মহিলাদের চুল পড়ার ধরণ: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা

অনেক নারীর জন্য, প্রথম লক্ষণটি বালিশে চুল নয় — এটি হলো সিঁথি। তোমার মাথার মাঝখানের রেখাটি আগের চেয়ে কিছুটা চওড়া দেখাচ্ছে, তোমার পনিটেলটি অতিরিক্ত একবার পেঁচাতে হচ্ছে, অথবা উজ্জ্বল বাথরুমের আলোতে মাথার ত্বক বেশি দেখা যাচ্ছে। মহিলাদের চুল পড়ার ধরণ সাধারণ, প্রায়শই মানুষ যতটা আশা করে তার চেয়ে আগে শুরু হয়, এবং এর একটি বাস্তব মানসিক ওজন আছে কারণ চুল অনেক নারীর আত্মবিশ্বাসের সাথে জড়িত।

আশ্বস্ত করার মতো বিষয় হলো: এটি সাধারণত অসুস্থতার লক্ষণ নয়, এটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য, এবং বেশিরভাগ আতঙ্ক আসে কী ঘটছে তা না জানার কারণে। চলো, এটি ঠিক করি।

সংক্ষিপ্ত উত্তর: মহিলাদের চুল পড়ার ধরণ (অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ার মহিলা রূপ) হলো মাথার উপরের এবং মুকুটের চারপাশে চুলের ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যাওয়া, সাধারণত সামনের চুলের রেখা অক্ষত থাকে। হঠাৎ চুল ঝরে পড়ার (shedding) মতো নয়, এটি বছরের পর বছর ধরে ধীরে ধীরে বিকশিত হয় কারণ চুলের ফলিকলগুলি ছোট হয়ে যায় এবং সিঁথি চওড়া হয়। এটি একটি একক কারণের পরিবর্তে জেনেটিক্স, হরমোন এবং বয়সের মিশ্রণ দ্বারা চালিত হয়। সবচেয়ে প্রমাণিত চিকিৎসা হলো টপিকাল মিনোক্সিডিল; ডাক্তাররা কিছু ক্ষেত্রে স্পিরোনোল্যাকটোন-এর মতো অ্যান্টি-অ্যান্ড্রোজেনিক ওষুধও ব্যবহার করেন। আয়রন, থাইরয়েড এবং ভিটামিন সংক্রান্ত সমস্যাগুলি ঠিক করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এগুলি চুল পাতলা হওয়াকে আরও খারাপ করতে পারে।

তোমার প্রধান লক্ষ্য কি?

ওজন কমাও পেশী বাড়াও স্বাস্থ্যকর খাবার খাও নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো

Powered by DietGenie

সাধারণ চুল ঝরে পড়া থেকে এটি কীভাবে আলাদা করবে

এটি সবচেয়ে দরকারী পার্থক্য, কারণ এই দুটিকে ক্রমাগত ভুল বোঝা হয় এবং তাদের জন্য ভিন্ন প্রতিক্রিয়ার প্রয়োজন হয়।

চুল ঝরে পড়া (চিকিৎসা পরিভাষায় টেলোজেন এফ্লুভিয়াম) হলো যখন একটি ট্রিগারের (যেমন একটি চাপপূর্ণ ঘটনা, অসুস্থতা, সন্তান জন্মদান, ক্র্যাশ ডায়েটিং, বা পিল বন্ধ করা) কয়েক মাস পরে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল একসাথে পড়ে যায়। তুমি ব্রাশ এবং শাওয়ারে প্রচুর আলগা চুল দেখতে পাও, এটি সব জায়গায় পাতলা হয়ে যায় এবং ট্রিগারটি চলে গেলে সাধারণত আবার চুল গজায়। আমরা প্রসবোত্তর চুল পড়া এবং ওজন হ্রাস এবং চুল পড়া বিষয়ে এটি বিস্তারিতভাবে আলোচনা করেছি।

মহিলাদের চুল পড়ার ধরণ ভিন্ন। এটি আসলে চুল দ্রুত পড়ে যাওয়ার বিষয়ে নয় — এটি হলো যে চুলগুলি আবার গজায় সেগুলি প্রতিটি চক্রে আরও সূক্ষ্ম এবং পাতলা হয়ে আসে। এটি ধীর গতিতে হয়, মাথার উপরের অংশে কেন্দ্রীভূত হয় এবং নিজে নিজে ভালো হয় না। একটি ক্লাসিক লক্ষণ হলো “ক্রিসমাস ট্রি” প্যাটার্ন: যখন তুমি তোমার চুল আঁচড়াও, তখন সিঁথির সামনের অংশটি সবচেয়ে চওড়া হয় এবং পিছনের দিকে সরু হয়ে যায়।

