরমোন” বলা হয়, এবং এই ডাকনামটি একবারের জন্য হলেও সঠিক। এটি তোমার স্টেরয়েড হরমোন পরিবারের একেবারে শীর্ষে অবস্থান করে। কর্টিসল, DHEA, প্রোজেস্টেরন, টেস্টোস্টেরন, ইস্ট্রোজেন — এই সবকিছুর উৎস হলো প্রেগনেনোলোন, যা তোমার শরীর কোলেস্টেরল থেকে তৈরি করে। যেহেতু এটি সবকিছুর জন্য প্রাথমিক উপাদান, তাই সাপ্লিমেন্ট বিক্রেতারা এটিকে স্মৃতি, মেজাজ এবং বার্ধক্যের জন্য একটি মাস্টার সুইচ হিসাবে প্রচার করে। বিজ্ঞান এর চেয়ে অনেক বেশি অনিশ্চিত, এবং সতর্ক থাকার ভালো কারণ আছে।
প্রেগনেনোলোন আসলে কী, গবেষণা কী দেখায়, এবং কেন “সবকিছুর অগ্রদূত” মানে “যখন খুশি গ্রহণ করা নিরাপদ” নয়, তা এখানে বলা হলো।
দ্রুত উত্তর
- এটি কী: তোমার শরীর কোলেস্টেরল থেকে তৈরি প্রথম স্টেরয়েড হরমোন, এবং DHEA, প্রোজেস্টেরন, কর্টিসল, এবং সেক্স হরমোনের অগ্রদূত।
- কোথায় কাজ করে: বিশেষ করে মস্তিষ্কে, যেখানে এটি একটি নিউরোস্টেরয়েড হিসাবে কাজ করে GABA এবং NMDA রিসেপ্টর সিস্টেমকে প্রভাবিত করে।
- সেরা মানব প্রমাণ: সিজোফ্রেনিয়ায় একটি অতিরিক্ত চিকিৎসা হিসাবে ছোট পরীক্ষা, সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রে নয়।
- স্মৃতির প্রচার: বেশিরভাগই প্রাণী অধ্যয়ন এবং ল্যাব মেকানিজম থেকে অনুমান করা হয়েছে, শক্তিশালী মানব পরীক্ষা থেকে নয়।
- সমস্যা: এটি গ্রহণ করলে কোনো নির্দিষ্ট ডাউনস্ট্রিম হরমোন নিয়ন্ত্রিত উপায়ে নির্ভরযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় না।
- নিয়ম: এটি একটি আসল স্টেরয়েড হরমোন — DHEA-এর মতোই সতর্কতা অবলম্বন করো, এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করো।
কেন এটিকে মাতৃ হরমোন বলা হয়
তোমার শরীরের প্রতিটি স্টেরয়েড হরমোন কোলেস্টেরল থেকে শুরু হয়, এবং প্রথম রূপান্তর ধাপে কোলেস্টেরল প্রেগনেনোলোনে পরিণত হয়। সেখান থেকে তোমার টিস্যু এটিকে বিভিন্ন দিকে বিভক্ত করে: প্রোজেস্টেরন এবং তারপর কর্টিসল ও অ্যালডোস্টেরন, অথবা DHEA এবং তারপর সেক্স হরমোনে। এটাই “মাতৃ হরমোন” লেবেলের পেছনের যুক্তি — প্রেগনেনোলোন হলো সাধারণ পূর্বপুরুষ।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করোসাপ্লিমেন্টের প্রচার সরাসরি এর উপর ভিত্তি করে তৈরি: আরও কাঁচামাল গ্রহণ করো, এমনটা মনে করা হয়, এবং তোমার শরীর যে ডাউনস্ট্রিম হরমোন প্রয়োজন তা আরও বেশি তৈরি করবে। এটি একটি আকর্ষণীয় ধারণা। তবে শরীর সাধারণত এভাবে কাজ করে না। হরমোন উৎপাদন প্রতিটি ধাপে এনজাইম এবং ফিডব্যাক লুপ দ্বারা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, কেবল অগ্রদূতের সহজ সরবরাহ দ্বারা নয়। প্রেগনেনোলোন দিয়ে সিস্টেমকে প্লাবিত করলে তা “ভালো হরমোনগুলির বৃদ্ধি” তে পূর্বাভাসযোগ্যভাবে রূপান্তরিত হয় না।
যদি তুমি দেখতে চাও যে ডাউনস্ট্রিম শাখাগুলি কীভাবে আচরণ করে, তাহলে DHEA এবং কর্টিসল সম্পর্কিত আমাদের লেখাগুলি প্রেগনেনোলোন যে দুটি প্রধান দিকে যেতে পারে তা কভার করে।
মস্তিষ্কে প্রেগনেনোলোন
