قد تكون لم تسمع عن تريفالا من قبل، لكنها كانت علاجًا شافيًا لأكثر من 1000 عام.
يتكون هذا الخليط العشبي من ثلاثة نباتات طبية موطنها الهند.
إنه عنصر أساسي في الطب الأيورفيدي التقليدي، وهو أحد أقدم الأنظمة الطبية في العالم التي نشأت في الهند منذ أكثر من 3000 عام.
خسارة الوزن
بناء العضلات
تناول طعامًا صحيًا
استكشاف مطابخ جديدةبفضل فوائدها الصحية العديدة المزعومة، أصبحت تريفالا تحظى بشعبية متزايدة في جميع أنحاء العالم.
في هذه المقالة
ما هي تريفالا؟
تُستخدم تريفالا في الطب الأيورفيدي التقليدي منذ العصور القديمة كعلاج متعدد الأغراض لأعراض تتراوح من أمراض المعدة إلى تسوس الأسنان. ويُعتقد أيضًا أنها تعزز طول العمر والصحة العامة.
تعتبر دواءً متعدد الأعشاب يتكون من عدة أعشاب طبية مختلفة.
تُستخدم التركيبات متعددة الأعشاب بشكل شائع في الطب الأيورفيدي، وهو نظام تقليدي يركز على الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة.
يُعتقد أن الجمع بين الأعشاب المتآزرة يؤدي إلى فعالية علاجية إضافية وهو علاج أقوى من أي مكون واحد يؤخذ بمفرده.
تريفالا هي خليط من الفواكه المجففة للنباتات الثلاثة التالية التي موطنها الهند.
أملا (Emblica officinalis)
تُعرف الأملا بشكل أكثر شيوعًا باسم عنب الثعلب الهندي، وتلعب دورًا حيويًا في الطب الأيورفيدي.
إنها واحدة من أقدم الفواكه الصالحة للأكل المعروفة في الهند.
عنب الثعلب الهندي هو ثمرة صالحة للأكل لشجرة صغيرة إلى متوسطة الحجم تنمو في جميع أنحاء الهند.
تتميز التوتات بطعم حامض وحاد وقوام ليفي.
لهذا السبب، غالبًا ما تُخلل التوتات، أو تُنقع في شراب السكر، أو تُطهى في الأطباق لزيادة استساغتها.
يُستخدم عنب الثعلب الهندي ومستخلصه في الطب الأيورفيدي لعلاج أعراض مثل الإمساك والوقاية من السرطان.
عنب الثعلب الهندي مغذٍ وغني بفيتامين C والأحماض الأمينية والمعادن.
كما أنها تحتوي على مركبات نباتية قوية مثل الفينولات والتانينات وحمض الفيلليمبليك والروتين والكوركومينويدات والإمبليكول.
تشير العديد من الدراسات المخبرية إلى أن عنب الثعلب الهندي له خصائص قوية مضادة للسرطان.
على سبيل المثال، في الدراسات المخبرية، ثبت أن مستخلص عنب الثعلب الهندي يثبط نمو خلايا سرطان عنق الرحم والمبيض.
ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن عنب الثعلب الهندي يمنع السرطان لدى البشر.
بيبهيتاكي (Terminalia bellirica)
تيرميناليا بيليريكا هي شجرة كبيرة تنمو عادة في جنوب شرق آسيا.
تُعرف باسم “بيبهيتاكي” في الطب الأيورفيدي، حيث تُستخدم ثمرة الشجرة لعلاج الأمراض اليومية مثل الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
تحتوي بيبهيتاكي على التانينات، وحمض الإيلاجيك، وحمض الغاليك، والليجنانات، والفلافونات، بالإضافة إلى العديد من المركبات النباتية القوية الأخرى التي يُعتقد أنها مسؤولة عن خصائصها الطبية.
يحتوي هذا العلاج العشبي القوي على مجموعة متنوعة من الاستخدامات وقد يساعد في علاج مجموعة واسعة من المشكلات الطبية.
على وجه الخصوص، تم بحث بيبهيتاكي لخصائصها المضادة للالتهابات.
في إحدى الدراسات، أدت 500 ملغ من تيرميناليا بيليريكا إلى تقليل مستويات حمض اليوريك بشكل كبير لدى المرضى الذين يعانون من النقرس، وهي حالة التهابية تتميز بتراكم حمض اليوريك في الجسم.
تُستخدم بيبهيتاكي أيضًا بشكل شائع في الطب الأيورفيدي لعلاج مرض السكري واضطراب تنظيم سكر الدم.
بيبهيتاكي غنية بحمض الغاليك وحمض الإيلاجيك، وهما مادتان كيميائيتان نباتيتان لهما تأثيرات مفيدة على مستويات السكر في الدم، وحساسية الأنسولين، ووزن الجسم.
تساعد هذه المواد الكيميائية النباتية على تعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس وقد ثبت أنها تقلل من ارتفاع السكر في الدم وتحسن مقاومة الأنسولين في الدراسات الحيوانية.
