Preqnenolon “ana hormon” adlandırılır və bu ləqəb bir dəfəyə dəqiqdir. O, steroid hormon ailə ağacının ən başında dayanır. Kortizol, DHEA, progesteron, testosteron, estrogen — hamısı bədəninin xolesteroldan yaratdığı preqnenolona qayıdır. Hər şey üçün başlanğıc material olduğu üçün, əlavə marketoloqları onu yaddaş, əhval-ruhiyyə və qocalma üçün əsas açar kimi təqdim edirlər. Elm bundan qat-qat daha qeyri-müəyyəndir və ehtiyatlı olmaq üçün yaxşı səbəblər var.
Budur preqnenolonun həqiqətən nə olduğu, tədqiqatların nəyi göstərdiyi və “hər şeyin prekursoru"nun “istənilən vaxt qəbul etmək təhlükəsizdir” demək olmadığını.
Qısa cavab
- Nədir: bədəninin xolesteroldan yaratdığı ilk steroid hormon və DHEA, progesteron, kortizol və cinsi hormonlar üçün prekursor
- Harada fəaliyyət göstərir: xüsusilə beyində, burada GABA və NMDA reseptor sistemlərinə təsir edən bir neyrosteroid kimi fəaliyyət göstərir
- Ən yaxşı insan sübutu: şizofreniyada əlavə müalicə kimi kiçik sınaqlar, sağlam insanlarda deyil
- Yaddaş haqqında şişirdilmiş iddialar: əsasən heyvan tədqiqatlarından və laboratoriya mexanizmlərindən ekstrapolyasiya edilmişdir, möhkəm insan sınaqlarından deyil
- Problem: onu qəbul etmək heç bir xüsusi aşağı axın hormonunu idarə olunan şəkildə etibarlı şəkildə artırmır
- Qayda: bu, əsl steroid hormondur — ona DHEA ilə eyni ehtiyatla yanaş, və bir həkimlə məsləhətləş
Niyə ana hormon adlandırılır
Bədənindəki hər bir steroid hormon xolesteroldan başlayır və ilk çevrilmə addımı xolesterolu preqnenolona çevirir. Oradan toxumaların onu müxtəlif istiqamətlərə ayırır: progesteron və sonra kortizol və aldosterona, ya da DHEA və sonra cinsi hormonlara. “Ana hormon” etiketinin arxasında duran məntiq budur — preqnenolon ümumi əcdaddır.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etməkƏlavə təqdimatı birbaşa bunun üzərində qurulur: daha çox xammal qəbul et, düşüncəyə görə, və bədənin ehtiyac duyduğu hər hansı aşağı axın hormonunu daha çox istehsal edəcək. Bu, cəlbedici bir fikirdir. Bu, həm də bədənin adətən necə işlədiyi deyil. Hormon istehsalı hər addımda fermentlər və əks əlaqə dövrələri tərəfindən ciddi şəkildə tənzimlənir, prekursorun sadə təchizatı ilə deyil. Sistemi preqnenolonla doldurmaq “daha çox yaxşı hormon"a proqnozlaşdırıla bilən şəkildə çevrilmir.
Aşağı axın qollarının necə davrandığını görmək istəyirsənsə, DHEA və kortizol haqqında yazılarımız preqnenolonun ala biləcəyi iki əsas istiqaməti əhatə edir.
Beyində preqnenolon
Preqnenolonun həqiqətən maraqlı olduğu yer sinir sistemidir. Bu, bir neyrosteroiddir — yəni, hormon prekursoru rolundan asılı olmayaraq, beyində istehsal olunur və birbaşa ona təsir edir. Preqnenolon və onun metabolitləri iki əsas siqnal sisteminə təsir edir: onlar GABA reseptorlarını (beyinin əsas sakitləşdirici sistemi) və NMDA reseptorlarını (öyrənmə və yaddaş üçün mərkəzi) modulyasiya edir.1
Preqnenolon həmçinin allopreqnenolona çevrilir, bu, neyroprotektiv və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik bir metabolitdir və GABA-A reseptorlarına güclü təsir göstərir.1 Bu, preqnenolonun yaddaşı kəskinləşdirdiyi və əhval-ruhiyyəni yüksəltdiyi iddialarının mexaniki əsasını təşkil edir. Biologiya inandırıcıdır. Sual ondadır ki, bunun hər hansı biri əlavə qəbul edən real insanlarda özünü göstərirmi.