একই সময়ে উভয়ই থাকা সম্পূর্ণ সম্ভব, এই কারণেই ভারী চুল ঝরে পড়ার একটি পর্ব কখনও কখনও বিদ্যমান অন্তর্নিহিত প্যাটার্ন পাতলা হওয়াকে “প্রকাশ” করতে পারে।

প্রস্তাবিত পড়া: ওজেম্পিক ও চুল পড়া: কেন হয়, কী সাহায্য করে

এর কারণ কী

অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া নামটি অ্যান্ড্রোজেন (হরমোন) এবং জেনেটিক্সের দিকে ইঙ্গিত করে, এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে চিত্রটি পুরুষদের চেয়ে কিছুটা বেশি জটিল।

জেনেটিক্স এবং বয়স। উভয় পক্ষের চুল পাতলা হওয়ার পারিবারিক ইতিহাস তোমার ঝুঁকি বাড়ায়, এবং বয়সের সাথে সম্ভাবনা বাড়ে। অনেক নারী মেনোপজের আশেপাশে বা পরে এটি প্রথম লক্ষ্য করেন।

হরমোন। অ্যান্ড্রোজেন (পুরুষ-ধরণের হরমোন যা মহিলাদের কম পরিমাণে থাকে) এবং এনজাইম যা টেস্টোস্টেরোনকে আরও শক্তিশালী DHT-তে রূপান্তরিত করে, ফলিকল ছোট হওয়ার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে, যা পুরুষদের টাক পড়া এর পিছনের একই সঙ্কুচিত প্রক্রিয়া।¹ কিন্তু পুরুষদের মতো নয়, প্যাটার্ন চুল পড়া সহ অনেক নারীর অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক থাকে, তাই এটি বিশুদ্ধভাবে হরমোন-অতিরিক্ত সমস্যা নয়। মেনোপজের আশেপাশে প্রতিরক্ষামূলক ইস্ট্রোজেনের হ্রাস কিছু নারীর জন্য ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে বলে মনে করা হয়।¹

PCOS এবং অন্যান্য অ্যান্ড্রোজেনিক অবস্থা। যখন চুল পাতলা হওয়ার সাথে অনিয়মিত পিরিয়ড, ব্রণ বা অবাঞ্ছিত মুখের চুল দেখা যায়, তখন পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম বা উচ্চ অ্যান্ড্রোজেনের অন্য উৎস জড়িত থাকতে পারে, এবং এটি একজন ডাক্তারের সাথে তদন্ত করার মতো।

উত্তেজক যা মূল কারণ নয় তবে এটিকে আরও খারাপ করে। কম আয়রন (ফেরিটিন), একটি কম- বা অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েড, দ্রুত ওজন হ্রাস, কম ভিটামিন ডি এবং ক্র্যাশ ডায়েট সবই চুলকে আরও পাতলা করতে পারে। এগুলি পরীক্ষা করা মূল্যবান কারণ, তোমার জিনের মতো নয়, এগুলি ঠিক করা যায়।

প্রস্তাবিত পড়া: পিসিওএস-এর জন্য স্পিয়ারমিন্ট চা: ডোজ, প্রমাণ এবং সময়সীমা

সঠিক রোগ নির্ণয় করা

যেহেতু বেশ কয়েকটি জিনিস মহিলাদের চুল পাতলা করতে পারে, তাই একটি সঠিক রোগ নির্ণয় করা কেবল আনুষ্ঠানিকতার চেয়েও বেশি কার্যকর। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ প্যাটার্নটি (মাথার উপরের অংশের চুল পাতলা হওয়া সহ একটি অক্ষত চুলের রেখা) দেখবেন, সময় এবং পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং প্রায়শই ফেরিটিন (আয়রন স্টোর), থাইরয়েড ফাংশন, ভিটামিন ডি এবং কখনও কখনও অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষার আদেশ দেবেন, বিশেষ করে যদি তোমার অন্যান্য লক্ষণ থাকে।