যেখানে প্রেগনেনোলোন সত্যিই আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে তা হলো স্নায়ুতন্ত্র। এটি একটি নিউরোস্টেরয়েড — অর্থাৎ এটি মস্তিষ্কে তৈরি হয় এবং সরাসরি মস্তিষ্কে কাজ করে, হরমোন অগ্রদূত হিসাবে এর ভূমিকা থেকে স্বাধীনভাবে। প্রেগনেনোলোন এবং এর মেটাবোলাইটগুলি দুটি প্রধান সংকেত সিস্টেমকে প্রভাবিত করে: তারা GABA রিসেপ্টর (মস্তিষ্কের প্রধান শান্ত করার সিস্টেম) এবং NMDA রিসেপ্টর (শিক্ষা এবং স্মৃতির জন্য কেন্দ্রীয়) নিয়ন্ত্রণ করে।1
প্রেগনেনোলোন অ্যালোপ্রেগনেনোলোনেও রূপান্তরিত হয়, একটি মেটাবোলাইট যার নিউরোপ্রোটেক্টিভ এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা GABA-A রিসেপ্টরগুলিকে দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত করে।1 এটিই সেই দাবিগুলির যান্ত্রিক ভিত্তি যে প্রেগনেনোলোন স্মৃতিকে তীক্ষ্ণ করে এবং মেজাজ উন্নত করে। জীববিজ্ঞান বিশ্বাসযোগ্য। প্রশ্ন হলো, সাপ্লিমেন্ট গ্রহণকারী প্রকৃত মানুষের মধ্যে এর কোনোটি দেখা যায় কিনা।
স্মৃতির দাবিগুলো আসলে কিসের উপর ভিত্তি করে তৈরি
“স্মৃতির জন্য প্রেগনেনোলোন” এর বেশিরভাগ গল্প ইঁদুরের গবেষণা থেকে আসে, যেখানে এটি শেখা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, এছাড়াও উপরের রিসেপ্টর-স্তরের প্রক্রিয়াগুলি।1 মানুষের ক্ষেত্রে, সবচেয়ে শক্তিশালী নিয়ন্ত্রিত প্রমাণ সুস্থ মানুষের মধ্যে জ্ঞানীয় সুবিধা খুঁজছে না — এটি মানসিক পরীক্ষায়।
সিজোফ্রেনিয়ায়, যেখানে মস্তিষ্কের GABA এবং NMDA সিস্টেমগুলি ব্যাহত হয়, প্রেগনেনোলোনকে অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধের সাথে একটি অতিরিক্ত চিকিৎসা হিসাবে পরীক্ষা করা হয়েছে। সাম্প্রতিক-শুরু হওয়া সিজোফ্রেনিয়ায় সহায়ক প্রেগনেনোলোন (50 মিলিগ্রাম/দিন) এর একটি 8-সপ্তাহের র্যান্ডমাইজড, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় প্লেসবোর তুলনায় ভিজ্যুয়াল মনোযোগ এবং কিছু এক্সিকিউটিভ ফাংশনের পরিমাপে উল্লেখযোগ্য উন্নতি পাওয়া গেছে।2 একটি পৃথক র্যান্ডমাইজড অ্যাড-অন পরীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রেগনেনোলোন নেতিবাচক লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করেছে, একটি মাঝারি প্রভাব আকারের সাথে।3
এগুলি বাস্তব ফলাফল — তবে সেগুলি সাবধানে পড়ো। এগুলি ছোট, এগুলি একটি নির্দিষ্ট ক্লিনিকাল জনসংখ্যার মধ্যে, এবং এগুলি অ্যান্টিসাইকোটিক চিকিৎসাকে সমর্থন করার বিষয়ে, সুস্থ 45 বছর বয়সী ব্যক্তির স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর বিষয়ে নয়। এই ফলাফলগুলিকে “প্রেগনেনোলোন যে কাউকে স্মার্ট করে তোলে” তে প্রসারিত করা একটি বাড়াবাড়ি যা ডেটা সমর্থন করে না।
প্রস্তাবিত পড়া: DIM সাপ্লিমেন্ট: উপকারিতা, ডোজ এবং বিজ্ঞান কী দেখায়
কেন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা কঠিন
সাধারণ সুস্থতার জন্য প্রেগনেনোলোন গ্রহণ করার মূল সমস্যাটি এখানে: তুমি আসলে জানো না এটি কোথায় যাচ্ছে।
