ওজেম্পিক ফেস: এর কারণ কী এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবে

তুমি যখন উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন কমাও, তখন নিজেকে হালকা এবং শক্তিশালী মনে হয়, আর তখনই কেউ বলে তোমার মুখটা ক্লান্ত দেখাচ্ছে। হয়তো তুমি নিজেও এটা খেয়াল করো: গাল বসে গেছে, চোখের নিচে কালি পড়েছে, ত্বক আগের চেয়ে একটু আলগা দেখাচ্ছে। মানুষ এটাকে “ওজেম্পিক ফেস” বলতে শুরু করেছে, কিন্তু এই নামটি একটু বিভ্রান্তিকর। এটি একটি ওষুধের উপর এই চেহারাকে চাপিয়ে দেয়, যখন আসল গল্পটা অনেক সহজ।

এটি শিক্ষামূলক তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। সেমাগ্লুটাইড (ওজেম্পিক, ওয়েগোভি, রাইবেল্সাস) এবং তিরজেপ্যাটাইড (মুনজারো, জেপবাউন্ড) শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন-নির্ভর ওষুধ যা একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিৎসক দ্বারা নির্ধারিত ও তত্ত্বাবধান করা উচিত। অনলাইনে “শুধুমাত্র গবেষণার জন্য” হিসেবে বিক্রি হওয়া সংস্করণগুলি মানুষের ব্যবহারের জন্য FDA-অনুমোদিত নয়। নিজে নিজে কোনো ডোজ শুরু, পরিবর্তন বা বন্ধ করবে না এবং বৈধ চিকিৎসা সেবা ছাড়া এই ওষুধগুলি সংগ্রহ বা নিজে ইনজেকশন দেবে না। প্রথমে তোমার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলো, বিশেষ করে যদি তুমি অন্য কোনো ওষুধ গ্রহণ করো বা কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।

সংক্ষিপ্ত উত্তর: ওজেম্পিক ফেস হলো মুখের ভলিউম কমে যাওয়া যা দ্রুত, উল্লেখযোগ্য ওজন কমার সাথে আসে। গাল এবং কপালে যে চর্বি তাদের পূর্ণতা দিত, তা কমে যায়, এবং ত্বক তার নিচের সমর্থন হারানোর কারণে আলগা ও ফাঁপা দেখায়। এটি সেমাগ্লুটাইড বা তিরজেপ্যাটাইডের একটি অনন্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নয়। যেকোনো দ্রুত, বড় ওজন কমালে একই জিনিস হতে পারে। এই ওষুধগুলি কেবল নাটকীয় ওজন কমাকে যথেষ্ট সাধারণ করে তুলেছে যে এই চেহারাটি একটি আকর্ষণীয় নাম পেয়েছে।

তোমার প্রধান লক্ষ্য কি?

ওজন কমাও পেশী বাড়াও স্বাস্থ্যকর খাবার খাও নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো

Powered by DietGenie

“ওজেম্পিক ফেস” আসলে কী

তোমার মুখে চর্বি আছে। এটি কোনো ত্রুটি নয়, একটি বৈশিষ্ট্য। গাল, মুখের চারপাশে এবং কপালে চর্বির ছোট ছোট প্যাড তোমার মুখের আকৃতি এবং সেই নরম, গোলাকার গুণ দেয় যা আমরা স্বাস্থ্যকর এবং তারুণ্যের প্রতীক হিসেবে দেখি। যখন তুমি শরীরের চর্বি কমাও, তখন তা সব জায়গা থেকে কমে, এবং এর মধ্যে মুখও অন্তর্ভুক্ত। প্যাডগুলি ছোট হয়ে যায়। এর নিচের হাড় এবং ফাঁপা অংশগুলি আরও দৃশ্যমান হয়ে ওঠে।

