Fadogia Agrestis: Реклама, доказателства и опасения за безопасността

Fadogia agrestis е навсякъде в интернет пространството, посветено на мъжкото здраве, обикновено в комбинация с тонгкат али и продавана като естествен стимулатор на тестостерона. Тя придоби огромна популярност, след като беше спомената в големи подкасти, и марките за добавки бързо се възползваха от това. Но ако премахнеш маркетинга, ще откриеш нещо неудобно: почти никакви изследвания върху хора, а съществуващите проучвания върху животни включват истински червени флагове за безопасност. Това е случай, в който честният отговор е „бъди внимателен“, и ето защо.

Това е образователна информация, а не медицински съвет. Fadogia agrestis не е добре проучена за безопасност при хора. Консултирай се с лекар, преди да обмислиш употребата ѝ, особено ако се опитваш да заченеш, приемаш лекарства или имаш здравословно състояние.

Бърз отговор: Fadogia agrestis е храст, традиционно използван в части на Африка като афродизиак. Репутацията ѝ като стимулатор на тестостерона идва почти изцяло от проучвания върху плъхове — по същество няма публикувани клинични изпитвания върху хора, доказващи, че действа или че е безопасна в дозите, които хората приемат. Едно от същите тези проучвания върху плъхове откри признаци на тестикуларна токсичност при по-високи дози. Предвид липсата на данни за хора и реалните въпроси за безопасността, фадогия е най-рекламираната и най-малко доказана добавка в областта на тестостерона. По-добре доказаните опции са разгледани в как да увеличиш тестостерона си по естествен път.

Искаш ли да си набавяш нужните вещества от истинска храна, а не от добавки?

Истинската храна е по-важна от всяка добавка. Избери целта си и вземи своя план.

Здравословно хранене Отслабване Натрупване на мускули Разглеждане на нови кухни

Powered by DietGenie

Какво представлява Fadogia agrestis

Fadogia agrestis е цъфтящ храст, произхождащ от Западна Африка, където стъблото традиционно се използва като афродизиак и народно лекарство. Той съдържа съединения, включително алкалоиди и сапонини, като последните често се приписват на предполагаемите му ефекти.

В света на добавките се продава като прах или капсула, често в комбинация с тонгкат али в продукти за „тестостеронов стак“. Твърдението е, че повишава лутеинизиращия хормон (LH), който от своя страна сигнализира на тестисите да произвеждат повече тестостерон. Това е правдоподобен механизъм – проблемът е колко малко от него всъщност е тествано при хора.

Доказателствата: почти изцяло плъхове

Тук е същината на въпроса. Ентусиазмът за фадогия се корени в изследвания върху животни, а не в изпитвания върху хора.

В проучване от 2005 г. мъжки плъхове, на които е даден воден екстракт от стъбло на Fadogia agrestis, показват повишено сексуално поведение и дозозависимо повишаване на серумния тестостерон.¹ Това единствено откритие – тестостеронът се е повишил при плъхове – е по същество цялата научна основа за репутацията на фадогия като стимулатор на тестостерона.

Липсва всичко, което всъщност би имало значение за човек, който решава дали да го приема:

• Няма публикувани клинични изпитвания върху хора, които да установяват, че повишава тестостерона при хора.
• Няма данни за хора относно правилната доза, колко дълго е безопасно да се използва или кой не трябва да го приема.
• Няма дългосрочни проучвания за безопасност при хора изобщо.

Плъховете не са малки хора. Много съединения, които действат в проучване върху гризачи, се оказват бездейни – или вредни – при хора. Изграждането на навик за прием на добавки въз основа на едно проучване върху животни е точно видът скок, срещу който отговорното четене на доказателства предупреждава.

Препоръчително четиво: Трибулус терестрис: Ползи, дозировка и странични ефекти

Опасенията за безопасността, които се пренебрегват

Това е частта, която рекламните видеа рядко споменават. Същата линия на изследвания върху плъхове, която открива повишаване на тестостерона, открива и недостатък.

