Безопасност при плуване в океана: дънни течения, условия и умни правила

Океанът е прекрасен и не го интересува колко добър плувец си. Повечето хора, които изпадат в беда, не са безразсъдни – просто не са знаели как да четат водата или какво да правят, когато дънно течение ги е повлякло навън. Безопасността при плуване в океана се свежда до няколко правила, които можеш да научиш за пет минути: плувай близо до спасител, никога не плувай сам, чети условията и знаеш как да избягаш от дънно течение. Ако спазваш тези правила, си премахнал повечето от реалните опасности.

Бърз отговор

• Опасност номер едно: дънни течения – бързи, тесни водни канали, които текат от брега навътре. Те те дърпат навън, не надолу.
• Как да избягаш от такова: не се бори. Запази спокойствие, остани на повърхността и плувай успоредно на брега, докато не излезеш от течението, след което се насочи обратно към брега. Махай с ръка и викай за помощ.
• Плувай близо до спасител. Рискът от удавяне на охраняем плаж е драстично по-нисък, отколкото на неохраняем.
• Никога не плувай сам и винаги казвай на някого къде ще бъдеш.
• Прочети условията, преди да влезеш – спокойно, слънчево време не означава, че водата е безопасна.

Дънни течения: опасността, която повечето хора не виждат

Дънното течение е силен, тесен поток вода, който се движи от плажа навътре в морето. Това е основната опасност, засягаща плувците в океана, а проблемът е, че повечето посетители на плажа не могат да го разпознаят.¹ Хората, които имат основни познания за дънните течения, е много по-вероятно да избегнат плуването в такова – в едно проучване, посетителите на плажа, които разбирали дънните течения, е било над единадесет пъти по-вероятно да плуват далеч от тях.²

Какво да търсиш от плажа, преди да влезеш:

Каква е твоята основна цел?

Отслабване Натрупване на мускули Здравословно хранене Разглеждане на нови кухни

Powered by DietGenie

• Канал от развълнувана, бурна вода, който пресича линиите на разбиващите се вълни
• Пролука във вълните – по-спокойна, по-тъмна ивица, където вълните не се разбиват
• Вода с различен цвят (по-пясъчна или по-мътна), течаща към морето
• Линия от пяна, водорасли или отломки, движещи се стабилно далеч от брега

Противно на интуицията, спокойната на вид пролука често е опасната част – това е каналът на дънното течение. И дънните течения се образуват дори в спокойни, слънчеви дни, така че хубавото плажно време не е същото като безопасна вода.³

Препоръчително четиво: Признаци на топлинно изтощение срещу предупредителни знаци за топлинен удар

Как да избягаш от дънно течение

Това е единственото знание, което спасява животи, така че го запомни:

1. Не се паникьосвай и не се бори с течението. Дънното течение те дърпа далеч от брега, не под водата. Изтощаването, плувайки право обратно срещу него, е това, което вкарва хората в сериозни проблеми.
2. Остани на повърхността. Тъпчи вода или плувай по гръб, за да си поемеш дъх и да държиш главата си над водата.
3. Плувай успоредно на брега. Дънните течения са тесни. Плуването настрани, по протежение на плажа, те извежда от канала на теглещата вода.
4. След като си свободен, насочи се обратно. Когато усетиш, че течението отслабва, плувай под ъгъл към плажа, използвайки разбиващите се вълни.
5. Не можеш да избягаш? Остани на повърхността, махай и викай. Ако не можеш да изплуваш от него, пести енергия, като останеш на повърхността, след това вдигни ръка и викай за вниманието на спасителя.

Цялата стратегия е: остави течението да те повлече за кратко, избягай настрани и се върни там, където водата те бута към брега. Борбата с течението челно е грешката, която трябва да избягваш.