একই সময়ে, যে ত্বক এই সমস্ত ভলিউমকে আঁটসাঁটভাবে আবৃত করে রাখত, এখন তার আবৃত করার মতো কম কিছু আছে। যদি তোমার ত্বকের ভালো স্থিতিস্থাপকতা থাকে, তবে এটি যুক্তিসঙ্গতভাবে ভালো করে সংকুচিত হয়। যদি তা না হয়, তবে এটি কিছুটা ঝুলে যায়, এবং তোমার গাল এবং চোয়ালের রেখা জুড়ে কিছুটা চুপসে যাওয়া, বয়স্ক চেহারা দেখা যায়।

সুতরাং, একই সাথে দুটি জিনিস ঘটছে: ত্বকের নিচে কম চর্বি, এবং ত্বক যা হয়তো আগের অবস্থায় ফিরে আসতে পারে না। এই দুটিকে একত্রিত করলে মুখ শুকনো বা বয়স্ক দেখাতে পারে, এমনকি যখন তোমার শরীরের বাকি অংশ বছরের পর বছর ধরে সেরা দেখাচ্ছে। এর কোনোটিই ওষুধ তোমার মুখের সাথে অদ্ভুত কিছু করছে না। এটি দ্রুত চর্বি কমানোর একটি অনুমানযোগ্য ফলাফল, এবং তুমি ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি বা একটি আগ্রাসী ক্র্যাশ ডায়েটের পরেও একই জিনিস দেখতে পারো। GLP-1 ওষুধগুলি কেবল অনেক বেশি মানুষের জন্য বড়, দ্রুত ওজন কমানোকে সহজলভ্য করেছে।

প্রস্তাবিত পড়া: ওজেম্পিক ও চুল পড়া: কেন হয়, কী সাহায্য করে

কেন মুখই প্রথমে এটি দেখায়

কিছু কারণ আছে কেন মুখ তোমার উরুর চেয়েও জোরে ওজন কমার কথা ঘোষণা করে।

মুখের চর্বি তার ওজনের চেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। এটি খুব বেশি পরিমাণে থাকে না, কিন্তু তোমার মুখের চেহারার জন্য এটি অসামঞ্জস্যপূর্ণ পরিমাণে কাজ করে। সামান্য পরিমাণ কমালেও আকৃতিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আসে। তোমার পিঠ বা পায়ের গোড়ালি থেকে একই পাউন্ড কমালে প্রায় কিছুই দৃশ্যমান হয় না।

এটি সবসময় প্রদর্শনে থাকে, ভালো আলোতে, আয়নায়, ক্যামেরায়, তুমি যার সাথে কথা বলো তার চোখে। তুমি সারাদিন নিজের হাঁটুর দিকে তাকিয়ে থাকো না। আর তোমার মস্তিষ্ক অত্যন্ত নির্ভুলতার সাথে মুখ পড়তে অভ্যস্ত, তাই পূর্ণতার সামান্য পরিবর্তনও দ্রুত ধরা পড়ে, তোমার কাছে এবং তোমার চারপাশের মানুষের কাছে।

তারপর আছে ত্বক। বয়সের সাথে স্থিতিস্থাপকতা কমে যায়, তাই একই পরিমাণ চর্বি কমালে ২৫ বছর বয়সী ব্যক্তির চেয়ে ৫৫ বছর বয়সী ব্যক্তির ত্বকে বেশি আলগা ভাব দেখা যায়। এটি একটি বড় কারণ কেন এই প্রভাব বয়স্ক মুখে বেশি তীব্র হয়।

কারা এটি সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করে

যারা ওজন কমায় তাদের সবার মুখই বসে যায় না। কিছু কারণ এটিকে আরও বেশি সম্ভাব্য এবং স্পষ্ট করে তোলে:

