توت العليق الأحمر هو نبات موطنه أوروبا وأجزاء من آسيا، ويشتهر بتوتها الحلو والمغذي.
ومع ذلك، فإن أوراقها مليئة بالعناصر الغذائية أيضًا وغالبًا ما تستخدم لصنع شاي عشبي له استخدامات طبية.
لقرون، استخدمت أوراق توت العليق الأحمر لعلاج العديد من الأمراض الصحية وتحفيز المخاض أثناء الحمل.
خسارة الوزن
بناء العضلات
تناول طعامًا صحيًا
استكشاف مطابخ جديدةتستعرض هذه المقالة الفوائد الصحية والسلامة والآثار الجانبية لشاي أوراق توت العليق الأحمر أثناء الحمل وبشكل عام.
في هذه المقالة
الفوائد الصحية لشاي أوراق توت العليق الأحمر
أوراق توت العليق الأحمر غنية بالعديد من العناصر الغذائية وقد تقدم فوائد صحية للنساء الحوامل وغير الحوامل على حد سواء.
أوراق توت العليق الأحمر مصدر جيد للعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة
أوراق توت العليق الأحمر غنية بالفيتامينات والمعادن.
فهي توفر فيتامينات ب وفيتامين ج والعديد من المعادن، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور والحديد. ومع ذلك، قد تكون مساهمتها الأبرز هي خصائصها المضادة للأكسدة.
تحتوي أوراق توت العليق الأحمر على مركبات البوليفينول مثل التانينات والفلافونويدات، والتي تعمل كمضادات للأكسدة في جسمك ويمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الأوراق على كميات صغيرة من أحماض الإيلاجيك، والتي ثبت أنها تحيد المواد المسرطنة وتساهم حتى في التدمير الذاتي للخلايا السرطانية.
بينما هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول إمكانات أوراق توت العليق الأحمر في مكافحة السرطان، فإن النتائج الحالية واعدة.
على أي حال، فإن التركيبة الغذائية للأوراق تجعل شاي أوراق توت العليق الأحمر خيارًا صحيًا.
قد تكون أوراق توت العليق الأحمر مفيدة بشكل خاص للنساء
شاي أوراق توت العليق الأحمر شائع بشكل خاص بسبب فوائده المحتملة للنساء الحوامل. ومع ذلك، يبدو أنه يساعد النساء بشكل عام.
غالبًا ما يشار إليه على أنه عشبة النساء.
تدعم بعض الأبحاث الأدلة القصصية للنساء اللواتي يقلن إن الأوراق تساعد في تخفيف أعراض ما قبل الحيض (PMS)، مثل التشنجات والقيء والغثيان والإسهال.
تحتوي أوراق توت العليق الأحمر على الفراغارين، وهو مركب نباتي يساعد على تقوية وشد العضلات في منطقة الحوض، مما قد يقلل من تشنجات الحيض الناتجة عن تشنجات هذه العضلات.
بينما لا توجد حاليًا توصية محددة بشأن الكمية التي يجب شربها، فإن احتساء بعض شاي أوراق توت العليق الأحمر قد يخفف بعض الانزعاجات من دورتك الشهرية.
علاوة على ذلك، تحتوي أونصة واحدة (28 جرامًا) من أوراق توت العليق الأحمر على 3.3 ملغ من الحديد، وهو ما يمثل 18% من المدخول اليومي الموصى به للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا. الحصول على ما يكفي من الحديد يمكن أن يحارب فقر الدم الذي غالبًا ما تعاني منه النساء اللواتي يعانين من دورات حيض غزيرة.
ملخص: غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، قد يقدم شاي أوراق توت العليق الأحمر فوائد صحية وتغذوية ويساعد في تخفيف أعراض ما قبل الحيض.
استخدام أوراق توت العليق الأحمر في الحمل
استخدمت القابلات الشاي العشبي عبر التاريخ للمساعدة في بعض الأعراض السلبية المرتبطة بالحمل والمخاض.
قيمت إحدى الدراسات استخدام العلاجات العشبية لدى 600 امرأة حامل. أظهرت أن 52% من النساء استخدمن بانتظام نوعًا من العلاجات العشبية وأن 63% من النساء جربن شاي أوراق توت العليق الأحمر.
بينما يوصى بشاي أوراق توت العليق الأحمر عادةً للثلثين الثاني والثالث من الحمل، تستخدم بعض النساء العلاج العشبي للمساعدة في الغثيان والقيء في الثلث الأول أيضًا.
كما استخدم شاي أوراق توت العليق الأحمر لتقوية الرحم، وتحسين نتائج المخاض، ومنع النزيف المفرط بعد الولادة.