- অপ্রত্যাশিত রূপান্তর: একবার এটি তোমার সিস্টেমে প্রবেশ করলে, তোমার এনজাইমগুলি সিদ্ধান্ত নেয় যে এটি আরও কর্টিসল, আরও DHEA, আরও প্রোজেস্টেরন, বা সেক্স হরমোনে পরিণত হবে কিনা। তুমি এটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে না।
- ডাউনস্ট্রিম হরমোন প্রভাব: যদি এটি অ্যান্ড্রোজেন বা ইস্ট্রোজেনের দিকে চলে যায়, তবে তুমি সেই হরমোনগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি উত্তরাধিকার সূত্রে পাবে — DHEA এর ক্ষেত্রে যে একই উদ্বেগগুলি প্রযোজ্য।
- পাতলা নিরাপত্তা ডেটা: প্রেগনেনোলোনের উপর দীর্ঘমেয়াদী মানব নিরাপত্তা গবেষণা বেশিরভাগ সাপ্লিমেন্টের তুলনায় অনেক কম যা মানুষ casually গ্রহণ করে।
- শিথিল নিয়ন্ত্রণ: DHEA-এর মতো, এটি অনেক জায়গায় ওভার-দ্য-কাউন্টারে বিক্রি হয়, বোতলে আসলে কী আছে তার স্বাভাবিক পরিবর্তনশীলতা সহ।
সৎ সারসংক্ষেপ: প্রেগনেনোলোন একটি হরমোন, ভিটামিন নয়। এটি সবকিছুর “উৎস” হওয়ার কারণে এটি কম নিয়ন্ত্রণযোগ্য, বেশি নয়।
প্রেগনেনোলোন বনাম DHEA: বিভ্রান্ত হওয়া সহজ
মানুষ প্রায়শই প্রেগনেনোলোন এবং DHEA কে একসাথে গুলিয়ে ফেলে, এবং তারা সম্পর্কিত — উভয়ই “উৎস” স্টেরয়েড হরমোন যা অ্যান্টি-এজিং সাপ্লিমেন্ট হিসাবে বিক্রি হয়, এবং উভয়ই বয়সের সাথে হ্রাস পায়। তবে তারা পথের বিভিন্ন পয়েন্টে বসে থাকে, এবং এটি তাদের আচরণ পরিবর্তন করে।
| প্রেগনেনোলোন | DHEA | |
|---|---|---|
| অবস্থান | প্রথম স্টেরয়েড, সরাসরি কোলেস্টেরল থেকে তৈরি | এক ধাপ নিচে, সেক্স হরমোনের দিকে শাখা |
| প্রধান ভূমিকা | বিস্তৃত অগ্রদূত + মস্তিষ্কে নিউরোস্টেরয়েড | অগ্রদূত যা প্রধানত টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত হয় |
| সেরা মানব প্রমাণ | ছোট মানসিক অ্যাড-অন পরীক্ষা | অ্যাড্রেনাল অপ্রতুলতায় প্রতিস্থাপন |
| পূর্বাভাসযোগ্যতা | খুব কম — অনেক দিকে শাখা হতে পারে | আরও সরাসরি অ্যান্ড্রোজেনিক |
সাধারণ থিমটি হলো যে উভয়ই আসল হরমোন, উভয়ই সাপ্লিমেন্ট হিসাবে শিথিলভাবে নিয়ন্ত্রিত, এবং উভয়ই অতিরিক্ত বিক্রি করা সহজ। পথের প্রথম দিকে থাকার কারণে প্রেগনেনোলোন কম পূর্বাভাসযোগ্য, নিরাপদ নয় — তুমি কোন ডাউনস্ট্রিম হরমোনকে খাওয়াচ্ছো সে সম্পর্কে তোমার আরও কম ধারণা থাকে।
প্রস্তাবিত পড়া: আলফা-জিপিসি: জ্ঞানীয় এবং শক্তি উৎপাদনের জন্য কোলিন
সাধারণ প্রশ্নাবলী
প্রেগনেনোলোন কি মানসিক চাপ বা উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে? GABA-নিয়ন্ত্রণকারী জীববিজ্ঞান ইঙ্গিতপূর্ণ, এবং অ্যালোপ্রেগনেনোলোন (একটি মেটাবোলাইট) শান্তকারী। তবে সুস্থ মানুষের মধ্যে উদ্বেগ চিকিৎসার জন্য প্রেগনেনোলোন সাপ্লিমেন্টের মানব প্রমাণ পাতলা। মানসিক চাপের জন্য, আরও ভালোভাবে সমর্থিত পদক্ষেপগুলি কর্টিসল কমানোর উপায় এ কভার করা হয়েছে।
এটি কি আমার টেস্টোস্টেরন বা প্রোজেস্টেরন বাড়াবে? হতে পারে, নাও হতে পারে — এবং তুমি কোনটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে না। এই অপ্রত্যাশিততাটাই আসল সমস্যা। যদি একটি নির্দিষ্ট হরমোন বাড়ানো লক্ষ্য হয়, তবে অগ্রদূতটি যেখানে তুমি চাও সেখানে পৌঁছানোর আশা না করে চিকিৎসা নির্দেশনায় সরাসরি সেই হরমোনকে লক্ষ্য করো।