• দ্রুত ওজন কমানো। ত্বক এবং এর নিচের নরম টিস্যু ধীরে ধীরে পরিবর্তনের সাথে আরও ভালোভাবে মানিয়ে নেয়। দ্রুত ওজন কমালে এই অভিযোজনকে ছাড়িয়ে যায়।
• মোট বেশি ওজন কমানো। সামগ্রিকভাবে বেশি চর্বি কমে গেলে মুখের ভলিউমও বেশি কমে। ১২ পাউন্ড কমানোর চেয়ে ৪০ পাউন্ড কমালে তোমার মুখের পরিবর্তন বেশি হয়।
• বেশি বয়স। কম কোলাজেন, কম ইলাস্টিন, শুরু থেকেই আলগা ত্বক, তাই একই পরিমাণ চর্বি কমালে আরও বেশি ঝুলে যাওয়া দেখায়।
• কম প্রাথমিক শরীরের চর্বি। যদি তুমি ইতিমধ্যেই বেশ রোগা হও, তবে বাফার কম থাকে এবং মুখ সহজেই শুকনো দেখাতে পারে।

যদি এর মধ্যে কয়েকটি তোমার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, তবে তিন মাস পরে হতবাক হওয়ার চেয়ে চোখ খোলা রেখে এগিয়ে যাওয়া ভালো।

প্রস্তাবিত পড়া: ওজেম্পিক এবং পেশী হ্রাস: তোমার চর্বিহীন ভর রক্ষা করো

শরীরের গঠনগত অংশ যা বেশিরভাগ মানুষই খেয়াল করে না

এই অংশটি যথেষ্ট মনোযোগ পায় না। যখন তুমি GLP-1 ব্যবহার করে ওজন কমাও, তখন যা হারানো হয় তার সবটাই চর্বি নয়। এর একটি উল্লেখযোগ্য অংশ হতে পারে চর্বিহীন টিস্যু, অর্থাৎ পেশী, যদি না তুমি সক্রিয়ভাবে এটি রক্ষা করার চেষ্টা করো। ¹ এটি তোমার মুখের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ দৃঢ়, পূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলি আংশিকভাবে নিচের টিস্যুর উপর নির্ভর করে, এবং কারণ যেকোনো জায়গা থেকে পেশী হারালে একটি পাতলা, টোনড চেহারার পরিবর্তে একটি নরম, আরও “চুপসে যাওয়া” সামগ্রিক চেহারা দেখা যায়।

আমরা যে স্কেলের কথা বলছি তা বোঝা সহায়ক। STEP 1 পরীক্ষায়, সপ্তাহে একবার সেমাগ্লুটাইড ২.৪ মিলিগ্রাম গ্রহণকারী প্রাপ্তবয়স্করা ৬৮ সপ্তাহে গড়ে তাদের শরীরের ওজনের প্রায় ১৫% হারান। ² ২২০ পাউন্ড থেকে শুরু করা কারো জন্য, এটি ৩০ পাউন্ডের বেশি। প্রায় এক বছরের মধ্যে এমন বড় পরিবর্তন, ঠিক সেই ধরনের ওজন কমা যা একটি মুখের আকৃতি পরিবর্তন করে। একটি বড় সংখ্যার সাথে এর কিছু অংশ চর্বিহীন ভর থেকে আসা একত্রিত করলে তুমি সেই চেহারার রেসিপি পেয়ে যাবে।

উৎসাহব্যঞ্জক দিকটি হলো: চর্বিহীন ভর এমন একটি অংশ যার উপর তোমার সবচেয়ে বেশি নিয়ন্ত্রণ আছে। তুমি কীভাবে খাও এবং কীভাবে চলাফেরা করো তা সরাসরি প্রভাবিত করে তুমি কতটা পেশী ধরে রাখো, যা শেষ পর্যন্ত তোমার চেহারাকে প্রভাবিত করে।

কীভাবে এটি সীমিত করবে

তুমি কোথায় চর্বি হারাবে তা বেছে নিতে পারো না। তোমার মুখকে বাঁচানোর জন্য শরীরের বাকি অংশ থেকে চর্বি কমানো সম্ভব নয়, এবং কোনো ক্রিমই তা পরিবর্তন করতে পারে না। তুমি যা করতে পারো তা হলো পেশী ধরে রাখার সম্ভাবনা বাড়ানো, তোমার ত্বককে সমর্থন করা এবং তোমার শরীর যতটা মানিয়ে নিতে পারে তার চেয়ে দ্রুত ওজন না কমানো।

