هناك الكثير من الأسباب للتكيف مع نمط حياة أكثر استدامة.
المساعدة في تقليل كمية البلاستيك المنتجة، وتقليل هدر الطعام، ومنع النفايات من الذهاب إلى مكبات النفايات لدينا، والمساعدة في إنقاذ محيطاتنا ليست سوى بعض هذه الأسباب.
عندما يتحدث الناس عن “الاستدامة” أو “التحول إلى البيئة”، قد يكون هذا المصطلح صعب التعلم وبعيدًا بعض الشيء عن حياتنا اليومية، لكن لا يجب أن يكون كذلك.
خسارة الوزن
بناء العضلات
تناول طعامًا صحيًا
استكشاف مطابخ جديدةببضع تعديلات بسيطة على طريقة عيشك، يمكنك بسهولة البدء في نمط حياتك المستدام. من الأفضل البدء بتغييرات صغيرة حتى تلتزم بها وتبني عليها من هناك.
إذن كيف يمكنك أن تبدأ رحلتك؟ فيما يلي عشر نصائح لمساعدتك على البدء في طريقك نحو نمط حياة أكثر استدامة.
في هذه المقالة
- 1. قلل من تناولك للحوم
- 2. توقف عن شراء المنتجات البلاستيكية التي تستخدم لمرة واحدة
- 3. اشترِ الطعام المخفض الذي سيتم التخلص منه بخلاف ذلك
- 4. قلل من استهلاكك للمياه
- 5. احصل على عداد ذكي
- 6. تسوق محليًا
- 7. ازرع الفاكهة والخضروات الخاصة بك
- 8. اشترِ مستعملًا حيثما أمكن وأعد التدوير
- 9. علّق ملابسك لتجف بدلاً من استخدام مجفف الملابس
- 10. استخدم جميع بقايا طعامك
1. قلل من تناولك للحوم
ليس عليك التحول إلى نظام غذائي نباتي بالكامل، ولكن تقليل كمية اللحوم أو المنتجات الحيوانية التي تتناولها ثبت أنه يساعد البيئة. ابدأ بتغيير عشاء واحد كل أسبوع إلى وجبة نباتية، ثم زدها إلى يوم واحد كل أسبوع وتابع من هناك.
مع البحث، ستجد بعض الوصفات النباتية الرائعة لتجربتها؛ قد يجعلك ذلك تزيد من وجباتك النباتية في الأسبوع بشكل كبير!
2. توقف عن شراء المنتجات البلاستيكية التي تستخدم لمرة واحدة
زجاجات البلاستيك التي تستخدم لمرة واحدة هي مشكلة كبيرة – بينما يعيد بعض الناس استخدامها لفترة محدودة، يتم رمي المزيد منها في سلة المهملات وتتجه مباشرة إلى مكبات النفايات لدينا.
هناك الكثير من المنتجات التي يمكنك التبديل إليها:
- بدلاً من المياه المعبأة، استخدم ماء الصنبور في زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام
- استبدل منتجات غسل الشعر بقوالب الشامبو والبلسم
- قل وداعًا لجل الاستحمام ومرحبًا بقوالب الصابون ذات الرائحة الرائعة
- استبدل توابلك المفضلة بزجاجات زجاجية، على سبيل المثال، الكاتشب أو المايونيز
- توقف عن استخدام مصاصات الشرب البلاستيكية وبدلاً من ذلك جرب المصاصات المعدنية أو الورقية أو حتى القمح
- استبدل الفوط الصحية والتمبون بمنتجات الدورة الشهرية الخالية من النفايات
لتقليل استهلاكك للبلاستيك أكثر، يمكنك البحث في منطقتك المحلية ومعرفة ما هي متاجر إعادة التعبئة الموجودة حولك. هنا يمكنك شراء منتجات مثل المعكرونة أو الأرز أو التوابل بدون التغليف البلاستيكي الذي تأتي به عادة في محلات السوبر ماركت.
3. اشترِ الطعام المخفض الذي سيتم التخلص منه بخلاف ذلك
هدر الطعام في المملكة المتحدة مشكلة كبيرة، ولكن يمكننا المساعدة عن طريق شراء الطعام المخفض الذي على وشك أن يتم التخلص منه من قبل محلات السوبر ماركت. الفاكهة والخضروات تدوم عمومًا لفترة أطول بكثير من تواريخ انتهاء صلاحيتها.
طريقة أخرى يمكنك من خلالها دعم المبادرة هي الشراء من العلامات التجارية التي تهدف إلى تقليل هدر الطعام في عمليات إنتاجها.
