2021-ci ildə ABŞ istehlakçıları diş ağardıcı məhsullara 11,5 milyard dollardan çox pul xərcləyiblər, bunun 1,5 milyard dollardan çoxu yalnız evdə istifadə olunan həllərə sərf edilib.
Bir çox kommersiya ağardıcı məhsullar kimyəvi ağardıcı maddələrə əsaslanır ki, bu da bəzi istifadəçilər üçün narahatlıq yaradır.
Sərt kimyəvi maddələr olmadan daha parlaq təbəssüm istəyənlər üçün nəzərdən keçirməyə dəyər bir neçə təbii alternativ var.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etməkDişlər niyə sarı görünür?
Bir neçə amil dişlərin sarı görünməsinə səbəb ola bilər.
Müəyyən qidalar və içkilər emalı – dişin xarici qoruyucu təbəqəsini ləkələyə bilər. Plak yığılması da dişlərə sarımtıl rəng verə bilər.
Rutin təmizləmələr və ağardıcı məhsullar adətən səth ləkələrini aradan qaldırır.
Lakin, bəzən sarı dişlər emalın aşınması nəticəsində yaranır ki, bu da altda yatan dentini üzə çıxarır. Dentin təbii olaraq sarıdır və emalın altında yerləşir.
Təbəssümünü parlaq etməyə kömək edəcək 6 təbii üsul aşağıdadır.
1. Yağ çəkməyi tətbiq et
Yağ çəkmə ağız gigiyenasını yaxşılaşdırmaq və bədəndən toksinləri çıxarmaq üçün nəzərdə tutulmuş ənənəvi Hind xalq müalicəsidir.
Bu təcrübə, plak əmələ gətirə bilən və saralmaya səbəb olan bakteriyaları çıxarmaq üçün ağzında yağ gəzdirməyi əhatə edir.
Ənənəvi olaraq, hindlilər günəbaxan və ya küncüt yağı istifadə edirdilər, lakin hər hansı bir yağ işə yarayır. Kokos yağı xoş dadı və sağlamlıq faydaları səbəbindən populyardır.
Kokos yağı laurik turşusu ilə zəngindir ki, bu da iltihabı azalda və bakteriyaları öldürə bilər.
Dörd randomizə edilmiş nəzarətli sınağın sistemli icmalı göstərdi ki, kokos yağı ilə yağ çəkmə nəzarət qrupları ilə müqayisədə tüpürcək bakteriya sayını və plak indeks skorlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.1
Lakin, heç bir elmi tədqiqat yağ çəkmənin dişləri ağartdığını qəti şəkildə sübut etməyib. Bir in vitro tədqiqat kokos yağının diş rəngində heç bir dəyişiklik yaratmadığını aşkar etdi.2 Bununla belə, anekdot hesabatları bəzi insanların müntəzəm yağ çəkmədən sonra daha ağ dişlər müşahidə etdiyini göstərir.
Yağ çəkmək üçün 1 xörək qaşığı kokos yağını ağzına qoy və 15-20 dəqiqə dişlərinin arasından itələyib çək. Kokos yağı otaq temperaturunda bərk olur, buna görə əriməsi üçün bir neçə saniyə gözlə.
Yağı zibil qutusuna tüpür (lavaboya yox, çünki boruları tıxaya bilər).
Bir çox ağardıcı üsullardan fərqli olaraq, kokos yağı çəkmə dişləri turşulara və ya emalı aşındıran maddələrə məruz qoymur, bu da onu gündəlik istifadə üçün təhlükəsiz edir.
Xülasə: Kokos yağı çəkmə bakteriyaları çıxarmaq üçün 15-20 dəqiqə yağ gəzdirməyi əhatə edir. Bu, plağı azalda və dişləri parlaq etməyə kömək edə bilər, baxmayaraq ki, ağardıcı təsirlər elmi olaraq təsdiqlənməyib.
2. Soda ilə fırçala
Soda təbii ağardıcı xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də kommersiya diş pastalarında ümumi bir tərkib hissəsidir.
Bu, səth ləkələrini təmizləyə bilən yüngül bir aşındırıcıdır. Bundan əlavə, soda ağzında bakteriya böyüməsini maneə törədən qələvi bir mühit yaradır.
Bu, bir gecədə həll olunan bir şey deyil, lakin zamanla fərqi hiss etməlisən.
Tədqiqatlar göstərir ki, tərkibində soda olan diş pastası əhəmiyyətli ağardıcı təsirə malikdir. Bir tədqiqat soda diş pastasının standart diş pastasından daha effektiv şəkildə sarı ləkələri çıxardığını aşkar etdi – soda konsentrasiyası nə qədər yüksək olsa, təsir də bir o qədər böyük olar.
Beş tədqiqatın icmalı göstərdi ki, soda diş pastası plağı soda olmayan diş pastasından daha effektiv şəkildə çıxarır.