هاريتاكي (Terminalia chebula)
تيرميناليا تشيبولا هي شجرة طبية تنمو في جميع أنحاء الشرق الأوسط والهند والصين وتايلاند.
يُعرف هذا النبات باسم “هاريتاكي” في الأيورفيدا، حيث تُستخدم الثمرة الخضراء الصغيرة لشجرة تيرميناليا تشيبولا كدواء. وهي أحد المكونات الرئيسية لتريفالا.
تحظى هاريتاكي بتقدير كبير في الأيورفيدا وغالبًا ما يُشار إليها باسم “ملك الأدوية”.
لقد استخدمت منذ العصور القديمة كعلاج لعدة حالات، بما في ذلك أمراض القلب والربو والقرحة وأمراض المعدة.
تحتوي هاريتاكي على مواد كيميائية نباتية مثل التربينات والبوليفينولات والأنثوسيانين والفلافونويدات، وكلها لها فوائد صحية قوية.
أظهرت الدراسات أن هاريتاكي لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
بالإضافة إلى ذلك، تُستخدم هاريتاكي بشكل شائع في الطب الأيورفيدي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
أظهرت الدراسات الحيوانية أن العلاج بالهاريتاكي يزيد من وقت العبور المعوي، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك.
ملخص: تريفالا علاج عشبي قوي يتكون من هاريتاكي، بيبهيتاكي، وأملا. تُستخدم في الطب الأيورفيدي التقليدي للوقاية من الأمراض وعلاج عدة أعراض، بما في ذلك الإمساك والالتهاب.
قراءة مقترحة: 6 فوائد صحية واعدة لشرب عصير الأملا
الفوائد الصحية المحتملة لتريفالا
تُروّج تريفالا كعلاج للعديد من الأمراض الشائعة ووسيلة للوقاية من الأمراض المزمنة.
تريفالا لها خصائص مضادة للالتهابات
تحتوي تريفالا على العديد من مضادات الأكسدة التي تؤدي وظائف وقائية في الجسم.
تحتوي على فيتامين C، والفلافونويدات، والبوليفينولات، والتانينات، والصابونينات، ومركبات نباتية قوية أخرى.
تساعد هذه المركبات في مكافحة الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتساهم في الأمراض المزمنة.
لقد ثبت أن الأنظمة الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، والسكري، والشيخوخة المبكرة.
في الدراسات الحيوانية، ثبت أن تريفالا تقلل الالتهاب والضرر الناجم عن التهاب المفاصل.
أظهرت الدراسات أن تناول مكملات مضادات الأكسدة قد يكون له أيضًا بعض الفوائد، بما في ذلك الحماية من أمراض القلب، وتحسين الأداء الرياضي، وتقليل الالتهاب.
قد تحمي تريفالا من بعض أنواع السرطان
في العديد من الدراسات المخبرية والحيوانية، ثبت أن تريفالا تحمي من بعض أنواع السرطان.
على سبيل المثال، ثبت أنها تمنع نمو سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان المعدة والبنكرياس في الفئران.
كما أدى هذا العلاج العشبي إلى موت خلايا سرطان القولون والبروستاتا في الدراسات المخبرية.
اقترح الباحثون أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة القوية في تريفالا مثل حمض الغاليك والبوليفينولات قد تكون مسؤولة عن خصائصها المقاومة للسرطان.
على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى دراسات بشرية حول خصائصها المحتملة لمكافحة السرطان لتقييم السلامة والفعالية.
قراءة مقترحة: 9 فوائد صحية مذهلة للبرباريس
قد تحمي تريفالا من أمراض الأسنان والتسوس
قد تفيد تريفالا صحة الأسنان بعدة طرق.
تتمتع تريفالا بخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في منع تكون البلاك، وهو سبب شائع للتسوس والتهاب اللثة.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 143 طفلاً أن الشطف بغسول فم يحتوي على مستخلص تريفالا قلل من تراكم البلاك، والتهاب اللثة، ونمو البكتيريا في الفم.
أظهرت دراسة أخرى أن العلاج بغسول فم يعتمد على تريفالا أدى إلى انخفاض كبير في البلاك والتهاب اللثة لدى المرضى المقيمين في المستشفى الذين يعانون من أمراض اللثة.
قد تساعد تريفالا في إنقاص الوزن
أظهرت بعض الدراسات أن تريفالا قد تساعد في فقدان الدهون، خاصة في منطقة البطن.
في إحدى الدراسات، الفئران التي تغذت على نظام غذائي عالي الدهون ومكمل بتريفالا كان لديها انخفاضات أكبر في وزن الجسم، وتناول الطاقة، ودهون الجسم مقارنة بالفئران التي لم تُكمل بتريفالا.
وجدت دراسة أخرى أجريت على 62 بالغًا يعانون من السمنة أن أولئك الذين تناولوا جرعة يومية 10 جرام من مسحوق تريفالا شهدوا انخفاضًا أكبر في الوزن، ومحيط الخصر، ومحيط الورك مقارنة بمن تلقوا دواء وهميًا.
