قد تقلل المضمضة بالزيت البكتيريا الضارة في فمك وتقلل من البلاك والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة. يدعي البعض أنها يمكن أن تساعد في سحب السموم من الدم أو تبييض أسنانك، ولكن لا يوجد دليل يدعم ذلك.
المضمضة بالزيت هي علاج شعبي هندي قديم يُزعم أنه يبيض أسنانك، وينعش أنفاسك، ويحسن صحة فمك بشكل كبير.
أصبح استخدام زيت جوز الهند للمضمضة بالزيت شائعًا بشكل متزايد.
خسارة الوزن
بناء العضلات
تناول طعامًا صحيًا
استكشاف مطابخ جديدةكثير من الناس يقسمون بهذا العلاج، ويقول الكثيرون إنه يحسن صحتهم بطرق أخرى أيضًا.
يستكشف هذا المقال ما إذا كان هناك أي حقيقة وراء هذه الادعاءات أو ما إذا كانت المضمضة بالزيت مجرد اتجاه آخر غير فعال.
ما هي المضمضة بالزيت، وكيف تعمل؟
تتضمن المضمضة بالزيت تحريك الزيت في الفم مثل غسول الفم. وقد استخدمت لآلاف السنين كعلاج شعبي هندي.
للمضمضة بالزيت، ضع ملعقة كبيرة (15 مل) من الزيت في فمك، ثم حركها لمدة 15-20 دقيقة.
الفائدة الرئيسية من القيام بذلك هي أنها تقلل البكتيريا الضارة في الفم.
هناك المئات من أنواع البكتيريا المختلفة في فمك. بينما العديد منها صديقة، فإن البعض الآخر ليس كذلك.
تخلق البكتيريا في فمك غشاءً حيويًا على أسنانك، وهي طبقة رقيقة تعرف باسم البلاك.
وجود بعض البلاك على أسنانك أمر طبيعي تمامًا، ولكن إذا خرج عن السيطرة، يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة، بما في ذلك رائحة الفم الكريهة، وأمراض اللثة، والتسوس، والتهاب اللثة مثل التهاب اللثة.
المضمضة بالزيت بسيطة — عندما تحرك الزيت في فمك، تختفي البكتيريا وتذوب في الزيت السائل.
يجب أن تعمل المضمضة بالزيت مع أي زيت تقريبًا، ولكن زيت جوز الهند البكر الممتاز شائع بسبب طعمه اللطيف.
كما أن لديه تركيبة أحماض دهنية مواتية، تحتوي على كميات عالية من حمض اللوريك، الذي له خصائص مضادة للميكروبات.
لمزيد من المعلومات حول فوائد المضمضة بالزيت، تحقق من هذا المقال:
ملخص: المضمضة بالزيت هي علاج هندي قديم لتنظيف الفم والأسنان. تقلل من خطر التسوس، والتهاب اللثة، ورائحة الفم الكريهة.
المضمضة بزيت جوز الهند يمكن أن تقلل البكتيريا الضارة في فمك
العقدية الطافرة (Streptococcus mutans) هي إحدى البكتيريا الرئيسية في فمك ولاعب رئيسي في تراكم البلاك وتسوس الأسنان.
أظهرت دراسة أجريت على 60 بالغًا أن المضمضة بزيت جوز الهند لمدة 10 دقائق يوميًا قللت بشكل كبير عدد بكتيريا S. mutans في اللعاب في غضون أسبوعين فقط، مقارنة بالماء المقطر.
خلصت دراسة أخرى على الأطفال إلى أن زيت جوز الهند كان فعالًا مثل غسول الفم القياسي الكلورهيكسيدين في تقليل بكتيريا S. mutans.
بينما هذه النتائج واعدة، هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لمقارنة فعالية زيت جوز الهند بأنواع الزيوت الأخرى.
ملخص: استخدام زيت جوز الهند كغسول للفم يمكن أن يقلل بشكل كبير عدد البكتيريا الضارة، مثل S. mutans، في فمك.
المضمضة بالزيت يمكن أن تقلل البلاك والتهاب اللثة
يحدث التهاب اللثة بسبب التهاب اللثة ويحدث عندما يبدأ جهاز المناعة لديك بمهاجمة البكتيريا الموجودة في البلاك.
قارنت دراسة أجريت عام 2009 على 20 فتى مراهق يعانون من التهاب اللثة الناجم عن البلاك بين تأثيرات المضمضة بزيت السمسم وغسول الفم القياسي الكلورهيكسيدين.
