البانابا شجرة متوسطة الحجم. تُستخدم أوراقها لعلاج مرض السكري في الطب الشعبي منذ قرون.
بالإضافة إلى خصائصها المضادة للسكري، تقدم أوراق البانابا فوائد صحية، مثل تأثيرات مضادة للأكسدة، وخافضة للكوليسترول، ومضادة للسمنة.
تستعرض هذه المقالة فوائد أوراق البانابا واستخداماتها وآثارها الجانبية وجرعاتها.
خسارة الوزن
بناء العضلات
تناول طعامًا صحيًا
استكشاف مطابخ جديدةفي هذه المقالة
أصل واستخدامات أوراق البانابا
البانابا، أو Lagerstroemia speciosa، هي شجرة موطنها الأصلي جنوب شرق آسيا الاستوائية. تنتمي إلى جنس Lagerstroemia، المعروف أيضًا باسم Crape Myrtle.
تنتشر الشجرة على نطاق واسع في الهند وماليزيا والفلبين، حيث تُعرف باسم جارول، أو فخر الهند، أو Crape Myrtle العملاقة.
تقريبًا كل جزء من الشجرة يقدم خصائص طبية. على سبيل المثال، غالبًا ما تُستخدم اللحاء لعلاج الإسهال، بينما يُعتقد أن مستخلصات جذورها وثمارها لها تأثير مسكن للألم.
تحتوي الأوراق على أكثر من 40 مركبًا مفيدًا، من بينها حمض الكوروسوليك وحمض الإيلاجيك. على الرغم من أن الأوراق تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد، إلا أن قدرتها على خفض مستويات السكر في الدم تبدو الأكثر قوة وطلبًا.
ملخص: تأتي أوراق البانابا من الشجرة التي تحمل نفس الاسم. تحتوي على أكثر من 40 مركبًا حيويًا نشطًا وتقدم فوائد صحية متعددة، بما في ذلك القدرة على خفض مستويات السكر في الدم.
الفوائد المحتملة لأوراق البانابا
تشير الأبحاث إلى أن أوراق البانابا لها خصائص طبية متنوعة.
قد تساعد أوراق البانابا في التحكم في مستويات السكر في الدم
التأثير المضاد للسكري لأوراق البانابا هو أحد الأسباب التي تجعلها شائعة.
يعزو الباحثون هذا التأثير إلى عدة مركبات، وهي حمض الكوروسوليك، والإيلاجيتانينات، والجالوتانينات.
يخفض حمض الكوروسوليك مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين، وتعزيز امتصاص الجلوكوز، وتثبيط ألفا-جلوكوزيداز — وهو إنزيم يساعد على هضم الكربوهيدرات. ولهذا السبب يُزعم أن له تأثيرًا شبيهًا بالأنسولين.
الأنسولين هو الهرمون الذي ينظم مستويات السكر في الدم. لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، تزيد مقاومة الأنسولين من الطلب على هذا الهرمون. ومع ذلك، قد لا يتمكن البنكرياس من تلبية تلك المطالب، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
في إحدى الدراسات التي أجريت على 31 بالغًا، كان لدى أولئك الذين تلقوا كبسولة تحتوي على 10 ملغ من حمض الكوروسوليك مستويات سكر في الدم أقل لمدة 1-2 ساعة بعد إجراء اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم، مقارنةً بأولئك في المجموعة الضابطة.
بالإضافة إلى حمض الكوروسوليك، تعمل الإيلاجيتانينات — وهي لاجيرسترومين، وفلوسين ب، وريجينين أ — أيضًا على تحسين مستويات السكر في الدم.
إنها تعزز امتصاص الجلوكوز عن طريق تنشيط ناقل الجلوكوز من النوع 4 (GLUT4)، وهو بروتين ينقل الجلوكوز من مجرى الدم إلى خلايا العضلات والدهون.
وبالمثل، يبدو أن الجالوتانينات تحفز نقل الجلوكوز إلى الخلايا. حتى أنه يُفترض أن نوعًا من الجالوتانين يسمى بنتا-أو-جالويل-جلوكوبيرانوز (PGG) له نشاط تحفيزي أعلى من حمض الكوروسوليك والإيلاجيتانينات.
