Allergiyalar üçün Yerli Bal: Həqiqətən İşə Yarayırmı?

Mövsümi allergiyalarını müalicə etmək üçün yerli bal yemək ən populyar təbii sağlamlıq məsləhətlərindən biridir. Məntiq səliqəli səslənir: yerli bal yerli polen ehtiva edir, buna görə gündəlik bir qaşıq səni tədricən həssaslaşdırmalıdır, təbii allergiya iynəsi kimi. Bu cəlbedicidir — bəs həqiqətən işə yarayırmı? Budur dəlillərə dürüst bir baxış və məntiqin niyə göründüyündən daha zəif olduğu.

Tez cavab: Fikir cəlbedicidir, lakin zəif dəstəklənir. Dəlil zəif və qarışıqdır — bir kiçik pilot tədqiqat bəzi faydalar göstərdi, lakin o, adi baldan daha yaxşı ola bilmədi və populyar “yerli polen səni həssaslaşdırır” mexanizmi əsasən qüsurludur. Yerli bal xoş bir qidadır, lakin saman qızdırmasını müalicə etmək üçün ona güvənmə. Balın həqiqi, daha yaxşı sübut edilmiş istifadələri üçün balın sağlamlığa faydaları bələdçimizə bax.

Nəzəriyyə — və niyə qüsurludur

Cəlbediciliyi görmək asandır. Allergiya iynələri (immunoterapiya) səni kiçik, artan miqdarda allergenə məruz qoymaqla işləyir, ta ki immun sistemin həddindən artıq reaksiya verməyi dayandırana qədər. Yerli bal yemək, nəzəriyyəyə görə, yerli polenlə eyni şeyi edir.

İmmunitetini gücləndirmək istəyirsən?

Güclü immunitet yaxşı qidalanma ilə başlayır. Məqsədini seç və planını əldə et.

Sağlam qidalanmaq Arıqlamaq Əzələ qazanmaq Yeni mətbəxləri kəşf etmək

Powered by DietGenie

Problem balın tərkibindəki şeydir:

• Yanlış polen. Arılar çiçəklərdən (entomofil bitkilər) polen toplayır, bu da ağır və yapışqandır. Lakin saman qızdırmasına səbəb olan polen küləklə tozlanan bitkilərdən — otlardan, ağaclardan (məsələn, tozağacı) və ambroziyadan gəlir — onların yüngül, havada uçan poleni burnuna daxil olur. Balda mövsümi allergiyalara səbəb olan polenin çox az hissəsi var.
• Kiçik, ölçülməmiş dozalar. Hətta mövcud olan çiçək poleni də kiçik, olduqca dəyişkən miqdarlardadır — əsl immunoterapiyada istifadə olunan standartlaşdırılmış, artan dozalarla heç bir əlaqəsi yoxdur.
• Həzm. Yeyilən polen bağırsaqda parçalanır, dilaltı və ya inyeksiya yolu ilə immunoterapiyada olduğu kimi immun sistemə təqdim edilmir.

Beləliklə, yerli balı elmi səsləndirən mexanizm əsasən keçərli deyil.

Araşdırmalar əslində nəyi göstərir

Birbaşa tədqiqatlar azdır və təsirsizdir. Ən çox sitat gətirilən müsbət nəticə tozağacı poleni allergiyası olan insanlarda aparılan kiçik pilot randomizə edilmiş sınaqdır: mövsümdən əvvəl tərkibinə tozağacı poleni əlavə edilmiş bal yeyən insanlar, adi dərmanlarını qəbul edən insanlardan daha az simptom bildirdilər və daha az antihistamin istifadə etdilər.¹

Ümidverici səslənir — lakin incə detalları oxu:

• Bu, müəlliflərin özlərinin ilkin hesab edilməli olduğunu dedikləri kiçik bir pilot tədqiqat idi.
• Xüsusi “tozağacı poleni balı” adi baldan əhəmiyyətli dərəcədə yaxşı deyildi — bu o deməkdir ki, hər hansı bir fayda yerli polen ideyasına aid edilə bilməzdi.
• O, rəfdən götürülmüş adi yerli bal deyil, polenlə qəsdən zənginləşdirilmiş bal istifadə etdi.

Adi yerli bal üzərində aparılan digər kiçik tədqiqatlar ümumiyyətlə plasebonu üstələdiyini göstərə bilmədi. Qısası: gündəlik yerli balın mövsümi allergiyaları əhəmiyyətli dərəcədə müalicə etdiyinə dair möhkəm bir dəlil yoxdur.

