تعتبر حالات الغدة الدرقية، بما في ذلك قصور الغدة الدرقية، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وسرطان الغدة الدرقية، شائعة. على سبيل المثال، يعاني ما يصل إلى 7% من سكان الولايات المتحدة من قصور الغدة الدرقية، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية.
اعتمادًا على نوع المرض، تُعالج حالات الغدة الدرقية عادةً بالأدوية مثل استبدال هرمون الغدة الدرقية، والجراحة، وإجراءات أخرى، مثل العلاج الإشعاعي لسرطان الغدة الدرقية.
بالإضافة إلى العلاجات التقليدية لحالات الغدة الدرقية، تُظهر الأبحاث أن التدخلات الغذائية، بما في ذلك المكملات الغذائية، قد تساعد في علاج بعض أمراض الغدة الدرقية.
خسارة الوزن
بناء العضلات
تناول طعامًا صحيًا
استكشاف مطابخ جديدةومع ذلك، قد تسبب بعض المكملات الغذائية ضررًا أكثر من نفعها فيما يتعلق بصحة الغدة الدرقية.
تشرح هذه المقالة كيف يمكن للمكملات أن تساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مرتبطة بالغدة الدرقية.
مكملات لصحة الغدة الدرقية العامة
إذا مشيت في ممر المكملات الغذائية في متجر الأطعمة الصحية المفضل لديك، فمن المحتمل أن ترى قسمًا مخصصًا لصحة الغدة الدرقية.
نظرًا لانتشار حالات الغدة الدرقية، بدأت العديد من شركات المكملات الغذائية في إنتاج مكملات مصممة “لدعم صحة الغدة الدرقية”.
على الرغم من أن بعض هذه المنتجات غير ضارة، إلا أن بعض مكملات الغدة الدرقية قد تؤدي إلى آثار جانبية سلبية ويمكن أن تضر بالغدة الدرقية.
قبل تناول سبب عدم كون المكملات الخاصة بالغدة الدرقية هي الخيار الأفضل للجميع، من المهم شرح المغذيات التي تحتاجها الغدة الدرقية لتعمل على النحو الأمثل. فيما يلي بعض أهم المغذيات لصحة الغدة الدرقية:
- السيلينيوم. السيلينيوم، وهو معدن ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية، يساعد على حماية الغدة الدرقية من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي. تحتوي الغدة الدرقية على كميات عالية من السيلينيوم، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى خلل في وظائف الغدة الدرقية.
- اليود. اليود ضروري لوظيفة الغدة الدرقية. الدور الوحيد المعروف لليود هو دعم إنتاج هرمون الغدة الدرقية. ثلاثي يودوثيرونين (T3) وثيروكسين (T4) هما هرمونات الغدة الدرقية التي تحتوي على اليود. يسبب نقص اليود أمراض الغدة الدرقية.
- الزنك. معدن الزنك ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية. تركيز الزنك الأمثل ضروري لمستويات صحية من T3 و T4 وهرمون تحفيز الغدة الدرقية (TSH).
- الحديد. تحتاج الغدة الدرقية إلى الحديد لتحويل T4 إلى T3، وهو الشكل النشط لهرمون الغدة الدرقية. يرتبط نقص الحديد بخلل في وظائف الغدة الدرقية.
مغذيات أخرى، بما في ذلك فيتامينات ب وفيتامينات أ و هـ، ضرورية أيضًا لوظيفة الغدة الدرقية المثلى. يمكن أن يؤثر نقص واحد أو أكثر من المغذيات سلبًا على صحة الغدة الدرقية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
بالنسبة لمعظم الناس، اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات ومليء بالأطعمة الكاملة يكفي للحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية المثلى.
ومع ذلك، قد تحتاج مجموعات سكانية معينة إلى استكمال نظامها الغذائي بالفيتامينات والمعادن والمغذيات الأخرى للحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك صحة الغدة الدرقية.
تشمل هذه المجموعات السكانية الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيدة، والحوامل أو المرضعات، والذين يعانون من حالة في الغدة الدرقية أو مشاكل صحية أخرى.
هل يجب عليك تناول مكملات خاصة بالغدة الدرقية؟
لا شك أن النظام الغذائي المغذي الذي يوفر مستويات مثالية من المغذيات مهم للحفاظ على صحة الغدة الدرقية، ولا أن نقص المغذيات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الغدة الدرقية.
ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية ويتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالمغذيات، لا توجد عادةً حاجة لتناول مكملات خاصة بالغدة الدرقية.
قد تكون بعض المكملات التي يتم تسويقها لأولئك الذين يتطلعون إلى تعزيز صحة الغدة الدرقية خطيرة.