Прочети условията, преди да плуваш

Няколко минути проверка спестяват много риск:

• Провери местната прогноза за плажа, преди да тръгнеш, и разговаряй със спасителя, когато пристигнеш – те знаят условията за деня по-добре от всеки друг.³
• Погледни флаговете. Много плажове обозначават безопасни зони за плуване с флагове, поставени далеч от известни дънни течения; цветните предупредителни флагове сигнализират за нивата на опасност.
• Наблюдавай водата за няколко минути. Откриването на вълнови модели, пролуки и течения отнема момент на търпение, преди да влезеш.
• Внимавай за прибоя и пясъчните наноси. Мощните вълни, които се разбиват точно на брега, могат да те съборят; внезапните спадове могат бързо да те извадят от дълбочината ти.

Основните правила

Прави

• Плувай на плаж със спасители. Шансът за удавяне на охраняем плаж е около 1 на 18 милиона – спасителите забелязват проблеми и действат, преди дори да осъзнаеш, че си в беда.³
• Плувай с приятел и се дръжте на видно място един на друг
• Кажи на някого плана си и кога ще се върнеш
• Наблюдавай децата отблизо, дори в обозначени зони за плуване и плитки води – флаговете обозначават относително по-безопасна зона, а не бавачка
• Бъди трезвен във водата
• Познавай границите си – разстоянието, умората и студът се натрупват бързо в открити води

Не прави

Препоръчително четиво: Хидратация в самолета: въздух, течности и съсиреци

• Плувай сам или след залез слънце на неохраняем плаж
• Плувай пиян
• Разчитай на надуваеми играчки или плувки за басейн като предпазни средства в океана
• Гмуркай се с глава напред в непознати или плитки води
• Приемай, че спокойно, слънчево време означава, че водата е безопасна³

Издръжливост, студ и хидратация

Откритите води са по-трудни от басейна: няма стена, за която да се хванеш, температурата може да изтощи силите ти, а вълните правят всяко загребване по-трудно. Две практически точки:

• Студената вода отнема енергията и координацията бързо. Ако усетиш, че се изморяваш или трепериш, излез по-рано, вместо да продължаваш.
• Жегата и потта на плажа те дехидратират, преди дори да влезеш. Слънцето, усилието и солта извличат течности и електролити от тялото ти – допълвай с вода и в дълги горещи дни замествай и солите. Виж електролити, електролити за изпотяване и хидратация по време на тренировка.

Обучението на децата на тези умения рано се отплаща – структурираното обучение по безопасност на плажа подобрява способността на децата да идентифицират дънни течения и да избират безопасни места за плуване.¹

Кога да потърсиш бърза помощ

Обади се на спасител или спешни служби незабавно, ако ти или някой друг:

• Е теглен навън и не може да се върне на брега
• Маха, вика за помощ или се бори да остане над водата
• Е бил потопен, дори за кратко, и след това изглежда задъхан, кашля или не се чувства добре – потърси медицинска помощ, тъй като дихателни проблеми могат да се развият след почти удавяне
• Не реагира след изваждане от водата – започни CPR, ако си обучен, и се обади на спешни служби

Не ставай втора жертва: ако някой е хванат в дънно течение и не си обучен спасител, хвърли или подай нещо, което плува, и извикай спасител, вместо да плуваш сам.

Препоръчително четиво: Ухо на плувеца: Симптоми, превенция, кога да посетиш лекар

Долен ред

Безопасността при плуване в океана е предимно свързана с уважение към водата и познаване на едно критично умение. Дънните течения са основната опасност, а действието винаги е едно и също: не се бори с него, запази спокойствие и остани на повърхността, плувай успоредно на брега, за да излезеш от канала, след което се насочи обратно – и сигнализирай за помощ, ако не можеш да избягаш. Наклони везните в своя полза, като плуваш близо до спасител (рискът от удавяне там е изчезващо малък), никога не плуваш сам, четеш условията, преди да влезеш, и помниш, че спокойно време не означава безопасна вода. Съчетай тези навици със слънцезащита и хидратация, и океанът ще остане доброто приключение. Преди да плуваш, подготви кожата си с най-добрите съставки за слънцезащита и след това я възстанови с грижа за кожата след плаж.