ارتجاع المريء، المعروف أيضًا بمرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، هو مشكلة هضمية شائعة.
يرتبط بالعديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك حرقة المعدة، الغثيان، التجشؤ، وآلام المعدة.
بالإضافة إلى الأدوية مثل مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون، تتضمن معظم علاجات ارتجاع المريء إجراء تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة.
خسارة الوزن
بناء العضلات
تناول طعامًا صحيًا
استكشاف مطابخ جديدةالعديد من الفيتامينات والأعشاب والمكملات قد تساعد أيضًا في تخفيف الأعراض.
إليك ستة مكملات قد تكون مفيدة لعلاج ارتجاع المريء.
1. بيتين حمض الهيدروكلوريك مع البيبسين
البيتين هيدروكلوريد (HCl) هو مركب يستخدم لزيادة حمض المعدة.
قد تؤدي المستويات المنخفضة من حمض المعدة إلى إبطاء الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، بالإضافة إلى التسبب في مجموعة من الآثار الجانبية، بما في ذلك حرقة المعدة، آلام المعدة، وارتجاع المريء.
أظهرت دراسة أجريت على 6 أشخاص يعانون من مستويات منخفضة من حمض المعدة أن تناول 1500 ملغ من البيتين حمض الهيدروكلوريك زاد من حموضة المعدة.
يُقرن البيتين هيدروكلوريد أيضًا بالبيبسين في العديد من المكملات. البيبسين هو إنزيم هضمي في حمض المعدة يكسر البروتينات إلى وحدات أصغر.
وجدت دراسة استمرت 6 أسابيع على 97 شخصًا يعانون من عسر الهضم أن تناول البيبسين مع هيدروكلوريد الأحماض الأمينية قلل بشكل كبير من الأعراض مثل آلام المعدة والحرقان.
ومع ذلك، خلصت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إلى أنه لا يوجد حاليًا ما يكفي من الأدلة لضمان فعالية البيتين حمض الهيدروكلوريك أو البيبسين في زيادة حموضة المعدة.
لذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول ما إذا كان البيتين حمض الهيدروكلوريك مع البيبسين قد يكون مفيدًا لعلاج ارتجاع المريء.
ملخص: تشير بعض الدراسات إلى أن البيتين حمض الهيدروكلوريك قد يزيد من حموضة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حمض المعدة، وبالتالي يقلل من أعراض ارتجاع المريء. قد يخفف البيبسين أيضًا من أعراض عسر الهضم، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
2. فيتامينات ب
تشير بعض الأبحاث إلى أن فيتامينات ب، بما في ذلك الفولات، الريبوفلافين، وفيتامين ب6، قد تساعد في علاج ارتجاع المريء.
وجدت إحدى الدراسات أن زيادة تناول العديد من فيتامينات ب ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بالتهاب المريء الارتجاعي، وهي حالة تتميز بالتهاب في المريء غالبًا ما يسببه ارتجاع المريء.
علاوة على ذلك، ارتبطت الكميات الأكبر من الفولات وفيتامين ب6 بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المريء وحالة تسمى مريء باريت، وكلاهما من المضاعفات المحتملة لمرض الارتجاع المعدي المريئي على المدى الطويل.
قارنت دراسة أقدم فعالية مكمل يحتوي على فيتامين ب6، حمض الفوليك، فيتامين ب12، إل-تريبتوفان، الميلاتونين، البيتين، والميثيونين مع علاج متاح دون وصفة طبية لحرقة المعدة.
بعد 40 يومًا من العلاج، شهد 100% من الذين تناولوا المكمل راحة كاملة من أعراض حرقة المعدة، مقارنة بـ 65% فقط من الذين تناولوا العلاج المتاح دون وصفة طبية.
ومع ذلك، تذكر أن فيتامينات ب كانت مجرد مكون واحد من هذا المكمل، لذا من غير الواضح مدى تأثير فيتامينات ب.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم كيفية تأثير فيتامينات ب على أعراض ارتجاع المريء عند استخدامها بمفردها.
ملخص: قد ترتبط فيتامينات ب بانخفاض خطر المضاعفات الناتجة عن ارتجاع المريء. وقد تخفف أيضًا من أعراض حرقة المعدة عند اقترانها بمركبات أخرى، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
3. الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون مسؤول بشكل أساسي عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
على الرغم من أنه يستخدم عادة لعلاج الأرق وتحسين جودة النوم، فقد وجدت بعض الدراسات أن الميلاتونين قد يساعد أيضًا في علاج ارتجاع المريء.
وفقًا لدراسة أجريت على 36 شخصًا، فإن تناول الميلاتونين، إما بمفرده أو مع دواء حرقة المعدة، لمدة 4-8 أسابيع قلل من أعراض الارتجاع المعدي المريئي.
وجدت أبحاث أخرى أن المستويات المنخفضة من الميلاتونين قد ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك القرحة الهضمية وارتجاع المريء.
علاوة على ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن الميلاتونين قد يساعد في الحماية من التهاب المريء، مما قد يمنع المشاكل الصحية طويلة الأمد المرتبطة بالارتجاع المعدي المريئي، مثل مريء باريت.
ملخص: تشير بعض الأبحاث إلى أن الميلاتونين قد يقلل من ارتجاع المريء ويحمي من المشاكل الصحية طويلة الأمد الناتجة عن الارتجاع المعدي المريئي.