Yaddaş iddiaları əslində nəyə əsaslanır
“Yaddaş üçün preqnenolon” hekayəsinin əksəriyyəti gəmirici tədqiqatlarından gəlir, burada o, öyrənmə və yaddaşı, üstəlik yuxarıda qeyd olunan reseptor səviyyəsindəki mexanizmləri gücləndirir.1 İnsanlarda ən güclü nəzarət olunan sübut sağlam insanlarda koqnitiv üstünlük axtaranlarda deyil — psixiatrik sınaqlardadır.
Beyinin GABA və NMDA sistemlərinin pozulduğu şizofreniyada, preqnenolon antipsixotik dərmanlara əlavə olaraq sınaqdan keçirilmişdir. Yeni başlayan şizofreniyada əlavə preqnenolonun (50 mq/gün) 8 həftəlik təsadüfi, ikiqat kor, plasebo-nəzarətli sınağı plasebo ilə müqayisədə vizual diqqətdə və icra funksiyasının bəzi ölçülərində əhəmiyyətli yaxşılaşma tapdı.2 Ayrı bir təsadüfi əlavə sınaq preqnenolonun mənfi simptomların şiddətini orta dərəcədə təsir ölçüsü ilə azaltdığını tapdı.3
Bunlar real tapıntılardır — lakin onları diqqətlə oxu. Onlar kiçikdir, müəyyən bir klinik populyasiyadadır və sağlam 45 yaşlı bir insanda yaddaşı gücləndirmək deyil, antipsixotik müalicəni dəstəkləmək haqqındadır. Bu nəticələri “preqnenolon hər kəsi daha ağıllı edir"ə genişləndirmək məlumatların dəstəkləmədiyi bir gərginlikdir.
Tövsiyə olunan oxu: DIM Əlavəsi: Faydaları, Dozası və Elm Nə Göstərir
Niyə əlavə qəbul etmək çətindir
Ümumi sağlamlıq üçün preqnenolon qəbul etməyin əsas problemi budur: onun hara getdiyini əslində bilmirsən.
- Qeyri-müəyyən çevrilmə: sisteminə daxil olduqdan sonra, fermentlərin onun daha çox kortizol, daha çox DHEA, daha çox progesteron, ya da cinsi hormonlara çevriləcəyinə qərar verir. Onu idarə edə bilməzsən.
- Aşağı axın hormon təsirləri: əgər o, androgenlərə və ya estrogenlərə doğru yönəlirsə, bu hormonların yan təsirlərini miras alırsan — DHEA üçün tətbiq olunan eyni narahatlıqlar.
- Zəif təhlükəsizlik məlumatları: preqnenolon haqqında uzunmüddətli insan təhlükəsizliyi tədqiqatları insanların təsadüfi qəbul etdiyi əksər əlavələrdən qat-qat azdır.
- Boş tənzimləmə: DHEA kimi, bir çox yerdə reseptsiz satılır, şüşədə əslində nə olduğunun adi dəyişkənliyi ilə.
Dürüst xülasə: preqnenolon bir hormondur, vitamin deyil. Hər şeyin “yuxarı axınında” olması onu daha az idarəolunan edir, daha çox deyil.
Tövsiyə olunan oxu: Alfa-GPC: İdrak və Güc Çıxışı üçün Xolin
Preqnenolon vs DHEA: asanlıqla qarışdırılır
İnsanlar tez-tez preqnenolonu və DHEAnı birlikdə qruplaşdırırlar və onlar əlaqəlidir — hər ikisi qocalma əleyhinə əlavələr kimi satılan “yuxarı axın” steroid hormonlardır və hər ikisi yaşla azalır. Lakin onlar yolun müxtəlif nöqtələrində yerləşirlər və bu, onların davranışını dəyişir.
| Preqnenolon | DHEA | |
|---|---|---|
| Mövqe | Xolesteroldan birbaşa yaranan ilk steroid | Bir addım aşağı axında, cinsi hormonlara doğru budaqlanır |
| Əsas rol | Geniş prekursor + beyində neyrosteroid | Əsasən testosteron və estrogene çevrilən prekursor |
| Ən yaxşı insan sübutu | Kiçik psixiatrik əlavə sınaqlar | Böyrəküstü vəzi çatışmazlığında əvəzetmə |
| Proqnozlaşdırıla bilənlik | Çox aşağı — bir çox istiqamətə budaqlana bilər | Daha birbaşa androjenik |
Ümumi mövzu odur ki, hər ikisi əsl hormondur, hər ikisi əlavələr kimi boş tənzimlənir və hər ikisini həddindən artıq satmaq asandır. Yolun daha əvvəlində olması preqnenolonu daha az proqnozlaşdırıla bilən edir, daha təhlükəsiz deyil — hansı aşağı axın hormonunu qidalandırdığın haqqında daha az fikrin var.