يمكن استخدام تريفالا كملين طبيعي
تُستخدم تريفالا منذ العصور القديمة كعلاج طبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
إنها بديل للملينات التي لا تستلزم وصفة طبية، وقد ثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات.
في إحدى الدراسات، شهد المرضى الذين عولجوا بملين يحتوي على قشور الإسبغول، ومستخلص السنا، وتريفالا تحسنًا كبيرًا في أعراض الإمساك، بما في ذلك انخفاض الإجهاد وإفراغ أكثر اكتمالًا.
في دراسة أخرى على مرضى يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، قللت تريفالا من الإمساك، وآلام البطن، والانتفاخ، وحسنت تكرار واتساق حركات الأمعاء.
في الدراسات الحيوانية، ثبت أيضًا أنها تقلل من التهاب الأمعاء وتصلح تلف الأمعاء.
ملخص: تحتوي تريفالا على مركبات قوية مضادة للالتهابات قد تساعد في الحماية من بعض أنواع السرطان والأمراض المزمنة الأخرى. أظهرت الدراسات أنها قد تساعد في علاج الإمساك، وحل مشاكل الأسنان، وتعزيز فقدان الوزن.
الآثار الجانبية المحتملة لتريفالا
بينما تُعتبر تريفالا آمنة بشكل عام ولها فوائد صحية محتملة، إلا أنها قد تسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص.
على سبيل المثال، قد تسبب آثارها الملينية الطبيعية الإسهال وعدم الراحة في البطن، خاصة بجرعات عالية.
لا يُنصح بتريفالا للنساء الحوامل أو المرضعات ويجب عدم إعطائها للأطفال. لا توجد دراسات علمية حول استخدام تريفالا في هذه الفئات، ولا يمكن ضمان سلامتها.
علاوة على ذلك، قد تتفاعل مع أو تقلل من فعالية بعض الأدوية، بما في ذلك مميعات الدم مثل الوارفارين.
قد يزيد عنب الثعلب الهندي، وهو أحد المكونات الرئيسية لتريفالا، من خطر النزيف والكدمات لدى بعض الأشخاص وقد لا يكون آمنًا لمن يعانون من اضطرابات النزيف.
لهذه الأسباب، من المهم استشارة طبيبك قبل استخدام تريفالا أو أي مكمل آخر.
ملخص: قد تسبب تريفالا الإسهال وعدم الراحة المعوية لدى بعض الأشخاص ويمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية. يجب على الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات ومن يعانون من اضطرابات النزيف تجنبها.
قراءة مقترحة: أفضل 9 أنواع شاي تحسن الهضم بشكل طبيعي
كيفية استخدام تريفالا
يمكن شراء تريفالا من متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت.
تتوفر بأشكال عديدة، بما في ذلك الكبسولات، المسحوق، أو السائل.
يُقترح تناول تريفالا بين الوجبات على معدة فارغة لتحقيق أقصى امتصاص.
عادةً، تتراوح الجرعات الموصى بها من 500 ملغ إلى جرام واحد يوميًا، على الرغم من أنه يمكن استخدام كميات أكبر لعلاج أعراض مثل الإمساك.
يمكن خلط الإصدارات المسحوقة بالماء الدافئ والعسل وتناولها قبل الوجبات.
يمكن أيضًا خلط هذا المسحوق مع السمن، وهو نوع من الزبدة المصفاة، وإضافته إلى الماء الدافئ للحصول على مشروب مهدئ. بالإضافة إلى ذلك، يمكن خلطه مع العسل لتشكيل عجينة صالحة للأكل.
يمكن أن تسبب الجرعات الكبيرة أعراضًا هضمية مثل الإسهال، لذا من الأفضل البدء بجرعة أصغر وزيادتها تدريجيًا إلى الكمية الموصى بها.
على الرغم من أن تريفالا تُعتبر آمنة لمعظم الناس، استشر طبيبك قبل تناولها لضمان السلامة والاستخدام الصحيح.
ملخص: تتوفر تريفالا بأشكال عديدة ولكنها تُؤخذ غالبًا على شكل كبسولات. يمكن أن تسبب الجرعات الكبيرة اضطرابات هضمية، لذا من الجيد البدء بكميات صغيرة.
ملخص
تريفالا علاج أيورفيدي قديم أصبح علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من الأمراض.
تُظهر الدراسات أنها يمكن أن تساعد في منع الالتهاب، وقد أظهرت الدراسات المخبرية تأثيرًا وقائيًا محتملاً ضد بعض أنواع السرطان.
كما أنها بديل طبيعي للإمساك ومشاكل الأسنان مثل البلاك الزائد والتهاب اللثة. وقد تساعد أيضًا في فقدان الوزن.
قد تكون تريفالا علاجًا طبيعيًا يستحق الإضافة إلى روتينك مع العديد من الفوائد الصحية المزعومة.