নিজেই নিজের রোগ নির্ণয় করে এক ড্রয়ার ভর্তি সাপ্লিমেন্ট কিনে ফেলো না। যদি তোমার আয়রন ঠিক থাকে, তবে আয়রন পিল কোনো কাজে আসবে না — আর যদি এটি কম থাকে, তবে এটি এমন কিছু যা তুমি আসলে জানতে এবং ঠিক করতে চাইবে।

আসলে কী সাহায্য করে

তোমার কাছে বাস্তব বিকল্প আছে। কোনোটিই রাতারাতি সমাধান নয়, এবং সবগুলির জন্যই ধৈর্যের প্রয়োজন, তবে প্রথম সারির বিকল্পগুলির জন্য প্রমাণ শক্তিশালী।

টপিকাল মিনোক্সিডিল — প্রথম সারির চিকিৎসা

মিনোক্সিডিল হলো মহিলাদের চুল পড়ার ধরণের জন্য সবচেয়ে বেশি অধ্যয়ন করা এবং সেরা সমর্থিত চিকিৎসা। ডজন ডজন ট্রায়ালের একটি বড় কোচরান পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে টপিকাল মিনোক্সিডিল ব্যবহারকারী মহিলাদের প্লেসবো ব্যবহারকারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি চুল গজানোর সম্ভাবনা ছিল, মোট চুলের সংখ্যায় একটি পরিমাপযোগ্য বৃদ্ধি সহ।² মজার বিষয় হলো, মহিলাদের ক্ষেত্রে 2% এবং 5% শক্তি একই রকম কাজ করেছে, তাই কম শক্তি দিয়ে শুরু করা একটি যুক্তিসঙ্গত, প্রায়শই কম বিরক্তিকর উপায়।² এটি ওভার-দ্য-কাউন্টার পাওয়া যায়, প্রতিদিন মাথার ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং এর কার্যকারিতা বিচার করার আগে কয়েক মাস ধরে নিয়মিত ব্যবহার করা প্রয়োজন। আমাদের মিনোক্সিডিল গাইড এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় এবং কী আশা করতে হয় তা নিয়ে আলোচনা করে।

প্রস্তাবিত পড়া: PCOS-এর জন্য GLP-1: তারা কি সত্যিই সাহায্য করে?

অ্যান্টি-অ্যান্ড্রোজেনিক ওষুধ

কিছু মহিলার জন্য — বিশেষ করে যাদের উচ্চ অ্যান্ড্রোজেনের লক্ষণ রয়েছে বা যারা শুধুমাত্র মিনোক্সিডিলে সাড়া দেন না — ডাক্তাররা স্পিরোনোল্যাকটোন-এর মতো অ্যান্টি-অ্যান্ড্রোজেনিক ওষুধ লিখে দেন, যা ছোট হওয়ার জন্য দায়ী হরমোনের সংকেতকে বাধা দেয়। এগুলি শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে পাওয়া যায়, প্রভাব দেখাতে কয়েক মাস সময় লাগে এবং গর্ভাবস্থায় নিরাপদ নয়, তাই এগুলি একজন চিকিৎসকের সাথে আলোচনা করার বিষয়।² মৌখিক ফিনাস্টেরাইড মহিলাদের ক্ষেত্রে পুরুষদের চেয়ে অনেক বেশি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা হয় এবং গর্ভবতী হতে পারে এমন কাউকে সাধারণত এড়িয়ে চলা হয় — এই বিষয়ে আরও জানতে আমাদের ফিনাস্টেরাইডের উপকারিতা এবং ঝুঁকি গাইড দেখো।

যা ঠিক করা যায় তা ঠিক করা

কম আয়রন ঠিক করা, থাইরয়েডের সমস্যার চিকিৎসা করা, পর্যাপ্ত প্রোটিন খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ক্যালোরি গ্রহণ করা প্রায়শই নিজে থেকেই একটি লক্ষণীয় উন্নতি ঘটায় এবং এটি অন্যান্য প্রতিটি চিকিৎসাকে আরও ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এটি সবচেয়ে কম আকর্ষণীয় পদক্ষেপ এবং প্রায়শই সবচেয়ে মূল্যবান। চুলের বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির জন্য চুল বৃদ্ধির জন্য সেরা ভিটামিন এবং চুল বৃদ্ধির জন্য খাবার দেখো, এবং পিলগুলি কী করতে পারে এবং কী করতে পারে না সে সম্পর্কে একটি সৎ দৃষ্টিভঙ্গির জন্য চুল বৃদ্ধির সাপ্লিমেন্ট দেখো।