Ümumi suallar
Preqnenolon stressə və ya narahatlığa kömək edirmi? GABA-modulyasiya edən biologiya düşündürücüdür və allopreqnenolon (bir metabolit) sakitləşdiricidir. Lakin sağlam insanlarda narahatlıq müalicəsi kimi preqnenolon əlavələri üçün insan sübutları zəifdir. Stress üçün daha yaxşı dəstəklənən addımlar kortizolu azaltma yollarında əhatə olunur.
Testosteronumu və ya progesteronumu artıracaqmı? Bəlkə, bəlkə də yox — və hansını idarə edə bilməzsən. Bu qeyri-müəyyənlik məhz problemdir. Əgər müəyyən bir hormonu artırmaq məqsəddirsə, prekursorun istədiyin yerə düşəcəyinə ümid etmək əvəzinə, tibbi nəzarət altında birbaşa o hormonu hədəflə.
Uzun müddətli təhlükəsizdirmi? Dürüstcə desək, heç kimdə sağlam insanlarda uzunmüddətli təhlükəsizlik məlumatları yoxdur. Bu təkbaşına hər gün qəbul edəcəyin bir hormonla ehtiyatlı olmaq üçün bir səbəbdir.
Kimin həqiqətən onu araşdırmaq üçün bir səbəbi ola bilər
Preqnenolon psixiatriyada ciddi şəkildə öyrənilir və hər hansı qanuni istifadə hazırda orada yaşayır — tibbi nəzarət altında, müalicə planının bir hissəsi kimi, öz-özünə təyin edilmiş nootropik kimi deyil. İnsanların onu aldığı ümumi məqsədlər üçün — daha yaxşı yaddaş, daha çox enerji, qocalmanın yavaşlaması — insan sübutları hələ yoxdur.
Əgər əsl hədəfin koqnitiv funksiya və ya əhval-ruhiyyədirsə, daha yaxşı dəstəklənən variantlar var. Kortizolu azaltma yolları haqqında bələdçimiz stressdən qaynaqlanan beyin dumanını əhatə edir və daha yaxşı yatmaq üçün məsləhətlərdəki əsaslar hər hansı bir prekursor hormondan daha çox yaddaş üçün faydalıdır.
Tövsiyə olunan oxu: Serotonini Təbii Yolla Artırmaq: Həqiqi Sübutlar
Nəticə
Preqnenolon “ana hormon” adını bədəninin digər steroid hormonlarını yaratdığı prekursor kimi qazanır və beyində həqiqi neyrosteroid fəaliyyətinə malikdir. Lakin maraqlı biologiyadan “yaddaş üçün qəbul et"ə keçid sağlam insanlarda aparılan insan sınaqları ilə dəstəklənmir. Əsl nəzarət olunan sübutlar şizofreniya üçün əlavə müalicə kimi kiçik psixiatrik tədqiqatlardadır. Nəyə çevriləcəyini idarə edə bilmədiyin üçün və uzunmüddətli təhlükəsizlik məlumatları zəif olduğu üçün, preqnenolon hər hansı bir hormonla eyni hörmətə layiqdir — əlavə rəfindən öz-özünə dozalamaq əvəzinə, bir həkimlə test et, müalicə et və nəzarət et. Bu hormon ailəsinin qalan hissəsi üçün DHEA, SHBG və IGF-1ə bax.
Marx CE, Bradford DW, Hamer RM, et al. Pregnenolone as a novel therapeutic candidate in schizophrenia: emerging preclinical and clinical evidence. Neuroscience. 2011;191:78-90. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎ ↩︎
Kreinin A, Bawakny N, Ritsner MS. Adjunctive pregnenolone ameliorates the cognitive deficits in recent-onset schizophrenia: an 8-week, randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Clin Schizophr Relat Psychoses. 2014;10(4):201-210. PubMed ↩︎
Ritsner MS, Bawakny H, Kreinin A. Pregnenolone treatment reduces severity of negative symptoms in recent-onset schizophrenia: an 8-week, double-blind, randomized add-on two-center trial. Psychiatry Clin Neurosci. 2014;68(6):432-40. PubMed | DOI ↩︎