4. قلل من استهلاكك للمياه
عندما نبدأ في التفكير في كمية المياه التي نستخدمها على مدار اليوم، يدركنا فجأة الحجم الهائل الذي نستهلكه. ولكن يمكننا البحث عن طرق لتقليله.
- استحم بسرعة أكبر
- استحم في حمامات أقل عمقًا
- استخدم دورات سريعة في الغسالة
- أعد استخدام ماء الطهي غير المملح لسقي نباتاتك
5. احصل على عداد ذكي
يمكن للعداد الذكي في المنزل أن يتيح لك رؤية كمية الكهرباء التي تستخدمها. قد يكون من الصادم رؤية كيف أن مجرد إضاءة الأنوار أو غلي الغلاية يمكن أن يستهلك الكثير من الطاقة.
ستبدأ في أن تصبح استراتيجيًا لتقليل استهلاكك عن طريق إطفاء الأنوار في جميع أنحاء المنزل، وإيقاف تشغيل الأجهزة من المقبس، وغلي الغلاية مرة واحدة في الصباح، ووضع الماء الساخن في ترمس للشاي والقهوة طوال اليوم. سيجعلك ذلك أكثر إبداعًا في تقليل استهلاكك للكهرباء، هذا مؤكد!
6. تسوق محليًا
التسوق محليًا ودعم الشركات الصغيرة مهم جدًا لمجتمعاتنا واقتصاداتنا المحلية. يمكن أن يؤدي التسوق للمنتجات أو المحاصيل المصنوعة أو المزروعة محليًا إلى تقليل البصمة الكربونية لهذا المنتج بشكل كبير، وهي نقطة إيجابية أخرى.
7. ازرع الفاكهة والخضروات الخاصة بك
إذا كان لديك حديقة كبيرة بما يكفي، فمن الأسهل بكثير أن تنشئ لنفسك قطعة أرض صغيرة، ولكنك لا تحتاج إلى مساحة كبيرة لزراعة الخضروات والفواكه الخاصة بك.
إذا كان لديك حديقة، فانظر إلى المساحة – هل يمكنك إنشاء بعض الأسرة المرتفعة حول الحواف أو حتى تعليق أوعية الزراعة على السياج؟ يمكنك أيضًا زراعة بعض الفاكهة والخضروات في أواني، سواء في الداخل أو الخارج – تحتاج فقط إلى التأكد من حصولها على ما يكفي من ضوء الشمس وأن تتمكن من سقيها بانتظام لتزدهر.
قراءة مقترحة: كيف تصبح أكثر صحة - 50 خطوة سهلة لنمط حياة صحي
8. اشترِ مستعملًا حيثما أمكن وأعد التدوير
قد يكون من المغري شراء الجديد، ولكن هناك بعض الكنوز المطلقة في متاجرنا الخيرية المحلية أو منافذ البيع المستعملة.
إذا كنت تبحث عن أثاث، فلا يوجد أفضل من إعادة إحياء شيء قديم – سيمنح أثاثك معنى حقيقيًا في منزلك. لذا تحقق من Facebook Marketplace أو eBay عن الأثاث الذي قد يناسب ما تحتاجه وقم بمشروع إعادة تدوير.
9. علّق ملابسك لتجف بدلاً من استخدام مجفف الملابس
هذا أسهل في الصيف عندما يكون الطقس لطيفًا، لذا حان الوقت لتغيير هذه العادة.
إذا كان لديك مجفف ملابس، حاول الحد من استخدامه. إذا لم يكن لديك حديقة لتعليق الملابس، فعلق ملابسك وضع رف الملابس بالقرب من نافذة لتتعرض للنسيم.
10. استخدم جميع بقايا طعامك
أخيرًا، حاول استخدام أكبر قدر ممكن من بقايا طعامك. من المدهش عدد الأشخاص الذين لا يأكلون ساق البروكلي، على سبيل المثال، على الرغم من أن هذا هو الجزء الأكثر تغذية! يمكنك طهيه في الفرن وتغميسه في بعض الحمص اللذيذ أو استخدامه لإضافة نكهة إلى حساءك.
لا ترمِ قشور الخضروات؛ فقط ضعها في الفرن مع بعض الزيت والملح والفلفل، ثم يمكن أن تكون بديلاً صحيًا للرقائق. بدلاً من ذلك، ضع جميع نفايات الخضروات في صنع مرقة صحية يمكنك تجميدها واستخدامها لعمل وجبات منزلية لذيذة.
إذن ها هي، عشر نصائح لتبدأ نمط حياتك المستدام. بالطبع، هناك الكثير مما يمكنك فعله لإنقاذ كوكبنا، ولكن هذه الخطوات يجب أن تضعك بالتأكيد على المسار الصحيح.