В последващо проучване, плъхове, на които е даден екстракт от Fadogia agrestis в продължение на 28 дни, показват промени в няколко маркера на тестикуларната функция – промени, които изследователите описват като неблагоприятни ефекти върху тестисите. По-специално, животните се възстановяват по-добре при най-ниската доза (тази, използвана традиционно), отколкото при по-високи дози, което предполага, че вредата е дозозависима.² С други думи, самият орган, който фадогия трябва да поддържа, показва признаци на увреждане при по-вивисок прием при животни.

Събери двете открития и картината е отрезвяваща: доказателствата, че фадогия повишава тестостерона, и доказателствата, че може да навреди на тестисите, идват от един и същ животински модел. Нямаме представа къде е границата при хората, защото проучванията върху хора просто не са направени. За добавка, която хората често приемат в мегадози в преследване на по-големи хормонални ефекти, това е реален проблем, а не теоретичен.

Препоръчително четиво: Спермидин: Автофагия, дълголетие и доказателствата

Защо все пак стана толкова популярна

Ако доказателствата са толкова оскъдни, защо фадогия е толкова популярна? Няколко причини:

• Експозиция в подкасти и от инфлуенсъри. Споменаване от високопоставен глас може да превърне непозната билка в бестселър за една нощ, независимо от основните данни.
• Привлекателността на „естественото и екзотичното“. Малко известен африкански храст с история на афродизиак е привлекателен за маркетинга.
• Комбиниране. В комбинация с тонгкат али (който има данни за хора), фадогия заимства достоверност от по-добре проучения си партньор.

Нито една от тези причини не е научна. Те са маркетингови причини и си струва да бъдеш честен със себе си коя всъщност те убеждава.

Също така си струва да знаеш, че тъй като фадогия е слабо регулирана добавка, продуктите по рафтовете варират значително. Няма стандартизиран екстракт, няма съгласувана доза и малък надзор върху това какво всъщност има в капсулата – така че дори ако бъдещи изследвания открият безопасна, ефективна версия, няма да имаш надежден начин да разбереш дали бутилката в ръката ти съответства на нея. Тази несигурност се натрупва върху липсващите данни за безопасност.

Ако все още я обмисляш

Това ръководство не е тук, за да те поучава, но ако все пак ще пробваш фадогия въпреки пропуските, поне намали риска:

• Поддържай ниски дози и кратки цикли. Вредата при животните е дозозависима, а „повече“ е точно грешният инстинкт тук.
• Избягвай я напълно, ако се опитваш да заченеш — тестикуларните открития правят това ясно „не“.
• Пропусни я, ако имаш някакво чернодробно или хормонално състояние, и не я комбинирай с други неизвестни.
• Първо говори с лекар, и спри незабавно, ако нещо не е наред.

Честно казано обаче, съотношението риск-доказателства е лошо. Ако целта ти е повече тестостерон, времето и парите ти са много по-добре похарчени за доказани лостове – сън, тренировки, загуба на мазнини, коригиране на дефицити – и за добавки с реални изпитвания върху хора, като тонгкат али, шиладжит или бор.

Препоръчително четиво: 8 доказани начина за естествено повишаване на нивата на тестостерон

Долният ред

Fadogia agrestis е най-ясният пример в света на тестостерона за това как рекламата изпреварва доказателствата с километри. Цялата ѝ репутация се основава на проучвания върху плъхове, по същество няма изпитвания върху хора, които да показват, че действа или е безопасна, а същите изследвания върху животни, които откриват повишаване на тестостерона, откриват и признаци на тестикуларно увреждане при по-високи дози. Тази комбинация – липса на данни за безопасност при хора плюс истински червен флаг при животни – трябва да накара всеки да се замисли.

Ако искаш да повишиш тестостерона си, започни с основите в как да увеличиш тестостерона си по естествен път и избери добавки, които всъщност са тествани при хора. Fadogia все още не е една от тях. Докато не съществуват подходящи изследвания върху хора, умно е да оставиш тази тенденция да те подмине.