Bu üsuldan istifadə etmək üçün 1 çay qaşığı sodanı 2 çay qaşığı su ilə qarışdır və həftədə bir neçə dəfə bu pasta ilə fırçala.
Xülasə: Soda və su pastası ilə fırçalamaq zamanla bakteriyaları azalda və səth ləkələrini təmizləyə bilər.
3. Hidrogen peroksid istifadə et
Hidrogen peroksid təbii ağardıcı maddədir və bakteriyaları da öldürür.
İnsanlar illərdir hidrogen peroksidi antibakterial xüsusiyyətlərinə görə yaraları dezinfeksiya etmək üçün istifadə edirlər.
Bir çox kommersiya ağardıcı məhsullar evdə istifadə ediləndən daha yüksək konsentrasiyalarda hidrogen peroksid ehtiva edir.
Diş ağardılması üçün hidrogen peroksid üzərində aparılan tədqiqatlar əsasən kommersiya diş pastalarına yönəlmişdir. Bir tədqiqat soda və 1% hidrogen peroksid tərkibli diş pastasının əhəmiyyətli dərəcədə daha ağ dişlərə səbəb olduğunu aşkar etdi. Digər bir tədqiqat isə kommersiya soda və peroksid diş pastası ilə gündə iki dəfə fırçalamanın 6 həftə ərzində 62% daha ağ dişlərə səbəb olduğunu göstərdi.
Təhlükəsizlik məsələləri var. Seyreltilmiş konsentrasiyalar təhlükəsiz görünsə də, daha yüksək konsentrasiyalar və ya həddindən artıq istifadə diş əti qıcıqlanmasına və diş həssaslığına səbəb ola bilər.
Hidrogen peroksidi ağız suyu kimi istifadə etmək üçün 1,5% və ya 3% məhluldan istifadə et. Ən ümumi aptek konsentrasiyası 3% -dir ki, bunu bərabər hissələrdə peroksid və su qarışdıraraq 1,5% -ə qədər seyreltə bilərsən.
Ağardıcı diş pastası üçün 2 çay qaşığı hidrogen peroksidi 1 çay qaşığı soda ilə də qarışdıra bilərsən. Emalın aşınmasının qarşısını almaq üçün bunu həftədə bir neçə dəfə ilə məhdudlaşdır.
Xülasə: Hidrogen peroksid təbii ağardıcı maddədir. Onu seyreltilmiş ağız suyu kimi istifadə et və ya ağardıcı pasta üçün soda ilə qarışdır, lakin emalın zədələnməsinin qarşısını almaq üçün istifadəni məhdudlaşdır.
Tövsiyə olunan oxu: Kokos yağı ilə ağız boşluğunun təmizlənməsi: Faydaları və İpuçları
4. Meyvə və tərəvəz ye
Meyvə və tərəvəzlərlə zəngin pəhriz həm bədəninə, həm də dişlərinə faydalı ola bilər.
Onlar fırçalamağı əvəz etməsələr də, xırtıldayan çiy meyvə və tərəvəzlər çeynəyərkən plağı təmizləməyə kömək edə bilər.
Çiyələk və ananas bəzən dişləri ağartmağa kömək etdiyi iddia edilir.
Çiyələk
Soda və çiyələk qarışığı təbii ağardıcı vasitə kimi populyarlaşmışdır.
Tərəfdarlar iddia edirlər ki, çiyələkdəki malik turşusu rəng dəyişikliyini aradan qaldırır, soda isə ləkələri təmizləyir.
Lakin, tədqiqatlar bunu tam olaraq dəstəkləməyib. Bir tədqiqat çiyələk və soda qarışığının kommersiya məhsulları ilə müqayisədə minimal rəng dəyişikliyi yaratdığını aşkar etdi.
Çiyələk dişləri aşındırmağa və daha ağ görünüş yaratmağa kömək etsə də, daha dərin ləkələrə nüfuz etməsi ehtimalı azdır.
Bu üsuldan istifadə etsən, həftədə bir neçə dəfə ilə məhdudlaşdır, çünki həddindən artıq istifadə emala zərər verə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Kokos yağının ağız sağlamlığı və gigiyenası üçün faydaları
Ananas
Bəziləri ananasın dişləri ağarta biləcəyini iddia edir.
Bir tədqiqat bromelain (ananasdan alınan bir ferment) tərkibli diş pastasının standart diş pastasından daha effektiv şəkildə ləkələri çıxardığını aşkar etdi.
Lakin, ananas yeməyin eyni təsiri yaratdığına dair heç bir dəlil yoxdur.
Xülasə: Xırtıldayan meyvə və tərəvəzlər plağı təmizləməyə kömək edə bilər. Çiyələk və ananasda kömək edə biləcək birləşmələr var, lakin dəlillər məhduddur.