পদ্ধতি এবং প্রসাধনী

প্লেটলেট-রিচ প্লাজমা ইনজেকশন এবং লো-লেভেল লেজার ডিভাইসগুলি কখনও কখনও অতিরিক্ত হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যার প্রমাণ সামান্য এবং মিশ্র। সম্পূর্ণরূপে ব্যবহারিক দিক থেকে, ভলিউমাইজিং পণ্য, কৌশলগত স্টাইলিং, স্ক্যাল্প-টোন পাউডার এবং চুলের ফাইবারগুলি চুল পাতলা হওয়াকে অনেক কম লক্ষণীয় করে তুলতে পারে যখন তুমি চিকিৎসার কাজ করার জন্য অপেক্ষা করো — এবং এগুলি ব্যবহার করাতে কোনো ভুল নেই।

চিকিৎসা করার সময় এর সাথে বাঁচা

মানসিক দিকটি বাস্তব, এবং এটি কেবল একটি কাঁধ ঝাঁকানোর চেয়েও বেশি কিছু প্রাপ্য। মহিলাদের চুল পড়া আত্মবিশ্বাসকে মারাত্মকভাবে আঘাত করতে পারে, কারণ এটি পুরুষদের তুলনায় কম খোলাখুলিভাবে আলোচনা করা হয়। কয়েকটি জিনিস সাহায্য করে:

• তাড়াতাড়ি শুরু করো। পুরুষদের সংস্করণের মতো, চিকিৎসা বিদ্যমান চুলকে হারানো চুল গজানোর চেয়ে ভালোভাবে রক্ষা করে, তাই তাড়াতাড়ি পদক্ষেপ নেওয়া ফলপ্রসূ হয়।
• নিয়মিত এবং ধৈর্যশীল হও। যেকোনো চিকিৎসাকে কমপক্ষে চার থেকে ছয় মাস সময় দাও। একই আলোতে মাসিক ছবি তোলো — আয়নায় প্রতিদিনের অগ্রগতি বিচার করার জন্য এটি খুব ধীর গতিতে হয়।
• পুরো চিত্রটি বিবেচনা করো। ঘুম, চাপ এবং পুষ্টি প্যাটার্ন চুল পড়া নিরাময় করবে না, তবে দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং কম খাওয়া অবশ্যই এর উপরে চুল ঝরে পড়া বাড়িয়ে তোলে।
• তোমার মন খারাপ করার অধিকার আছে। তোমার চুল নিয়ে চিন্তা করা তোমাকে অহংকারী করে না। যদি এটি তোমাকে ভারাক্রান্ত করে তোলে, তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা এবং একটি পরিকল্পনা করা এর জন্য যথেষ্ট কারণ।

মূল কথা

মহিলাদের চুল পড়ার ধরণ হলো মাথার উপরের অংশে ধীরে ধীরে, জেনেটিক, হরমোন-প্রভাবিত চুল পাতলা হওয়া — এটি কোনো রোগ নয়, তুমি তোমার চুলের যত্ন কীভাবে নিয়েছ তার প্রতিফলন নয়, এবং চাপ বা সন্তান জন্মদানের পরে যে ভারী চুল ঝরে পড়ে তার মতো একই জিনিস নয়। তুমি কোনটি নিয়ে কাজ করছো তা চিহ্নিত করাই প্রথম বাস্তব পদক্ষেপ।

চিকিৎসার খবর উৎসাহব্যঞ্জক: টপিকাল মিনোক্সিডিল এর শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে, সঠিক প্রার্থীদের জন্য অ্যান্টি-অ্যান্ড্রোজেন বিকল্প বিদ্যমান, এবং আয়রন, থাইরয়েড এবং পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করলে দৃশ্যমান পার্থক্য দেখা যায়। তাড়াতাড়ি শুরু করো, নিয়মিত থাকো এবং অনুমান করে টাকা খরচ করার আগে একটি সঠিক রোগ নির্ণয় করো — এই সমন্বয় তোমাকে তোমার বিদ্যমান চুল ধরে রাখতে এবং পাতলা হওয়া চুলকে ঘন করতে সেরা সুযোগ দেয়।