مصابيح ملح الهيمالايا هي أضواء زخرفية يمكنك شراؤها لمنزلك.
يتم نحتها من ملح الهيمالايا الوردي ويُعتقد أن لها فوائد صحية متنوعة.
في الواقع، يدعي مؤيدو مصابيح الملح أنها تستطيع تنظيف الهواء في منزلك، وتخفيف الحساسية، وتحسين مزاجك، ومساعدتك على النوم.
خسارة الوزن
بناء العضلات
تناول طعامًا صحيًا
استكشاف مطابخ جديدةومع ذلك، يتساءل آخرون عما إذا كانت هذه الادعاءات لها أي أساس.
تستكشف هذه المقالة الأدلة حول مصابيح ملح الهيمالايا وتفصل الحقيقة عن الخيال.
ما هي مصابيح ملح الهيمالايا ولماذا يستخدمها الناس؟
تُصنع مصابيح ملح الهيمالايا عن طريق وضع مصباح كهربائي داخل قطع كبيرة من ملح الهيمالايا الوردي.
لها مظهر مميز وتصدر توهجًا ورديًا دافئًا عند إضاءتها.
تُصنع مصابيح ملح الهيمالايا الأصلية من الملح المستخرج من منجم خيورا للملح في باكستان.
يُعتقد أن الملح المستخرج من هذه المنطقة يعود تاريخه إلى ملايين السنين، وعلى الرغم من أنه يشبه إلى حد كبير ملح الطعام، إلا أن الكميات الصغيرة من المعادن التي يحتوي عليها تمنحه لونًا ورديًا.
يختار العديد من الناس شراء مصابيح ملح الهيمالايا ببساطة لأنهم يحبون مظهرها ويستمتعون بالجو الذي يخلقه الضوء الوردي في منازلهم. في حين يجد آخرون فوائدها الصحية المزعومة جذابة.
ملخص: تُنحت مصابيح ملح الهيمالايا من الملح الوردي الغني بالمعادن المستخرج من منجم خيورا للملح في باكستان. يشتريها بعض الناس لتزيين منازلهم، بينما يعتقد آخرون أنها توفر فوائد صحية.
كيف تعمل مصابيح ملح الهيمالايا؟
يُقال إن مصابيح الملح توفر فوائد صحية لأنها “مؤينات طبيعية”، مما يعني أنها تغير الشحنة الكهربائية للهواء المتداول.
الأيونات هي مركبات تحمل شحنة لأن لديها عددًا غير متوازن من البروتونات أو الإلكترونات.
تُنتج بشكل طبيعي في الهواء عندما تحدث تغيرات في الغلاف الجوي. على سبيل المثال، الشلالات، الأمواج، العواصف، النشاط الإشعاعي الطبيعي، والحرارة كلها تنتج أيونات الهواء.
يمكن أيضًا إنشاؤها صناعيًا بواسطة مؤينات الهواء المنتجة تجاريًا.
يُقترح أن مصابيح ملح الهيمالايا قد تنتج أيونات عن طريق جذب جزيئات الماء التي تتبخر كمحلول ملحي عند تسخينها بواسطة المصباح، مكونة في الغالب أيونات سالبة.
ومع ذلك، لم يتم اختبار هذه النظرية بعد.
حاليًا، من غير الواضح ما إذا كانت مصابيح الملح تنتج أيونات بكميات ذات مغزى، إن وجدت.
ملخص: يُقال إن مصابيح ملح الهيمالايا تغير شحنة الهواء المحيط عن طريق إنتاج أيونات لها فوائد صحية. ومع ذلك، ليس من الواضح حاليًا ما إذا كانت تستطيع إنتاج أيونات كافية أو أيونات على الإطلاق للتأثير على صحتك.
ما هي الادعاءات الصحية وهل هي صحيحة؟
هناك ثلاثة ادعاءات صحية رئيسية تُقدم حول مصابيح ملح الهيمالايا.
1. تحسين جودة الهواء
غالبًا ما يُدعى أن مصابيح الملح تحسن جودة الهواء في منزلك.
وبشكل أكثر تحديدًا، يتم الإعلان عنها على أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية، الربو، أو الأمراض التي تؤثر على وظيفة الجهاز التنفسي، مثل التليف الكيسي.
ومع ذلك، لا يوجد حاليًا أي دليل على أن استخدام مصباح ملح الهيمالايا يمكن أن يزيل مسببات الأمراض المحتملة ويحسن جودة الهواء في منزلك.
قد يستند الادعاء بأنها جيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي جزئيًا إلى الممارسة القديمة للعلاج بالملح (halotherapy).
