Хлор и кожа: Защо басейните те изсушават и как да го поправиш

Ако кожата ти се чувства стегната, скърцаща и леко сърбяща след плуване, това е обичайният танц между хлора и кожата. Хлорът поддържа водата в басейна безопасна за плуване, но е тежък за тънкия слой масла, който поддържа кожата ти мека и защитена. Решението не е да избягваш басейна – а да се изплакнеш бързо и да върнеш маслата. Ето какво точно се случва с кожата ти и простата рутина след плуване, която я поддържа комфортна.

Бърз отговор

• Защо се случва: Хлорът и страничните продукти във водата на басейна отмиват повърхностните липиди на кожата ти, така че водата излиза по-лесно и кожата се чувства суха и стегната.
• Решението, по ред: изплакни се с чиста вода веднага след плуване → нежен почистващ продукт, ако е необходимо → хидратирай, докато кожата е все още влажна.
• Най-добри хидратиращи продукти: тези с керамиди, глицерин или други съставки за възстановяване на бариерата, които връщат липидите и водата.
• Ако плуваш често: направи тази рутина автоматична и избери по-богати кремове за ръце, лакти и пищяли.
• Посети лекар, ако: получиш упорит обрив, уртикария или влошаване на екзема след плуване.

Защо хлорът изсушава кожата ти

Най-външният слой на кожата ти, stratum corneum, работи като тухлена стена: кожните клетки са тухлите, а смес от мастни липиди (включително керамиди) е хоросанът. Този хоросан задържа водата вътре и дразнителите навън. Сухотата е тясно свързана с нарушена бариера, а леченията, които възстановяват тези липиди, намаляват загубата на вода, която прави кожата да се чувства стегната.¹

Хлорираната вода разрушава хоросана по няколко начина:

Каква е твоята основна цел?

Отслабване Натрупване на мускули Здравословно хранене Разглеждане на нови кухни

Powered by DietGenie

• Отмива повърхностните масла. Хлорът и топлата вода разтварят и отмиват тънкия себумен слой, който обикновено забавя загубата на вода.
• Повишава pH. Водата в басейна е по-алкална от леко киселинната повърхност на кожата ти, което нарушава ензимите, които поддържат бариерата здрава.
• Оставя странични продукти. Когато хлорът реагира с пот, слънцезащитен крем и други органични вещества, той образува хлорамини – грубите съединения с “миризма на басейн”, които могат да дразнят кожата и очите.

Резултатът: по-голяма трансепидермална загуба на вода (вода, изпаряваща се през пропусклива бариера), което е двигателят зад това стегнато, сухо, понякога лющещо се усещане. Ако твоята кожа вече е чувствителна, виж как изглежда една затруднена бариера в увредена кожна бариера.

Препоръчително четиво: Пясък и кожа: Спри протриването и отстрани пясъка нежно

Какво се усеща

Ефектът на хлора върху кожата се проявява като:

Повечето хора усещат стягане и лек сърбеж. Ако имаш екзема или чувствителна кожа, същото излагане може да доведе до обостряне, защото бариерата е имала по-малък толеранс от самото начало.

Работещата рутина след плуване

Принципът е прост: отстрани хлора, след това върни маслата и водата, преди кожата ти да изсъхне.

1. Изплакни се в рамките на няколко минути. Бърз душ с чиста вода премахва по-голямата част от хлора и хлорамините, полепнали по кожата и косата ти. Колкото по-рано, толкова по-добре.
2. Почисти нежно – само ако е необходимо. Използвай мек, без аромат, непенлив почистващ продукт. Грубите, “скърцащо чисти” сапуни отмиват още повече масло. Пропусни търкането с гъба.
3. Хидратирай върху влажна кожа. Потупай, не търкай, и нанеси хидратиращ продукт в рамките на около три минути, докато кожата е все още леко влажна. Това задържа водата върху кожата, вместо да я оставя да се изпари.
4. Използвай по-богати продукти там, където си най-сух. Ръцете, лактите, коленете и пищялите имат по-малко мастни жлези и се нуждаят от повече.