Tövsiyə olunan oxu: Manuka Balı: Faydaları və İstifadəsi, Elmə Əsaslanaraq

İnsanlar niyə hələ də ona and içirlər

Əgər dəlil zəifdirsə, niyə bu qədər insan özünü daha yaxşı hiss edir?

• Plasebo effekti güclüdür, xüsusilə simptomlara əsaslanan vəziyyətlər üçün.
• Allergiya mövsümləri ildən-ilə dəyişir; daha yüngül bir polen ili balın xidmətinə yazılır.
• İsti bal içkiləri qıcıqlanmış boğazları sakitləşdirir və öskürəyi yatırır (həqiqi bir təsir — öskürək üçün bal məqaləsinə bax), bu da əsas allergiya dəyişməsə belə allergiya rahatlığı kimi hiss edilə bilər.

Bunların heç biri immun sistemini həssaslaşdırmaqla eyni deyil.

Mövsümi allergiyalara əslində nə kömək edir

Əgər saman qızdırması səni bədbəxt edirsə, səyini dəlillərin olduğu yerə yönəlt:

• Antihistaminlər və steroid burun spreyləri — ilk xətt, sübut edilmiş müalicələr.
• Həqiqi allergen immunoterapiyası (allergiya iynələri və ya dilaltı tabletlər) — yerli balın olmaq istədiyi şeyin əsl versiyası, təyin edilmiş və standartlaşdırılmış.
• Məruz qalmanı azaltmaq — polen sayını izləmək, yüksək günlərdə pəncərələri bağlı saxlamaq və çöldə olduqdan sonra poleni yumaq.
• Dəstəkləyici birləşmələr — bəzi insanlar allergiyalar üçün kversetin və iltihab əleyhinə pəhriz araşdırırlar, baxmayaraq ki, bunlar əlavələrdir, müalicə deyil.

İşə yarayan bir plan üçün həkim və ya allergoloqla danış.

Tövsiyə olunan oxu: Manuka Balı MGO & UMF Reytinqləri İzah Edildi

Növü fərq edirmi — çiy, yerli, yoxsa manuka?

Yerli bal nəzəriyyəsi polen tərkibinə əsaslandığı üçün insanlar tez-tez çiy və ya manuka balının allergiyalar üçün daha yaxşı işləyib-işləmədiyini soruşurlar. Dürüst cavab: bu, vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirmir. Çiy bal emal olunmuş baldan daha çox polen və antioksidant saxlayır, buna görə də ümumilikdə daha yaxşı baldır — lakin o, hələ də əsasən çiçək poleni ehtiva edir, saman qızdırmasının arxasında duran havada uçan ot, ağac və alaq otu poleni deyil. Manukanın üstünlüyü antibakterial xüsusiyyətidir (MGO tərkibinə görə), bunun allergiyalarla heç bir əlaqəsi yoxdur. Beləliklə, heç bir bal növü etibarlı allergiya müalicəsi deyil; əgər bal alırsansa, çiy bal sadəcə daha yaxşı ümumi seçimdir.

Bəs narahat olmalısanmı?

Yerli baldan zövq almaqda heç bir zərər yoxdur — bu, gözəl bir qidadır, yerli arıçılara dəstək olur və çiy bal kimi antioksidantlar və öskürək və boğaz ağrıları üçün sakitləşdirici keyfiyyət gətirir. Sadəcə bu səbəblərə görə al, allergiya müalicəsi kimi deyil. Və universal qaydanı unutma: 12 aydan kiçik uşaqlara heç vaxt bal vermə (uşaq botulizmi riski).

Nəticə

Allergiyalar üçün yerli bal, elmin həqiqətən dəstəkləmədiyi gözəl bir hekayədir. Mexanizm qüsurludur — balda çiçək poleni var, saman qızdırmasına səbəb olan küləklə yayılan polen deyil — və ən yaxşı tədqiqat yerli/polen balının adi baldan daha yaxşı olduğunu göstərə bilmədi. İnsanların hiss etdiyi şey, ehtimal ki, plasebo, mövsümdən-mövsümə təbii dəyişiklik və balın həqiqi boğazı sakitləşdirici təsiridir.

Yerli baldan xoş, antioksidantlarla zəngin bir qida kimi zövq al, lakin mövsümi allergiyaları həqiqətən işə yarayan üsullarla müalicə et — antihistaminlər, burun spreyləri və əsl immunoterapiya. Balın dəlillərlə dəstəklənən istifadələri üçün balın sağlamlığa faydaları bələdçimizə və öskürək üçün bal məqaləsinə bax.