4. إيبيروجاست
إيبيروجاست هو مكمل متاح دون وصفة طبية لعلاج ارتجاع المريء ومتلازمة القولون العصبي (IBS).
يتكون من مزيج من المستخلصات العشبية، بما في ذلك النعناع، وعرق السوس، وثمار شوك الحليب.
أظهرت مراجعة لـ 12 دراسة أن إيبيروجاست يتحمله الجسم بشكل عام وقد يساعد في تقليل أعراض عسر الهضم بشكل أكثر فعالية من الدواء الوهمي.
أظهرت دراسة أخرى على 272 شخصًا أن إيبيروجاست حسّن بشكل كبير الأعراض الهضمية، مثل آلام الجزء العلوي من المعدة، وحرقة المعدة، وفقدان الشهية، في غضون 15 دقيقة من الجرعة الأولى.
علاوة على ذلك، وجدت دراسة على الحيوانات أن إيبيروجاست فعال مثل مضاد الحموضة التقليدي في تقليل حموضة المعدة. كما أنه أعاق ارتداد الحموضة، وهو زيادة في حمض المعدة بمجرد التوقف عن تناول الأدوية.
ملخص: إيبيروجاست هو مكمل عشبي قد يساعد في تقليل حمض المعدة وتخفيف أعراض ارتجاع المريء.
قراءة مقترحة: أفضل 9 أنواع شاي تحسن الهضم بشكل طبيعي
5. البروبيوتيك
البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا المفيدة الموجودة في الجهاز الهضمي. تلعب دورًا رئيسيًا في صحة الأمعاء ووظيفة المناعة.
وجدت بعض الأبحاث أن تناول مكملات البروبيوتيك قد يساعد في تقليل أعراض ارتجاع المريء.
على سبيل المثال، وجدت مراجعة لـ 13 دراسة أن 79% منها لاحظت أن البروبيوتيك لها تأثيرات مفيدة على أعراض الارتجاع المعدي المريئي، بما في ذلك تقليل الارتجاع، وانخفاض حرقة المعدة، وتقليل آلام المعدة والغثيان.
في دراسة أخرى استمرت 12 أسبوعًا، قلل الجمع بين دواء حرقة المعدة والبروبيوتيك من خطر انتكاس العلاج مقارنة بمجموعة التحكم التي تلقت دواء حرقة المعدة فقط.
وجدت دراسة حديثة أن تناول البروبيوتيك قد يقلل من خطر تغيرات فلورا الأمعاء الناتجة عن الاستخدام طويل الأمد لمثبطات مضخة البروتون (PPIs) لعلاج الارتجاع المعدي المريئي.
ملخص: قد تساعد البروبيوتيك في تحسين أعراض ارتجاع المريء وتقليل خطر انتكاس العلاج عند استخدامها مع دواء حرقة المعدة. قد تساعد البروبيوتيك أيضًا في منع التغيرات في فلورا الأمعاء الناتجة عن مثبطات مضخة البروتون.
6. الزنجبيل
الزنجبيل، المعروف علميًا باسم Zingiber officinale، هو نبات يستخدم كتوابل ومكمل عشبي.
يستخدم غالبًا لتهدئة اضطراب المعدة وعلاج مشاكل مثل الغثيان وعسر الهضم.
وجدت دراسة صغيرة أن تناول 3 جرامات من مسحوق الزنجبيل يوميًا لمدة أربعة أسابيع حسّن العديد من أعراض عسر الهضم، بما في ذلك آلام المعدة، والتجشؤ، والشعور بالامتلاء.
وجدت دراسة أخرى أن الزنجبيل قد يسرع إفراغ المعدة. يمكن أن يساهم تأخر إفراغ المعدة في أعراض ارتجاع المريء، مثل حرقة المعدة والارتجاع.
تشير أبحاث أخرى إلى أن اقتران الزنجبيل بمستخلصات عشبية أخرى، مثل البريلا وأوراق الخرشوف، قد يخفف من ارتجاع المريء.
ومع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل قد يسبب آثارًا جانبية سلبية ويزيد من مشاكل مثل حرقة المعدة وعدم الراحة في المعدة، لذا تأكد من استخدامه فقط حسب التوجيهات.
ملخص: قد يحسن الزنجبيل أعراض عسر الهضم ويساعد على تسريع إفراغ المعدة. وقد يقلل أيضًا من ارتجاع المريء عند اقترانه بمكونات أخرى، مثل البريلا وأوراق الخرشوف.
قراءة مقترحة: 9 أطعمة قد تسبب حرقة المعدة وارتجاع الحمض
ملخص
قد تساعد العلاجات الطبيعية في علاج ارتجاع المريء، بما في ذلك العديد من الفيتامينات والمكملات.
على وجه الخصوص، ثبت أن المكملات مثل البيتين حمض الهيدروكلوريك مع البيبسين، وفيتامينات ب، والميلاتونين، وإيبيروجاست، والبروبيوتيك، والزنجبيل تساعد في تخفيف أعراض ارتجاع المريء.
للحصول على أفضل النتائج، اجمع هذه المكملات مع تغييرات صحية أخرى في النظام الغذائي ونمط الحياة للمساعدة في تقليل ارتجاع المريء.