Какво да търсиш в хидратиращ продукт

Хидратиращите продукти за възстановяване на бариерата, изградени около физиологични липиди и функционални съставки, са предназначени да поддържат и възстановяват бариерната функция, а структурата на липидните слоеве в stratum corneum е от централно значение за поддържането на тази бариера.² Търси:

• Керамиди – те заместват точно липидите, които хлорът отмива. Повече в керамиди.
• Глицерин или хиалуронова киселина – хумектанти, които привличат вода в горния слой.
• Петролатум или други оклузиви – петролатумът има незабавен ефект за възстановяване на бариерата върху отмит stratum corneum.¹
• Ниацинамид – поддържа бариерата и успокоява зачервяванията; виж ползи от ниацинамид.

Доказано е, че липидна смес, съдържаща керамиди, подобрява бариерните нарушения и намалява загубата на вода през кожата, което е точно проблемът, който хлорът създава.¹

Препоръчително четиво: Двойно почистване: Какво е и кой има нужда от него

Прави и не прави

Прави

• Изплакни се с чиста вода веднага щом излезеш
• Нанеси бариерен крем или лосион, докато кожата е влажна
• Използвай продукти без аромат, ако си склонен към дразнене
• Изплакни и кондиционирай косата си също – хлорът изсушава и нея
• Нанеси тънък слой лосион или масло преди плуване, ако си много сух, като лека бариера

Не прави

• Оставяй водата от басейна да изсъхне върху кожата ти с часове
• Търкай с груби сапуни или ексфолианти същия ден
• Взимай дълги, много горещи душове след това – топлината отмива повече масло
• Игнорирай обрив, който продължава да се появява след плуване

Ако плуваш редовно

Честите плувци – плувци на дълги разстояния, деца в плувни отбори, редовни посетители на водна аеробика – получават най-голямо кумулативно изсушаване, така че рутината трябва да бъде последователна, а не случайна. Няколко допълнителни навика помагат:

• Дръж малка тубичка хидратиращ крем в спортната си чанта и нанасяй веднага в съблекалнята.
• Използвай по-плътен нощен крем за ръце и тяло в дните за плуване.
• Ако хлорът дразни лицето ти, нежен бариерен хидратиращ крем сутрин и вечер поддържа повърхността снабдена с липиди.
• Не забравяй слънцето: откритите басейни означават и излагане на UV лъчи, така че съчетай рутината си със слънцезащитен крем. Хидратирането не го замества – виж заместват ли добавките слънцезащитния крем и SPF обяснено.

Косата и скалпът ти понасят същото. Хлорът изсушава косата, прави я чуплива и може да придаде на светлата коса зеленикав оттенък с течение на времето (това всъщност е мед във водата, а не самият хлор). Намокрянето на косата с чиста вода преди плуване помага да попие по-малко вода от басейна, а плувната шапка намалява излагането още повече. Изплакни и кондиционирай веднага след това и използвай избистрящ шампоан от време на време, ако плуваш няколко пъти седмично.

Не забравяй, че самата вода за отдих може да пренася микроби, които причиняват кожни обриви и други заболявания, така че изплакването служи за двойна цел.³

Препоръчително четиво: Ухо на плувеца: Симптоми, превенция, кога да посетиш лекар

Кога да посетиш лекар

Повечето сухота от хлор е козметичен, поправим проблем. Но се консултирай с лекар или дерматолог, ако имаш:

• Упорит или разпространяващ се обрив след плуване
• Уртикария или подуване (възможна реакция на чувствителност)
• Екзема, която се обостря всеки път и не се успокоява с хидратиране
• Напукана, сълзяща или изглеждаща инфектирана кожа

Те могат да показват истински дразнещи или алергични реакции, или картина на екзема, която се нуждае от помощ с рецепта.

Долен ред

Хлорът и кожата се сблъскват, защото водата в басейна отмива липидния “хоросан”, който задържа влагата, повишава pH на кожата ти и оставя дразнещи хлорамини – всичко това ускорява загубата на вода и те оставя стегнат и сърбящ. Решението е бързо и надеждно: изплакни се с чиста вода веднага след плуване, почисти нежно само ако е необходимо, и хидратирай върху влажна кожа с бариерен крем на базата на керамиди или глицерин. Честите плувци трябва да го направят автоматично и да използват по-богати продукти върху сухите зони. За по-голяма картина на кожата, виж кожна бариера, увредена кожна бариера и пълното възстановяване след водата в грижа за кожата след плаж.