بينما وجدت الدراسات نتائج واعدة حول الخصائص المضادة للسكري لأوراق البانابا، استخدمت معظمها مزيجًا من الأعشاب أو المركبات. وبالتالي، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على الأوراق وحدها لفهم أفضل لتأثيراتها الخافضة لسكر الدم.
التأثيرات المضادة للأكسدة لأوراق البانابا
مضادات الأكسدة هي مركبات تقاوم التأثيرات الضارة للجذور الحرة. يمكن أن تؤثر هذه التأثيرات سلبًا على الحمض النووي، والدهون، واستقلاب البروتين، وتعزز الأمراض.
علاوة على ذلك، تحمي مضادات الأكسدة البنكرياس من تلف الجذور الحرة — وهو تأثير إضافي مضاد للسكري.
يمكن لأوراق البانابا تحييد الجذور الحرة بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة مثل الفينولات، والفلافونويدات، والكيرسيتين، وأحماض الكوروسوليك، والجاليك، والإيلاجيك.
وجدت دراسة استمرت 15 يومًا على الفئران أن 68 ملغ لكل رطل (150 ملغ لكل كجم) من مستخلص أوراق البانابا من وزن الجسم حيدت الجذور الحرة والأنواع التفاعلية الأخرى بينما نظمت مستويات إنزيمات مضادات الأكسدة.
ومع ذلك، لا تزال الدراسات البشرية حول التأثيرات المضادة للأكسدة لأوراق البانابا قليلة.
قراءة مقترحة: 12 فائدة صحية مثبتة للأشواغاندا
قد تقدم أوراق البانابا فوائد مضادة للسمنة
تؤثر السمنة على حوالي 40-45% من البالغين الأمريكيين، وهي عامل خطر للإصابة بالأمراض المزمنة.
ربطت الدراسات الحديثة أوراق البانابا بنشاط مضاد للسمنة، حيث قد تمنع تكوين الخلايا الدهنية وتكوين الدهون — أي تكوين الخلايا الدهنية والجزيئات الدهنية، على التوالي.
أيضًا، قد تمنع البوليفينولات الموجودة في الأوراق، مثل بنتاغالويلجلوكوز (PGG)، سلائف الخلايا الدهنية من التحول إلى خلايا دهنية ناضجة.
ومع ذلك، أجريت معظم الأبحاث حول هذا الموضوع في أنابيب الاختبار، لذا هناك حاجة إلى دراسات بشرية.
قد تقلل أوراق البانابا من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
ارتفاع الكوليسترول في الدم هو عامل خطر حاسم لأمراض القلب — السبب الرئيسي للوفاة في أمريكا والسبب الثالث الرئيسي للوفيات في جميع أنحاء العالم.
تشير الدراسات على الحيوانات والبشر إلى أن حمض الكوروسوليك و PGG في أوراق البانابا قد يساعدان في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
في إحدى الدراسات التي استمرت 10 أسابيع على الفئران التي تغذت على نظام غذائي عالي الكوليسترول، أظهرت تلك التي عولجت بحمض الكوروسوليك انخفاضًا بنسبة 32% في الكوليسترول في الدم وانخفاضًا بنسبة 46% في مستويات الكوليسترول في الكبد، مقارنةً بمجموعة ضابطة.
وبالمثل، وجدت دراسة استمرت 10 أسابيع على 40 بالغًا يعانون من ضعف تحمل الجلوكوز الصائم أن الجمع بين مستخلص أوراق البانابا والكركم قلل مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 35% وزاد مستويات الكوليسترول الحميد (الجيد) بنسبة 14%.
بينما هذه النتائج واعدة، لا تزال هناك حاجة إلى أبحاث حول التأثيرات المباشرة لأوراق البانابا على مستويات الكوليسترول في الدم.
فوائد محتملة أخرى لأوراق البانابا
قد توفر أوراق البانابا فوائد محتملة أخرى، مثل:
- تأثيرات مضادة للسرطان. تشير دراسات أنبوب الاختبار إلى أن مستخلص أوراق البانابا قد يعزز موت الخلايا المبرمج لخلايا سرطان الرئة والكبد.
- إمكانات مضادة للبكتيريا والفيروسات. قد يحمي المستخلص من البكتيريا مثل المكورات العنقودية الذهبية والعصوية الضخمة، بالإضافة إلى الفيروسات مثل فيروس الأنف البشري (HRV)، وهو سبب نزلات البرد الشائعة.