ডোজ নিয়ে তাড়াহুড়ো করবে না। একটি স্থির গতি ত্বক এবং নরম টিস্যুকে মানিয়ে নেওয়ার সময় দেয়। এখানে দ্রুত হওয়া ভালো নয়, এবং রেকর্ড সময়ে তোমার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছানোর জন্য কোনো পদক নেই। ডোজ পরিবর্তন তোমার প্রেসক্রাইবার-এর সাথে আলোচনার বিষয়, নিজে নিজে পরিবর্তন করার মতো কোনো বোতাম নয়।

পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করো। ওজন কমানোর সময় পেশী ধরে রাখার জন্য এটি সবচেয়ে বড় একক লিভার। GLP-1s ক্ষুধা মারাত্মকভাবে দমন করে, তাই প্রোটিন সহ যেকোনো কিছু খুব কম খাওয়া সহজ, যা তুমি চাও না। উদ্দেশ্যমূলকভাবে এর চারপাশে খাবার তৈরি করো। GLP-1-এ কী খাবে সে সম্পর্কে আমাদের নির্দেশিকা তুমি যখন খুব কম ক্ষুধার্ত থাকো তখন তোমার লক্ষ্য পূরণের বিষয়ে আরও গভীরে যায়।

প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ করো। প্রোটিন তোমার শরীরকে পেশী ধরে রাখার জন্য কাঁচামাল দেয়; ওজন তোলা এটিকে কারণ দেয়। সপ্তাহে দুই বা তিনটি বাস্তব শক্তি প্রশিক্ষণ সেশন কার্ডিওর চেয়ে তোমার আকৃতি বজায় রাখতে বেশি সাহায্য করে। পেশী হলো সেই টিস্যু যা তুমি ধরে রাখতে চাইছো।

হাইড্রেটেড থাকো। ভালোভাবে হাইড্রেটেড ত্বক এবং টিস্যু ডিহাইড্রেটেড ত্বকের চেয়ে বেশি পূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়। এটি কোনো নিরাময় নয়, তবে ডিহাইড্রেশন সবকিছুকে আরও শুকনো দেখায়, এবং এটি একটি সহজ সমাধান।

তোমার ত্বককে সমর্থন করো। প্রতিদিনের সূর্য সুরক্ষা সময়ের সাথে সাথে ত্বকের জন্য সবচেয়ে মূল্যবান অভ্যাস, একদম শেষ কথা। একটি ময়েশ্চারাইজার এবং একটি রেটিনয়েড (চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করো) সহ একটি মৌলিক রুটিন কোলাজেনকে সমর্থন করে। এর কোনোটিই হারানো চর্বি পুনর্গঠন করে না, তবে এটি ত্বককে মানিয়ে নেওয়ার সময় আরও ভালো দেখতে এবং আচরণ করতে সাহায্য করে। যদি তুমি ত্বকের দিক থেকে আরও সম্পূর্ণ চিত্র চাও, তবে ওজন কমানোর পর আলগা ত্বক টানটান করার উপায় সম্পর্কে আমাদের লেখাটি দেখো।

যদি ভলিউম কমে যাওয়া তোমাকে সত্যিই বিরক্ত করে, তবে ডার্মাটোলজির কিছু বিকল্প আছে: হারানো ভলিউম প্রতিস্থাপন করার জন্য ফিলার, বায়োস্টিমুলেটর যা তোমার নিজের কোলাজেনকে উদ্দীপিত করে, এবং রেডিওফ্রিকোয়েন্সি বা আল্ট্রাসাউন্ডের মতো শক্তি-ভিত্তিক ডিভাইস যা ত্বক টানটান করে। এগুলি আসল সরঞ্জাম, কোনো ভণ্ডামি নয়, তবে এগুলি তোমার মুখের উপর ভিত্তি করে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিৎসকের সাথে সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়, কোনো আগে-পরের রিল দেখে তাড়া করার মতো কিছু নয়। এগুলি উল্লেখ করা কোনো সুপারিশ নয়।