كانت كل من المضمضة بالزيت وغسول الفم فعالين ضد التهاب اللثة.
زيت جوز الهند له فوائد مماثلة. وجدت دراسة أخرى استمرت شهرًا واحدًا على 60 مراهقًا أن المضمضة اليومية بزيت جوز الهند قللت بشكل كبير من علامات التهاب اللثة.
ملخص: قد تساعد المضمضة بالزيت بزيت جوز الهند في تقليل التهاب اللثة، المعروف أيضًا باسم التهاب اللثة.
المضمضة بالزيت يمكن أن تقلل رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة، المعروفة أيضًا باسم البخر، غالبًا ما تكون ناجمة عن رائحة المواد الكيميائية والغازات التي تنتجها البكتيريا في فمك.
ترتبط بالالتهابات والتهاب اللثة وسوء نظافة الفم بشكل عام.
من المنطقي أن القضاء على بعض هذه البكتيريا وتحسين صحة فمك يقلل من احتمالية وجود رائحة فم كريهة.
أظهرت دراسة قديمة على 20 مراهقًا أن المضمضة بزيت السمسم قللت بشكل كبير جميع علامات رائحة الفم الكريهة وكانت فعالة مثل غسول الفم الكلورهيكسيدين.
هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لفحص ما إذا كانت المضمضة بزيت جوز الهند لها فوائد مماثلة للبخر. ولكن نظرًا لأنها قد تقلل البلاك والتهاب اللثة، يبدو ذلك محتملاً.
ملخص: تشير بعض الأدلة إلى أن المضمضة بالزيت بزيت السمسم تقلل رائحة الفم الكريهة. قد يكون لزيت جوز الهند نفس التأثير.
قراءة مقترحة: فوائد زيت جوز الهند لصحة الأسنان ونظافة الفم
فوائد ومفاهيم خاطئة غير مثبتة
هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول المضمضة بالزيت.
أحد الادعاءات الشائعة هو أن المضمضة بالزيت يمكن أن تبيض أسنانك. ومع ذلك، لا توجد دراسات تؤكد هذه الفائدة.
يعتقد بعض الناس أيضًا أن المضمضة بالزيت هي نوع من إزالة السموم التي تسحب السموم من الدم. لا يوجد دليل يدعم هذه الفكرة.
أخيرًا، لا يوجد دليل علمي على أن هذا العلاج يساعد في علاج الأمراض بخلاف تلك التي تؤثر على الفم.
ملخص: هناك الكثير من الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول المضمضة بالزيت. حاليًا، لا يوجد دليل يدعم الادعاءات بأن المضمضة بالزيت تبيض أسنانك أو تزيل السموم من دمك.
كيف تقوم بالمضمضة بالزيت
المضمضة بالزيت بسيطة للغاية:
- ضع حوالي ملعقة كبيرة (15 مل) من الزيت في فمك
- حرك الزيت في فمك لمدة 15-20 دقيقة
- ابصق الزيت، ثم نظف أسنانك بالفرشاة
من الأفضل بصق الزيت على قطعة من الورق ووضعها في سلة المهملات، حيث قد يسد الدهن الأنابيب بمرور الوقت.
لا داعي لاستخدام الكثير من القوة. إذا تسببت المضمضة بالزيت في ألم في عضلات وجهك، استرخِ قليلاً. حاول استخدام كمية أقل من الزيت في المرة القادمة، ولا تحركها بقوة مفرطة.
يقول البعض إنه من الأفضل المضمضة بالزيت على معدة فارغة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. يفعل الكثيرون ذلك أثناء الاستحمام في الصباح.
ملخص: المضمضة بالزيت بسيطة. ضع ملعقة كبيرة (15 مل) من الزيت في فمك، وحركها لمدة 15-20 دقيقة ثم ابصقها. ثم اشطف بالماء ونظف أسنانك بالفرشاة.
ملخص
المضمضة بالزيت بزيت جوز الهند هي طريقة بسيطة قد تقلل من خطر رائحة الفم الكريهة والتسوس والتهاب اللثة.
ترتبط العديد من الادعاءات الصحية الأخرى بالمضمضة بالزيت، ولكن معظمها لا يدعمه العلم.
ومع ذلك، يبدو أن المضمضة بالزيت استراتيجية تكميلية ممتازة لتحسين نظافة الفم، والتي تستحق التجربة.