- تأثير مضاد للتخثر. غالبًا ما تؤدي جلطات الدم إلى ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية؛ قد يساعد مستخلص أوراق البانابا في إذابتها.
- الحماية من تلف الكلى. قد تحمي مضادات الأكسدة في المستخلص الكلى من التلف الناتج عن أدوية العلاج الكيميائي.
ملخص: أوراق البانابا غنية بالمركبات النشطة بيولوجيًا التي قد تخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وتوفر أنشطة مضادة للأكسدة ومضادة للسمنة، والمزيد.
الآثار الجانبية والاحتياطات لأوراق البانابا
تتفق الدراسات على الحيوانات والبشر على أن استخدام أوراق البانابا ومستخلصاتها كعلاجات عشبية يبدو آمنًا.
ومع ذلك، قد يكون لقدراتها على خفض سكر الدم تأثير إضافي قد يخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير عند تناولها مع أدوية السكري الأخرى مثل الميتفورمين، أو مع الأطعمة الأخرى المستخدمة لخفض مستويات السكر في الدم مثل الحلبة والثوم وكستناء الحصان.
أيضًا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية معروفة لنباتات أخرى من عائلة Lythraceae — مثل الرمان واللوسسترايف الأرجواني — استخدام المنتجات القائمة على البانابا بحذر، حيث قد يكون هؤلاء الأفراد أكثر حساسية لهذا النبات.
علاوة على ذلك، ذكرت دراسة على بالغ مصاب بالسكري وضعف وظائف الكلى أن حمض الكوروسوليك من أوراق البانابا قد يؤدي إلى تلف الكلى عند تناوله مع الديكلوفيناك.
الديكلوفيناك هو دواء مضاد للالتهابات غير ستيرويدي (NSAID) يستخدم لعلاج آلام المفاصل، وقد يعيق حمض الكوروسوليك عملية التمثيل الغذائي له. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يفضل حمض الكوروسوليك إنتاج حمض اللاكتيك، مما يؤدي إلى حماض لاكتيكي حاد — وهو مصدر قلق للأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
لذلك، تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي منتج من أوراق البانابا، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية كامنة.
ملخص: تبدو أوراق البانابا آمنة عند استخدامها كعلاج عشبي. ومع ذلك، قد تخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير عند تناولها جنبًا إلى جنب مع أدوية السكري الأخرى.
قراءة مقترحة: 8 فوائد صحية لعصير الأناناس مدعومة علمياً
أشكال وجرعات أوراق البانابا
تُستهلك أوراق البانابا بشكل أساسي كشاي، ولكن يمكنك أيضًا العثور عليها في شكل مسحوق أو كبسولات.
أما بالنسبة للجرعة، فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول 32-48 ملغ من كبسولات مستخلص أوراق البانابا — المعيارية لاحتواء 1% من حمض الكوروسوليك — لمدة أسبوعين قد يقلل من مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد الجرعة المناسبة. لذلك، من الأفضل اتباع التعليمات الموجودة على المكمل المحدد الذي تختاره.
عندما يتعلق الأمر بالشاي، يدعي البعض أنه يمكنك شربه مرتين يوميًا. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الجرعة.
ملخص: يمكن الاستمتاع بأوراق البانابا كشاي أو تناولها في شكل كبسولات أو مسحوق. قد يؤدي تناول جرعة 32-48 ملغ يوميًا لمدة أسبوعين إلى تحسين مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
ملخص
تشتهر أوراق البانابا بقدرتها على خفض مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أنها تحسن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب وتوفر نشاطًا مضادًا للأكسدة ومضادًا للسمنة.
تشير الأبحاث إلى أن هذه الأوراق علاج عشبي آمن. للاستفادة من فوائدها، يمكنك شرب شاي أوراق البانابا أو تناولها في شكل كبسولات أو مسحوق.
ومع ذلك، قد تتراكم تأثيرات خفض سكر الدم لديها مع تأثيرات أدوية السكري التقليدية. وبالتالي، قد يؤدي تناول كليهما إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
كما هو الحال مع أي مكمل، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في روتين جديد.