5. Ləkələrin qarşısını al
Dişlər yaşla təbii olaraq saralsa da, ləkələnmənin qarşısını ala və daha parlaq təbəssüm saxlaya bilərsən.
Ləkə yaradan qida və içkiləri məhdudlaşdır
Qəhvə, qırmızı şərab, qazlı içkilər və tünd giləmeyvələr dişləri ləkələdiyi bilinir.
Onlardan tamamilə qaçmağa ehtiyac yoxdur, lakin bu maddələrin dişlərinlə təmas müddətini məhdudlaşdırmağa çalış.
Ləkə yaradan içkiləri samanla içmək dişlərlə birbaşa təması önləməyə kömək edə bilər.
Ləkə yaradan qida və ya içkiləri istehlak etdikdən təxminən 30 dəqiqə sonra dişlərini fırçala ki, onların təsirlərini məhdudlaşdırasan.
Siqaret çəkməkdən və tütün çeynəməkdən çəkin, bunlar əhəmiyyətli rəng dəyişikliyinə səbəb olur.
Şəkər qəbulunu məhdudlaşdır
Daha ağ dişlər istəyirsənsə, şəkər qəbulunu azalt.
Yüksək şəkərli pəhriz plak və gingivitə səbəb olan Streptococcus mutans bakteriyasının böyüməsini dəstəkləyir.
Şəkərli qidaları istehlak etdikdən dərhal sonra fırçala.
Bol kalsium qəbul et
Bəzi rəng dəyişikliyi altda yatan sarı dentini üzə çıxaran emal aşınmasından qaynaqlanır. Emalı gücləndirmək dişləri ağ saxlamağa kömək edir.
Süd, pendir və brokoli kimi kalsiumla zəngin qidalar emal aşınmasından qorunmağa kömək edə bilər.
Xülasə: Qəhvə, şərab və şəkəri məhdudlaşdıraraq ləkələnmənin qarşısını al. Kalsiumla zəngin qidalar emalı gücləndirməyə və ağ dişləri saxlamağa kömək edir.
Tövsiyə olunan oxu: Sodanın 22 Faydası və İstifadəsi
6. Fırçalama və diş ipi istifadəsinin əhəmiyyətini kiçik görmə
Bəzi rəng dəyişikliyi yaşla gəlsə də, əsasən plak yığılmasından qaynaqlanır.
Müntəzəm fırçalama və diş ipi istifadəsi ağız bakteriyalarını azaldaraq və plaqın qarşısını alaraq dişləri ağ saxlayır.
Diş pastası səth ləkələrini yumşaq bir şəkildə təmizləyir, diş ipi isə plaqa səbəb olan bakteriyaları çıxarır.
Müntəzəm diş təmizləmələri də təmiz, ağ dişləri saxlamağa kömək edir.
Xülasə: Gündəlik fırçalama, diş ipi istifadəsi və müntəzəm diş təmizləmələri dişlərdə sarı plaqın yığılmasının qarşısını alır.
Təsdiqlənmiş effektivliyi olmayan üsullar
Bəzi təbii diş ağardıcı üsulların təhlükəsizliyi və effektivliyi üçün elmi dəlillər yoxdur:
- Aktivləşdirilmiş kömür: Guya toksinləri çəkir və ləkələri çıxarır, lakin effektivliyi sübut olunmayıb.
- Kaolin gili: Ləkələri çıxardığı iddia edilir, lakin elmi olaraq sınaqdan keçirilməyib.
- Meyvə qabıqları: Portağal, limon və ya banan qabıqlarını dişlərə sürtməyin onları ağartdığı iddia edilir, lakin heç bir dəlil yoxdur.
- Alma sirkəsi: Dişləri ağartdığına dair heç bir dəlil yoxdur. Əslində, emalı zəiflədə və çürüməni təşviq edə bilər.
Bu üsullar dişlərdə istifadə edildikdə yan təsirlər üçün sınaqdan keçirilməyib.
Xülasə: Aktivləşdirilmiş kömür, gil və meyvə qabıqlarının dişləri ağartdığı iddia edilə bilər, lakin onların effektivliyi və təhlükəsizliyi öyrənilməyib.
Xülasə
Daha parlaq təbəssüm bir neçə üsulla təbii yolla əldə edilə bilər. Bir çox həll yolları səth ləkələrini yumşaq və effektiv şəkildə təmizləyir.
Lakin, peşəkar diş ağardıcı müalicələr daha güclüdür və ciddi rəng dəyişikliyi üçün daha effektiv ola bilər. Bunlar ağartmağı əhatə edir və diş həkiminlə müzakirə edilməlidir.
Hər hansı bir ağardıcı məhsulun həddindən artıq istifadəsi dişlərə zərər verə bilər. Seçimlərin və vəziyyətin üçün ən yaxşı nəyin işlədiyini həmişə diş həkiminlə məsləhətləş.