في هذا العلاج، يُقال إن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة يستفيدون من قضاء الوقت في كهوف الملح بسبب وجود الملح في الهواء.
ومع ذلك، هناك دعم قليل لهذه الممارسة، وليس من الواضح ما إذا كانت آمنة أو فعالة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي.
علاوة على ذلك، لم تُظهر الاختبارات على مؤينات الهواء، التي تصدر مستويات عالية من الأيونات السالبة، حتى الآن أي فائدة للأشخاص الذين يعانون من الربو أو تحسين وظيفة الجهاز التنفسي.
2. يمكنها تحسين مزاجك
ادعاء آخر يُقدم بشكل متكرر هو أن مصابيح ملح الهيمالايا يمكن أن تحسن مزاجك.
أظهرت بعض الدراسات على الحيوانات أن التعرض لمستويات عالية من الأيونات السالبة في الهواء قد يحسن مستويات السيروتونين، وهي مادة كيميائية تشارك في تنظيم المزاج.
ومع ذلك، لم تجد الدراسات البشرية التي تبحث في الادعاءات المتعلقة بالآثار النفسية لتأين الهواء أي تأثيرات متسقة على المزاج أو مشاعر الرفاهية.
ومع ذلك، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب والذين تعرضوا لمستويات عالية جدًا من الأيونات السالبة أبلغوا عن تحسن في مزاجهم.
ومع ذلك، لم يكن الارتباط الذي وجدوه مرتبطًا بالجرعة، مما يعني أن تحسينات مزاج الأشخاص لا يمكن تفسيرها بالجرعة التي تلقوها. وبالتالي، تساءل الباحثون عما إذا كان الارتباط سببيًا.
بالإضافة إلى ذلك، من غير المرجح جدًا أن تعرضك مصابيح الملح للعدد الكبير من الأيونات السالبة المستخدمة في هذه الدراسات.
قراءة مقترحة: هل يمكنك خسارة الوزن بين عشية وضحاها؟ الحقيقة حول النوم وفقدان الوزن
3. يمكنها مساعدتك على النوم
لم تفحص الدراسات بعد تأثيرات مصابيح ملح الهيمالايا على النوم.
ومع ذلك، لم تجد مراجعة لتأثيرات تأين الهواء على الاسترخاء والنوم أي دليل على وجود تأثير مفيد.
وبالتالي، حتى لو أثرت مصابيح الملح على بيئة الهواء، فليس من الواضح ما إذا كان هذا سيؤثر على أنماط النوم.
من الممكن أن يساعد استخدام الضوء الخافت من مصباح ملح الهيمالايا على تعزيز النعاس في نهاية اليوم إذا استخدمته لاستبدال الأضواء الكهربائية الساطعة.
وذلك لأن الضوء الساطع قبل النوم يمكن أن يؤخر إنتاج هرمون النوم الميلاتونين.
ومع ذلك، هذا ليس خاصًا بمصابيح الملح، ولم يتم اختبار هذه النظرية.
ملخص: يُدعى أن مصابيح ملح الهيمالايا تحسن جودة الهواء، وتعزز المزاج، وتساعدك على النوم. ومع ذلك، لا يوجد حاليًا دليل يذكر لدعم هذه الادعاءات.
هل لمصابيح ملح الهيمالايا أي فوائد؟
على الرغم من أن بعض ادعاءاتها الصحية لا تدعمها العلم، إلا أن مصابيح ملح الهيمالايا قد تكون لها فوائد أخرى.
وتشمل هذه:
- إنها جذابة: إذا كنت تحب مظهرها، فقد تكون إضافة جذابة لمنزلك.
- إنها تخلق جوًا لطيفًا: يمكن أن تساعد في خلق جو مريح يساعدك على الاسترخاء.
- قد تساعد في الحد من الضوء في المساء: إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فإن استخدام الأضواء الخافتة في المساء قد يساعدك على النوم بشكل أسرع.
بشكل عام، قد تجعل هذه النقاط منها إضافة رائعة لمنزلك.
ملخص: مصابيح ملح الهيمالايا جذابة، وتخلق جوًا دافئًا ومريحًا، وقد تساعدك على الاسترخاء قبل النوم.
ملخص
لا يوجد دليل وراء الادعاءات الصحية المتعلقة بمصابيح ملح الهيمالايا.
بينما قد تكون إضافة جذابة لغرفة وتساعد في خلق بيئة مريحة، إلا أن هناك القليل مما يشير إلى أنها تفعل الكثير غير ذلك.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول النظريات المحيطة بفوائدها الصحية المحتملة.