على سبيل المثال، تحتوي العديد من مكملات الغدة الدرقية على كميات عالية من اليود وقد تحتوي على هرمونات الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي تناول هذه المكملات إلى آثار جانبية خطيرة ويسبب مشاكل في الغدة الدرقية لدى الأشخاص الذين يتمتعون بوظيفة غدة درقية صحية.
وجدت دراسة حللت عشرة مكملات للغدة الدرقية أن معظمها يحتوي على كميات قابلة للكشف من T3 و T4. احتوت بعض المنتجات التي تم اختبارها على كميات من T3 و T4 أكثر مما يصفه مقدمو الرعاية الصحية عادةً للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
قد يؤدي تناول هذه المكملات إلى ارتفاع مستويات هرمون الغدة الدرقية في الدم ويسبب أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
علاوة على ذلك، قد يؤدي الإفراط في تناول اليود من المكملات إلى قصور الغدة الدرقية لدى الأفراد المعرضين للإصابة.
قد تكون مكملات الغدة الدرقية غير آمنة للأشخاص الذين يعانون من حالات الغدة الدرقية أيضًا.
وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية لديهم احتياجات محددة، وقد تؤثر المكملات التي يتم تسويقها لتعزيز صحة الغدة الدرقية سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى تفاقم صحتهم وأعراضهم.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات الغدة الدرقية والذين لا يعانون منها تجنب تناول المكملات التي يتم تسويقها لتعزيز صحة الغدة الدرقية. بدلاً من ذلك، اعمل مع ممارس لوضع خطة صحية وآمنة بناءً على احتياجاتك وحالتك الصحية المحددة.
ملخص: من الأفضل الابتعاد عن المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لتحسين صحة الغدة الدرقية. يمكن أن تسبب هذه المنتجات مشاكل صحية لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية والذين لا يعانون منها.
قراءة مقترحة: 7 فوائد صحية مثبتة لجوز البرازيل للغدة الدرقية والقلب والمزيد
مكملات لمرض هاشيموتو
مرض هاشيموتو هو السبب الأكثر شيوعًا لقصور الغدة الدرقية في الولايات المتحدة. إنه مرض مناعي ذاتي ينتج فيه الجهاز المناعي أجسامًا مضادة تهاجم الغدة الدرقية، مما يسبب تليفًا أو تندبًا في أنسجة الغدة الدرقية.
يرتبط مرض هاشيموتو بأعراض مختلفة، بما في ذلك زيادة الوزن، والتعب، وتساقط الشعر، وفقر الدم، والإمساك، وعدم تحمل البرد، وآلام المفاصل، وجفاف الجلد، وتغيرات المزاج، وصعوبة التركيز، والمزيد.
بالإضافة إلى الأدوية، يمكن أن يساعد تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة في تقليل تلف الغدة الدرقية وتحسين الأعراض والجودة العامة للحياة لدى الأشخاص المصابين بهاشيموتو.
علاوة على ذلك، فإن الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو أكثر عرضة لنقص بعض العناصر الغذائية، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض المرتبطة بهاشيموتو.
تُظهر الدراسات أن المكملات التالية يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من مرض هاشيموتو:
- السيلينيوم. أظهرت الدراسات أن تناول 200 ميكروغرام من السيلينيوم يوميًا قد يساعد في تقليل الأجسام المضادة للغدة الدرقية وتحسين المزاج لدى الأشخاص المصابين بهاشيموتو.
- ميو-إينوزيتول. الإينوزيتول هو نوع من السكر يلعب دورًا حيويًا في وظيفة الغدة الدرقية. تشير بعض الأدلة إلى أن العلاج اليومي بـ 600 ملغ من ميو-إينوزيتول و 83 ميكروغرام من السيلينيوم قد يساعد في تحسين وظيفة الغدة الدرقية لدى الأشخاص المصابين بهاشيموتو.
- الزنك. الزنك ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى قصور الغدة الدرقية. عند استخدامه بمفرده أو بالاشتراك مع السيلينيوم، قد يساعد 30 ملغ من الزنك يوميًا في تعزيز وظيفة الغدة الدرقية لدى الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو.
- فيتامين ب12. نقص فيتامين ب12 شائع لدى الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو. يمكن أن يساعد تناول مكمل ب12 أو مركب ب في الوقاية من النقص وعلاجه والحفاظ على مستويات ب12 المثلى.
- المغنيسيوم. قد يزيد نقص المغنيسيوم من خطر الإصابة بمرض هاشيموتو ويرتبط بارتفاع مستويات الأجسام المضادة للغدة الدرقية. قد يؤدي تصحيح نقص المغنيسيوم إلى تحسين أعراض هاشيموتو.