প্রস্তাবিত পড়া: Tirzepatide ডোজ চার্ট: টাইট্রেশন ও ইউনিট গাইড

সময়ের সাথে কী আশা করবে

ব্যবহারিক বিষয়গুলি শেষ করার জন্য একটি আশ্বস্তকারী নোট। কিছু ফাঁপা চেহারা ওজন কমার সময় নিজেই অতিরঞ্জিত হয়, যখন তোমার ওজন প্রতি সপ্তাহে কমতে থাকে। একবার তোমার ওজন স্থিতিশীল হয়ে গেলে, মুখ প্রায়শই স্বাভাবিক হয়ে যায়। এটি কিছুটা ভরে উঠতে পারে, এবং ত্বক একটি চলমান লক্ষ্যকে ক্রমাগত তাড়া না করে তার নতুন স্বাভাবিকের সাথে মানিয়ে নেওয়ার সুযোগ পায়। চেহারার সবচেয়ে নাটকীয় সংস্করণ প্রায়শই মধ্যবর্তী পর্যায় হয়, গন্তব্য নয়।

এই বিনিময়ের পরিপ্রেক্ষিতে বিষয়গুলো দেখাটাও গুরুত্বপূর্ণ। একটি পূর্ণ মুখ এবং উচ্চ শরীরের ওজন, বনাম একটি পাতলা মুখ এবং কম ওজন বহন করার স্বাস্থ্যগত সুবিধা, একটি সত্যিকারের পছন্দ, এবং অনেকেই মনে করেন পরেরটি তাদের জন্য ভালো চুক্তি। মুখ একটি ইনপুট, পুরো রায় নয়।

এবং যখন আমরা দ্রুত ওজন কমার সাথে আসা জিনিসগুলির তালিকা করছি: একটি ফাঁপা মুখই একমাত্র নয়। চুল পড়া এবং হজমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও সাধারণ সঙ্গী। তুমি যদি শুরু করার আগে সম্পূর্ণ চিত্রটি জানতে চাও তবে আমরা ওজন কমা এবং চুল পড়া এবং সেমাগ্লুটাইডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আলোচনা করেছি।

সারসংক্ষেপ

ওজেম্পিক ফেস বাস্তব, কিন্তু নামটি বিভ্রান্তিকর। এটি সেমাগ্লুটাইড বা তিরজেপ্যাটাইডের কোনো বিশেষ বৈশিষ্ট্য নয়। এটি দ্রুত, উল্লেখযোগ্য ওজন কমার কারণে মুখের ভলিউম কমে যাওয়া, যা সার্জারি বা ক্র্যাশ ডায়েটের পরেও ঘটে। মুখই প্রথমে এটি দেখায় কারণ মুখের চর্বি তোমার চেহারার জন্য অনেক কিছু করে, সেখানকার ত্বক বয়সের সাথে আলগা হয়ে যায় এবং পুরো জিনিসটি সারাদিন প্রদর্শনে থাকে।

তুমি চর্বি কমানোকে তোমার মুখ থেকে দূরে রাখতে পারবে না, তবে তুমি সম্ভাবনা বাড়াতে পারো। স্থির গতিতে ওজন কমাও, প্রচুর প্রোটিন খাও, পেশী ধরে রাখার জন্য ওজন তোলো, হাইড্রেটেড থাকো এবং তোমার ত্বককে রক্ষা করো। ওজন স্থিতিশীল হয়ে গেলে শুকনো চেহারার বেশিরভাগই কমে যায় এবং তুমি চাইলে ডার্মাটোলজির বিকল্পও আছে। তুমি যাই করো না কেন, এই ওষুধের দিকটি তোমার চিকিৎসকের হাতেই রাখো, যেখানে এটি থাকা উচিত।