قد يساعد شاي أوراق توت العليق الأحمر في تقصير مدة المخاض
تزعم العديد من النساء أن شاي أوراق توت العليق الأحمر يساعد في تقصير مدة المخاض.
يُعرف مركب الفراغارين الموجود في أوراق توت العليق الأحمر بأنه يساعد على تقوية وشد العضلات في منطقة الحوض، بما في ذلك جدران الرحم، مما يمكن أن يساعد في تسهيل الولادة.
أظهرت دراسة أجريت على 108 نساء أن أولئك اللواتي شربن شاي أوراق توت العليق الأحمر في المرحلة الأخيرة من الحمل كان لديهن مرحلة أولى أقصر من المخاض.
تكررت الدراسة بعد عام على 192 امرأة. أظهرت أن شاي أوراق توت العليق الأحمر لم يقصر المرحلة الأولى من المخاض ولكنه قصر المرحلة الثانية بمتوسط 9.59 دقيقة.
يقلل شاي أوراق توت العليق الأحمر من التدخلات ومضاعفات الولادة
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن شرب شاي أوراق توت العليق الأحمر قد يسمح بولادة بمضاعفات أقل.
وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي شربن شاي أوراق توت العليق الأحمر في وقت متأخر من الحمل قللن من استخدام الملقط والتدخلات الأخرى، بالإضافة إلى تقليل احتمالية الولادة المبكرة والمتأخرة.
وبالمثل، أظهرت دراسة أخرى انخفاضًا بنسبة 11% في استخدام الملقط أثناء الولادة للنساء اللواتي استهلكن شاي أوراق توت العليق الأحمر في الأسابيع الثمانية الأخيرة من الحمل.
تذكر جمعية الحمل الأمريكية أيضًا أن شرب الشاي قد يقلل من الحاجة إلى التدخلات أثناء الولادة.
يُعتقد أن الولادة الأسهل مع تدخلات أقل يمكن أن تقلل من كمية النزيف في فترة ما بعد الولادة.
ملخص: قد يساعد شاي أوراق توت العليق الأحمر في تقوية جدران الرحم، وتقليل وقت المخاض، وتقليل استخدام تدخلات الولادة.
قراءة مقترحة: هل الشاي آمن أثناء الحمل؟ شرح المخاطر والفوائد
الآثار الجانبية وجرعة شاي أوراق توت العليق الأحمر
يبدو أن شاي أوراق توت العليق الأحمر آمن لمعظم الناس.
عندما تظهر الآثار الجانبية، فإنها تميل إلى أن تكون خفيفة. ومع ذلك، لا يزال من المهم أخذها في الاعتبار.
قد يكون لهذا الشاي العشبي خصائص ملينة وقد يسبب ليونة البراز لدى بعض الأشخاص. قد يكون له أيضًا تأثير مدر للبول خفيف ويمكن أن يزيد التبول.
من المهم استشارة طبيبك قبل تناوله.
تشير الأبحاث إلى أن أفضل وقت لبدء شرب شاي أوراق توت العليق الأحمر هو في الأسبوع 32 من الحمل. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 2.4 ملغ يوميًا من أوراق توت العليق الأحمر على شكل أقراص يبدو آمنًا. كشاي، 1-3 أكواب يوميًا مناسبة.
يوصى بالحد من تناولك إلى كوب واحد يوميًا إذا اخترت تناوله في وقت مبكر من الحمل.
إذا كنت تعانين من تقلصات براكستون هيكس أثناء الحمل أو نزيف في الثلثين الثاني أو الثالث، يجب عليك التوقف عن الاستخدام.
ملخص: يبدو أن شاي أوراق توت العليق الأحمر آمن لمعظم الناس إذا تم تناوله بالجرعة المناسبة. كما هو الحال مع أي علاج عشبي، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً.
ملخص
قد يقوي شاي أوراق توت العليق الأحمر جدران الرحم ويقلل من وقت المخاض لدى النساء الحوامل ويخفف من أعراض ما قبل الحيض لدى النساء بشكل عام.
بالنسبة لمعظم الناس، يبدو أنه آمن لشرب 1-3 أكواب يوميًا، على الرغم من أنه يجب الحد من تناول كوب واحد خلال الحمل المبكر.
قد توفر مغذياته ومضادات الأكسدة دفعة للصحة لكل من الرجال والنساء.
بينما هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم جميع الخصائص الإيجابية لشاي أوراق توت العليق الأحمر بشكل كامل، يبدو أنه آمن لمعظم الناس.
إذا كنتِ مستعدة لتجربة علاج عشبي، فقد يكون شاي أوراق توت العليق الأحمر مناسبًا لكِ.