- الحديد. تعاني العديد من النساء المصابات بمرض هاشيموتو من انخفاض مستويات الحديد أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يؤثر فقر الدم سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية. قد يكون مكمل الحديد ضروريًا لاستعادة الحديد إلى مستوياته المثلى.
- فيتامين د. الأشخاص المصابون بمرض هاشيموتو أكثر عرضة لنقص فيتامين د من عامة السكان، ويمكن أن يؤثر نقص فيتامين د سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية.
- الكركمين. قد يساعد الكركمين في حماية الغدة الدرقية من التلف التأكسدي. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول الكركمين جنبًا إلى جنب مع المركبات المضادة للالتهابات الأخرى في تقليل حجم عقيدات الغدة الدرقية، وهي شائعة في مرض هاشيموتو.
- فيتامين ج. تشير الأبحاث إلى أن تناول مكمل فيتامين ج قد يساعد في تقليل الأجسام المضادة للغدة الدرقية لدى الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو.
قد تساعد مكملات أخرى الأشخاص المصابين بهاشيموتو أيضًا. ومع ذلك، فإن المكملات المذكورة أعلاه لديها أكبر قدر من الأبحاث لدعم استخدامها في إدارة مرض هاشيموتو.
ملخص: تشير الأبحاث إلى أن بعض المكملات، بما في ذلك السيلينيوم والزنك والحديد وفيتامينات د وب12، قد تفيد الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو.
قراءة مقترحة: 14 مكملًا تساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي
مكملات لمرض جريفز
مرض جريفز هو السبب الأكثر شيوعًا لفرط نشاط الغدة الدرقية في الولايات المتحدة. مثل مرض هاشيموتو، يعتبر حالة مناعية ذاتية.
في مرض جريفز، يهاجم الجهاز المناعي الغدة الدرقية، مما يتسبب في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية بشكل مفرط. يمكن أن يؤدي مرض جريفز أيضًا إلى تضخم الغدة الدرقية.
تشمل الأعراض المرتبطة بمرض جريفز فقدان الوزن، وخفقان القلب، وضيق التنفس، والإسهال، وآلام العين وتهيجها، والتعب، والضعف، وعدم انتظام الدورة الشهرية، والأرق، والعصبية، والمزيد.
يشمل العلاج الحالي لمرض جريفز الجراحة، والأدوية، والعلاج باليود المشع (RAI).
مثل مرض هاشيموتو، تُظهر بعض الأبحاث أن التعديلات الغذائية قد تساعد في تحسين الأعراض وجودة الحياة لدى الأشخاص المصابين بمرض جريفز.
قد تساعد المكملات التالية الأشخاص المصابين بمرض جريفز:
- السيلينيوم. يمكن أن يزيد نقص السيلينيوم من خطر الإصابة بمرض جريفز. وجدت مراجعة أن مكملات السيلينيوم بجرعات يومية تتراوح بين 100-300 ميكروغرام أدت إلى تحسن وظيفة الغدة الدرقية بعد ستة أشهر لدى الأشخاص المصابين بمرض جريفز، ولكن هذا التأثير فقد بعد تسعة أشهر.
- فيتامين د. تُظهر الأبحاث أن الأشخاص المصابين بمرض جريفز أكثر عرضة لنقص فيتامين د من عامة السكان. قد يؤدي تصحيح النقص عن طريق تناول مكمل إلى تحسين وظيفة الغدة الدرقية.
- ل-كارنيتين. وجدت الأبحاث أن فرط نشاط الغدة الدرقية يستنزف مخزون الجسم من الكارنيتين، الذي يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الطاقة. قد يساعد تناول ل-كارنيتين في تقليل الأعراض وتحسين جودة الحياة لدى الأشخاص المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية.
- فيتامين ب12. الأشخاص المصابون بمرض جريفز معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب12. يمكن أن يساعد مكمل ب12 عالي الجودة أو مركب ب في الحفاظ على مستويات ب12 الصحية.
قد تساعد مكملات أخرى الأشخاص المصابين بمرض جريفز. اعمل مع ممارس رعاية صحية ذي معرفة لوضع نظام مكملات مناسب لك.
ملخص: وفقًا للأبحاث، قد يساعد فيتامين د، والسيلينيوم، ول-كارنيتين، وفيتامين ب12 الأشخاص المصابين بمرض جريفز.
قراءة مقترحة: 7 فوائد صحية للسيلينيوم مدعومة علميًا
مكملات لسرطان الغدة الدرقية
يعتبر سرطان الغدة الدرقية نوعًا نادرًا، حيث يمثل 1-4% فقط من جميع أنواع السرطان في الولايات المتحدة. تمثل السرطانات التي تنشأ من الخلايا الجريبية للغدة الدرقية ما يصل إلى 95% من جميع سرطانات الغدة الدرقية.