এটি কি দীর্ঘমেয়াদী নিরাপদ? সত্যি বলতে, সুস্থ মানুষের মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তার কোনো ভালো ডেটা কারো কাছে নেই। শুধুমাত্র এই কারণেই প্রতিদিন গ্রহণ করা একটি হরমোনের সাথে সতর্ক থাকা উচিত।
কাদের এটি নিয়ে গবেষণা করার কারণ থাকতে পারে
প্রেগনেনোলোন মনোরোগবিদ্যায় গুরুত্ব সহকারে অধ্যয়ন করা হচ্ছে, এবং সেখানেই বর্তমানে এর যেকোনো বৈধ ব্যবহার রয়েছে — চিকিৎসার তত্ত্বাবধানে, একটি চিকিৎসা পরিকল্পনার অংশ হিসাবে, স্ব-নির্ধারিত নুট্রপিক হিসাবে নয়। মানুষ যে সাধারণ লক্ষ্যগুলির জন্য এটি কেনে — ভালো স্মৃতি, আরও শক্তি, বার্ধক্য ধীর করা — তার জন্য মানব প্রমাণ এখনও নেই।
যদি তোমার আসল লক্ষ্য জ্ঞান বা মেজাজ হয়, তবে আরও ভালোভাবে সমর্থিত বিকল্প রয়েছে। কর্টিসল কমানোর উপায় সম্পর্কিত আমাদের নির্দেশিকা মানসিক চাপ-চালিত মস্তিষ্কের কুয়াশা কভার করে, এবং ভালো ঘুমানোর টিপস এর মৌলিক বিষয়গুলি যেকোনো অগ্রদূত হরমোনের চেয়ে স্মৃতির জন্য বেশি কাজ করে।
সারসংক্ষেপ
প্রেগনেনোলোন তার “মাতৃ হরমোন” নামটি অর্জন করেছে কারণ এটি সেই অগ্রদূত যা থেকে তোমার শরীর অন্যান্য স্টেরয়েড হরমোন তৈরি করে, এবং মস্তিষ্কে এর আসল নিউরোস্টেরয়েড কার্যকলাপ রয়েছে। তবে আকর্ষণীয় জীববিজ্ঞান থেকে “স্মৃতির জন্য এটি গ্রহণ করো” তে লাফ দেওয়া সুস্থ মানুষের মধ্যে মানব পরীক্ষা দ্বারা সমর্থিত নয়। আসল নিয়ন্ত্রিত প্রমাণ সিজোফ্রেনিয়ার জন্য একটি অতিরিক্ত চিকিৎসা হিসাবে ছোট মানসিক গবেষণায় রয়েছে। যেহেতু তুমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে না এটি কিসে রূপান্তরিত হয়, এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তার ডেটা পাতলা, তাই প্রেগনেনোলোন যেকোনো হরমোনের মতোই সম্মান পাওয়ার যোগ্য — সাপ্লিমেন্টের তাক থেকে স্ব-ডোজ না করে একজন ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা, চিকিৎসা এবং তত্ত্বাবধান করো। এই হরমোন পরিবারের বাকি সদস্যদের জন্য, DHEA, SHBG, এবং IGF-1 দেখো।
Marx CE, Bradford DW, Hamer RM, et al. Pregnenolone as a novel therapeutic candidate in schizophrenia: emerging preclinical and clinical evidence. Neuroscience. 2011;191:78-90. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎ ↩︎
Kreinin A, Bawakny N, Ritsner MS. Adjunctive pregnenolone ameliorates the cognitive deficits in recent-onset schizophrenia: an 8-week, randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Clin Schizophr Relat Psychoses. 2014;10(4):201-210. PubMed ↩︎
Ritsner MS, Bawakny H, Kreinin A. Pregnenolone treatment reduces severity of negative symptoms in recent-onset schizophrenia: an 8-week, double-blind, randomized add-on two-center trial. Psychiatry Clin Neurosci. 2014;68(6):432-40. PubMed | DOI ↩︎