يشمل علاج سرطان الغدة الدرقية الاستئصال الجراحي، والعلاج الإشعاعي، وقمع هرمون تحفيز الغدة الدرقية (TSH)، والعلاج باليود المشع (RAI)، واستئصال الغدة الدرقية بالكامل، وإدارة الرعاية التلطيفية لسرطان الغدة الدرقية غير القابل للعلاج.
بالإضافة إلى العلاج التقليدي، قد تعزز التعديلات الغذائية والمكملات الغذائية ونمط الحياة نتائج العلاج وتحسن جودة الحياة لدى الأشخاص المصابين بسرطان الغدة الدرقية.
تشير بعض الأبحاث على الحيوانات وفي المختبر إلى أن دهون أوميغا 3، والكركمين، ول-كارنيتين، والكيرسيتين، والميلاتونين، والريسفيراترول، والسيلينيوم، والإينوزيتول، والزنك، وفيتامينات ج، وهـ، وأ، ود قد تفيد المصابين بسرطان الغدة الدرقية.
بالإضافة إلى ذلك، يرتبط انخفاض تناول اليود بزيادة خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية، وتشير الأبحاث إلى أن تصحيح نقص اليود يمكن أن يساعد في الحماية من الإصابة بأشكال أكثر عدوانية من سرطان الغدة الدرقية.
ومع ذلك، على الرغم من أن العديد من هذه المغذيات، بما في ذلك فيتامين د والسيلينيوم، معروفة بآثارها المضادة للسرطان، إلا أن هناك حاليًا نقصًا في الدراسات البشرية التي تبحث في آثار هذه المكملات الغذائية على الأشخاص المصابين بسرطان الغدة الدرقية.
لذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل أن يمكن التوصية بهذه المكملات بشكل روتيني للأشخاص المصابين بسرطان الغدة الدرقية.
أفضل طريقة لتحديد أفضل نظام مكملات لاحتياجاتك الخاصة هي استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
غالبًا ما يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو أخصائي التغذية المسجل المتخصص في تغذية الأورام بالمكملات الغذائية اعتمادًا على نظامك الغذائي، وصحتك العامة، والعلاجات التي تخضع لها حاليًا لسرطان الغدة الدرقية.
ملخص: على الرغم من أن الأبحاث تشير إلى أن بعض المكملات قد تفيد الأشخاص المصابين بسرطان الغدة الدرقية، إلا أن الأبحاث البشرية قليلة. لضمان سلامتك، من الأفضل استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات.
احتياطات مكملات الغدة الدرقية
كما ذكرنا أعلاه، من الأفضل تجنب خلطات المكملات الخاصة بالغدة الدرقية ما لم يوصي بها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
يمكن أن يؤدي تناول هذه المكملات إلى الإضرار بالغدة الدرقية ويؤدي إلى حالة في الغدة الدرقية.
ومع ذلك، فقد ثبت أن العديد من الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية الأخرى تحسن وظيفة الغدة الدرقية، وتقلل من أعراض المرض، وتحسن الجودة العامة للحياة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض هاشيموتو، أو مرض جريفز، أو سرطان الغدة الدرقية، أو حالات أخرى تؤثر على الغدة الدرقية، من الأفضل العمل مع مقدم رعاية صحية مؤهل متخصص في حالات الغدة الدرقية.
هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تتناول أدوية حاليًا. العديد من المكملات، وخاصة المنتجات العشبية، لديها القدرة على التفاعل مع الأدوية الموصوفة بشكل شائع وقد تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
أخيرًا، من المهم دائمًا شراء المكملات من علامات تجارية موثوقة تختبر منتجاتها بشكل مستقل للجودة والنقاء باستخدام منظمات مثل USP و NSF International.
ملخص: إذا كنت مهتمًا بتناول المكملات لعلاج حالة في الغدة الدرقية، فمن المهم العمل مع مقدم رعاية صحية مؤهل. يمكنهم مساعدتك في اختيار المكملات بناءً على احتياجاتك وحالتك الصحية المحددة.
قراءة مقترحة: تساقط الشعر بعد فقدان الوزن: الأسباب والمخاطر والوقاية
ملخص
تُظهر الأبحاث أن بعض الفيتامينات والمعادن والمغذيات الأخرى قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة في الغدة الدرقية.
ومع ذلك، من المهم وضع نظام مكملات غذائية بناءً على احتياجاتك ومشاكلك الصحية المحددة.
إذا كنت مهتمًا بعلاج حالة في الغدة الدرقية بالمكملات الغذائية، فمن المهم العمل مع مقدم رعاية صحية مؤهل لضمان السلامة والفعالية.
